「いま、ここに生きる」マインドフルネスは、最近、医療心理界で注目度の高い方法です。米国ではクリニックでの心理療法としてだけではなく、企業研修や教育現場でも多く取り入れられてきているようです。マインドフルネスは元々、仏教の中で培われてきたものであり、時間に追われるなどストレスの多い現代日本人にとって、心を安定させるためにとても有用なツールと考えます。過去をくよくよ悩まず、未来を心配ばかりせず、「いま、この時を味わう」マインドフルネスは、知識として知るだけではなく、生活の中で実践することによって、その真価が発揮されます。この講座では、マインドフルネスの概略をお伝えするレクチャーに加えて、座る瞑想・歩く瞑想・食べる瞑想・横たわる瞑想等を実践、ノウハウをお伝えします。初めての方、大歓迎です、どうぞお気軽にご参加ください。