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受付は2024年8月17日(土)11:00で終了しました。

睡眠の質をあげて あなたのパフォーマンスをアップする

このような方におすすめ

自律神経のバランスを整え ストレスに負けない自分になりたい方

期待できる効果

疲れがとれない、寝起きが悪いを改善し 穏やかな毎日が過ごせます


睡眠の質を改善して 体すっきり 心もすっきり
快眠習慣で代謝アップ
睡眠×食事のオンラインワークショップ




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会場:zoomのみ
録画はありません
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朝起きてもなんとなく体がだるい
夜中に目が覚め熟睡した感じがしない
仕事をしていても他のことが頭をよぎる

あなたはそんなご経験はありませんか

OECD(経済協力開発機構)のデータによると
日本人の睡眠時間は加盟国の中でもっとも短く
厚生労働省の調査によると40〜50代の半数程度は
6時間未満の睡眠時間となっています

また、スマートフォンや
PCなどの普及による夜型の生活
仕事のストレスからくる不眠も
睡眠不足をまねきます

急に睡眠時間を伸ばすことは難しくても


毎日の食事や生活から
睡眠の質をあげるヒントを
ワークショップで体験してみませんか

リラックスできる方法を
睡眠ホルモンと体内時計の整え方から知り

疲れにくく自律神経を整える食事方法を
毎日の料理や献立でも実践してみる

そうすることで眠りの質も変わり
日中のパフォーマンスも上がりますよ


睡眠の質を上げる3つのポイント



◆ポイント1

睡眠ホルモンや体内時計整え方を知りリラックスできる方法を知る

◆ポイント2
よりよい睡眠をとるための食事とタイミングをマスターする

◆ポイント3

知っておくとお得な睡眠の知識を学び、おすすめの睡眠ツールを知る



このような方のため の講座です


・より良い睡眠で心身共にすっきりリラックスして過ごしたい方

・眠りと食事の関係を学び、自分やお客様の方のために実践したい方

・質の良い睡眠をとることで 生活習慣病を予防したい方




講座の特長


・薬剤師によるお話 ~良い睡眠の三大要素とホルモンの関係~

・管理栄養士の栄養ワークショップ ~ より良い睡眠を作るQ&A~
































受講すると
  • 1 質の良い睡眠のしくみがわかり、日々の生活で実践できます
  • 2 睡眠にとって食事や食事をとるタイミグの大切さが理解できます
  • 3 自律神経を整えて、快眠を導く料理や献立作成のこつがわかります


2大特典
  • 1 薬剤師による眠りと健康オンラインセッション(希望者)
  • 2 管理栄養士による快眠を叶えるレシピ&食べるタイミングを意識できちゃうPDF





講座当日までの流れ
  • 1 Zoomを受講できるようにネット環境を整えてください

    2 先にレシピを印刷したい場合はご連絡ください。入金後講座前にレシピを送ります。


受講代
  • 参加費 :(一般の方) 

         3300円 
        (メルマガご登録された方)1100円


参加資格
  • 眠りと食事の関係に興味のある方
  • 受講後、お客様の声にご協力をいただける方



よくある 質問


◆「 睡眠と栄養のワークショップ」どんな講座ですか?
講師と受講生がQ&Aに答え、理解を深めて楽しんで作り出す講座です
あらかじめ準備するものはありません



◆パソコ ンがありませんが大丈夫ですか
できればアイパットやスマホでなく
パソコンでのご受講をおすすめします


キャンセルポリシー

・ご入金後 の返金はできません
・代理受講は認めません
・日程変更不可
・ネットワークビジネスや特定の宗 教・政治の活動行為

薬剤師・健康サポートアドバイザー・施術士

豊嶋由理恵

一人一人の細胞を目覚めさせ、内なる意識を変容させることで、自己中心から仲間との共生という新しい時代の社会を作り、地球の新生への道を拓く

一人一人の細胞を目覚めさせ、内なる意識を変容させることで、自己中心から仲間との共生という新しい時代の社会を作り、地球の新生への道を拓く

・薬剤師
・筑波大学医科学研究科 修士
・分子栄養学研究会認定カウンセラー
・糖尿病療養指導士
・四柱推命鑑定
・メディカルハーブコーディネーター
・傾聴カウンセリング
・笑いヨガティーチャー
・ラフターブレイントレーナー
・ディジュッポマイスター
・インテリア風水鑑定士
・ゼリツィン®︎アドバイザー
・光線療法パッチディストリビューター
・地水火風と星座の人生統合カウンセリング はじめまして。豊嶋由理恵です。

私は現在、病院で薬剤師として働きながら、自然療法による健康サポートサロンを運営しています。

山や川に囲まれた自然豊かな場所で育ち、小さい頃から生き物を育てることが大好きでした。そんな経験から、「自然の力」と「心と体の健康」には深いつながりがあることを感じています。

大学で薬学を学んだ後、大学院では心理学を専攻し、「脳と心」について研究を重ねました。その後も30年以上にわたって、心と体の健康について学び続けています。

コトリサロンでは、お一人おひとりのお悩みに寄り添いながら、その方に合った健康法をご提案しています。

【得意分野】
・ハーブや生きた植物・鉱物を使った自然の癒し療法
・代謝や免疫の滞りを見つけて栄養を見直す分子栄養学
・ストレス解消・自律神経調整・ウエスト減少・脳幹活性の健康法
・傾聴を大切に寄り添うカウンセリング
・光の周波数で本来の体の気の巡りを取り戻す光療法

【新しく始まるサービス】
・星座とエレメントを活用したオンラインカウンセリング
・生きた植物と鉱石のエッセンスによる癒しのセッション

【資格】
 薬剤師、筑波大学医科学研究科修士、栄養カウンセラー、メディカルハーブコーディネーター、四柱推命運命鑑定士など多数の資格を持っています。

【メッセージ】
 私たちの心とからだは、大きな宇宙の一部。自然界(大宇宙)と私たちの体(小宇宙)は、深くつながっています。

「なんとなく体調が優れない」「疲れが取れない」「ストレスを感じている」など、様々な不調は、心やからだのバランスが崩れているサインかもしれません。一緒に自然なバランス(中庸)を取り戻していきましょう。

医療の知識と自然療法の経験を活かして、皆さまの心とからだの健康づくりを、優しく丁寧にサポートいたします。まずは気軽にお話しすることから始めましょう。

お会いできることを心より楽しみにしています。

開催要項

開催日時
2024年8月17日(土)
開場 15:50
開始 16:00
終了 17:00
場所

オンライン

参加費

一般の方参加費(メルマガ登録されない方)
3,300 円

メルマガ読者参加費
1,100 円

キャンセルポリシー

申し込み2日以内にお振込みください

お支払方法

ペイパル|VISA, Mastercard, JCB, American Express, Union Pay, 銀行

銀行振込

定員

5 名

【残 2 席】

申込受付期間

2024/6/30(日) 21:33  ~ 2024/8/17(土) 11:00まで

主催者

豊嶋由理恵

お問い合わせ先

豊嶋由理恵

お問い合わせ先電話番号

09068470491

お問い合わせ先メールアドレス

mobic530kotori@reservestock.jp

受付は2024年8月17日(土)11:00 で終了しました。
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