産後太りや卒乳太り…
解消しないままコロナ禍を迎え
気づいたら体重は変わらないまま

そんなに食べているつもりはないのに
歳を重ねて
気づいたら、過去最高の自分体重！

年々落ちてくる代謝…

運動したり、食事制限して
ダイエットした方がいいのは分かっているんだけど始められない…

やる気をだして、自己流でダイエットをしても全然減らない…

ちょっと減ったけど、その先が続かない…

一旦は減ったけれどすぐにリバウンドしてしまった…

こんな方はいませんか？

こんな方は、もしかしたらあなたのダイエットに
勘違いがあるかもしれません。

実は、効果的なダイエットをするには、ちょっとしたコツがあるんです。

せっかくやるなら、無理なく＆効果的にダイエットしたいですよね。

そしてやっぱり、1人じゃなかなか継続できない！

…そんな方のお役に立てる企画が戻ってきました！

2019年2月～に第1回
2023年10月～第2回を開催して

多くの方が結果を出した
Life＆ピラティス　”WA(わ)"の「ダイエット部」復活です！

ダイエット部設立当初は3ヵ月でしたが
第3期より約1ヵ月の開催期間となっています。

2024年5/20～6/30の第3期では
ご参加の皆様、しっかり食べながら
約1ヵ月でマイナス2.5㎏～4㎏弱！

ちょっと食べなければ
すぐに体重の落ちた若い頃と違って
歳を重ねたなかで、この結果は素晴らしい！

ダイエット部ってどんなことするの？

★みんなでダイエット・スタート！

ダイエットには正しい知識と
適正な目標設定が大事！

参加者の方々にはまず

ダイエットを始めるにあたっての
現状認識と目標設定をしていただきます。

その後、効果的なダイエットについて
学んでいただきます。

★仲間がいるから、頑張れる！

まず、ダイエット部に参加される皆様で
LINEグループ(今期よりLINEのオープンチャットを利用)作ります。

そのLINEグループにて、
日々報告しあって、モチベーションキープ！

★ステップ毎のミッション提供！

私よりダイエットに必要な情報・
効果的なエクササイズを
少しずつ課題として共有していきます。

状況にもよりますが、
時にはオンラインかインスタライブにて、
一緒にエクササイズタイムもできたらなぁ…とおもっています。

★基本的に頑張るのは自分！

私が学んだ栄養学、ダイエット論、
エクササイズ等持っている知識を基にスタート会で
ミニワークをしたり皆さんのお話を聞きながら、
ダイエットのウソ・ホント…や
効果的なダイエットについてなどをお話させていただきます。

あなたのダイエットが正しいかチェックして、
スムーズにダイエット始めてみましょう！

それを聞いたうえで、ダイエットのやり方は自由！

ゆる～く始める方・きっちり決めて追い込む方
(もちろん、理に沿わないやり方の場合には
多少の助言はさせていただくかと思いますが…)

ダイエットの成功を左右するのは
なんといっても本人のやる気！

ご本人が頑張ってくれないことには
ダイエットの成功はあり得ません。

とはいっても、

一人ではなかなか続かないダイエットを
一緒に頑張る仲間を作ることで
乗りきっていこう！…という試みです。

いや、専門知識を学んでしっかり併走してほしい！
…という方には、
今回は別途栄養学WSや
個別サポートもご用意しております♪

＜参加条件＞

・第4期ダイエット部入会期限（7/5）までに、
Life＆ピラティス "WA(わ)"のレッスンに参加
または月内のレッスン予約してくださること。
（オンライン・対面レッスン・A-Labo(有料Instagramライブ)どれでも可
プライベート・セミプライベートの方もOKです）

最近お忙しくて通えていない方も、過去にご参加履歴があれば入部可能です！

・期間中月に1回以上の通常レッスンに参加（必須）

あくまで、日頃通ってくださる方に
できるだけ寄り添っていけたら…
という想いでやるお客様サービスのため、
ダイエット部のみへの入会はできません。

予約はしたけれど、急な体調不良等でのキャンセル
…に関してはご相談に応じます。

・毎日のLINE報告＆エクササイズに
真面目に取り組んでいただける方
(具体的な体重の数値はなしでOK！
スタート時の体重をベースに±〇〇㎏…という風に報告をしていただきます）

☆特別な事情や事前のご連絡なく、
３日間報告がなかった場合には、休部とさせていただきます
(ご旅行等で報告が難しい場合には、事前に申告いただければ数日お休みも可能です)

・今後、参加した後の感想を頂ける方
（お名前/顔出しはなしでOKです）

＜期間＞

7/1～8/10～約１ヵ月間の予定

(今回は7/7までにスタートしていただける方限定)

＊チャレンジ好評・状況＆ご希望によっては
第５期を設定いたします。

＜費用＞

＊　説明会のワーク・資料・サポート代として￥2000-
　お客様フォローの一環のため特別価格となっています
　（この他月1回以上のピラティスのレッスン代は別途必要です）

＊　当教室初めて＆説明会だけ参加の方に関しては￥3000-
　説明会参加後、ダイエット部入会＆レッスンご予約の場合
　￥500-をキャッシュバック致します。
　
第5期以降は値上げを検討中ですので
気になる方はぜひこの機会にどうぞ！

もっと厳密にダイエットを行いたい！という方には
別途、ダイエットに必要な詳細な栄養学・お食事の個別フォローも可能です。
(こちらは別料金となります。日程はご相談ください。
栄養WS:￥5500-/WS＆1ヵ月のお食事個別フォロー付き￥7700-)

さぁ、今スタートして、
本格的な夏までにスッキリした身体を手に入れていきましょう！

私も一緒に頑張りますよ～！

できるか心配…という方は
こちらのスタート会の動画を観てから入部を決める！
…ということも可能です。

動画視聴(スタート会)のご参加は
当教室の生徒さんではなくても参加可能です。

スタート会では、
ミニワークも織り交ぜながら
ダイエットのウソ・ホント…や
効果的なダイエットについてなど
お話ししていきたいなぁ…と思っています。

あなたのダイエットが正しいかチェックして、
スムーズにダイエット始めてみませんか？

【このような方が対象です】

☑産後太り・コロナ太りが解消できない！という方

☑ ダイエットしなきゃ…と感じている方

☑ ダイエットが続かない方

☑ 自己流でダイエットをしているけれど効果がイマイチの方

☑ 効果的なダイエットを知りたい方

【スタート会の内容】

皆様の体験談を聞いたり、
ダイエットにまつわるウソ・ホントや
ダイエットを始めるにあたっての基本の5つのコツをお話しします。

ミニワーク＆お家でのダイエットスタートにピッタリの「ダイエットシート」まで
含まれたとってもお得なスタートお茶会です。

少人数制だからこそゆっくりお話ができるチャンス！

自己紹介もするので、初めての方でも安心ですよ。

永野　明日香

ママスク横須賀エリアリーダー
中1女子＆小4男子の2児の母

元々食いしんぼ＆美味しいもの大好き。

20年以上クラッシックバレエを続ける中で、
減量＆体系維持のなかで、試したダイエットは数知れず…

アラフォー世代になって、
代謝の低下や恐怖の体重の右肩上がりも経験！

何をやっても、思うように痩せられない！
そんな日々もありました。

このままでは、マズイ！
…と一念発起してダイエットを決意！

今まで学んだ分子栄養学・ダイエット法
引き締め効果の高いピラティスエクササイズなどを駆使して
3ヵ月で-6kg達成しました。

やったことは基本的なことばかり！
特別な食品・製品に頼ることなく
それでも、じわじわと体重を落とせる方法が身につきました！

瘦せなければ…と思っても、
ダイエットに関しては情報が多すぎて、
どのダイエットがいいの？
とは誰でも思ったことがあるのではないでしょうか。

ピラティスインストラクターになってから、
身体のこと・栄養のことを学び、
そして、巷にあふれるダイエット情報には
沢山の誤解もあることに気づきました。

よかれ…と思ってしていたことが
逆効果だったり…
そんな経験は私もいっぱいしました。笑

だからこそ、
効果的なダイエットをするために知っておくと効果的な
5つのコツをお話できたら…と思っています。

もっと厳密にダイエットを行いたい！という方には
別途、ダイエットに必要な詳細な栄養学・お食事の個別フォローも可能です。
(こちらは別料金となります。栄養WS:￥3900-/WS＆1ヵ月のお食事個別フォロー付き￥7700-)

皆様のご参加お待ちしています！

日程が合わない！…という方には
別日程やオンライン等の対応も可能ですので
お気軽にご相談ください。

高額なスポーツジムやダイエットフォローなどを受けた方が学ぶような
ダイエットの知識満載です。

めったにないチャンス＆少人数制なので、気になる方はぜひお早めに！

皆様のご参加お待ちしています！

Life＆ピラティス　”WA(わ)"
第3期ダイエット部 スタート会【オンライン】

日時
5月15日(水)21:30～22:30【録画受講可】
5月17日(金)21:30～22:30
5月18日(土)9:00～10:00
(5月14日(火)15:30～16:30 鴨居:結さんにて対面でのスタート会もあり！)

【録画受講可】
日程が合わない方も、お気軽にお問い合わせください。

場所
オンライン(zoom)

参加費　

ミニワーク・資料代・サポート代
￥2000-(既に当教室に通われている方)
￥3000-(当教室初めての方)

持ち物

筆記用具

（離乳食やお弁当、お菓子・ジュースなどご自由にお持ちください）

参加資格　
Life＆ピラティス　”WA(わ)"のレッスンに参加したことがある方
(今月中に参加予定の方もOK/別途レッスンご予約をお願いします)
Life＆ピラティス　”WA(わ)"メール会員（登録無料）のみとさせていただきます。
女性限定

【お申込みの際の注意点】

※受付フォーム送信後「参加確認」の自動返信メールが配信されますので

　「確認URL」を押して申し込みを完了してください。

※Yahoo!メールの方は高確率で「迷惑メール」フォルダに届いています。

　ご確認をお願いいたします。

　＊＊＊＊＊@ezweb.ne.jp
　＊＊＊＊＊＠docomo.co.jp
　＊＊＊＊＊＠i.softbank.jpの方へ

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