Life＆ピラティス　”WA(わ)" 第6期ダイエット部【スタート会/動画受講可】

しまった！

気づいたらこの夏で体重が…！

産後太りや卒乳太り…
もうだいぶ経つのに
気づいたら体重は変わらないまま

そんなに食べているつもりはないのに
歳を重ねて
気づいたら、過去最高の自分体重！

年々落ちてくる代謝…

運動したり、食事制限して
ダイエットした方がいいのは分かっているんだけど始められない…

やる気をだして、自己流でダイエットをしても全然減らない…

ちょっと減ったけど、その先が続かない…

一旦は減ったけれどすぐにリバウンドしてしまった…

こんな方はいませんか？

こんな方は、もしかしたらあなたのダイエットに
勘違いがあるかもしれません。

実は、効果的なダイエットをするには
ちょっとしたコツがあるんです。

せっかくやるなら、無理なく＆効果的にダイエットしたいですよね。

そしてやっぱり、1人じゃなかなか継続できない！

…そんな方のお役に立てる企画です♪

2019年2月～に第1回
2023年10月～第2回
この春以降、第3期～5期を開催して

多くの方が結果を出した
Life＆ピラティス　”WA(わ)"の「ダイエット部」第6期スタートです！

2024年5/20～6/30の第3期では
ご参加の皆様、しっかり食べながら
約1ヵ月でマイナス2.5㎏～4㎏弱！

以降、平均で各期-1.5㎏～2㎏(約1ヵ月)

継続参加されている方は－約6㎏！
じわじわと減っていらっしゃいます。

ちょっと食べなければ
すぐに体重の落ちた若い頃と違って
歳を重ねたなかで、この結果は素晴らしい！

ダイエット部ってどんなことするの？

★みんなでダイエット・スタート！

ダイエットには正しい知識と
適正な目標設定が大事！

参加者の方々にはまず

ダイエットを始めるにあたっての
現状認識と目標設定をしていただきます。

その後、効果的なダイエットについて
学んでいただきます。

★仲間がいるから、頑張れる！

まず、ダイエット部に参加される皆様で
LINEグループ(今期よりLINEのオープンチャットを利用)作ります。

そのLINEグループにて、
日々報告しあって、モチベーションキープ！

★ステップ毎のミッション提供！

私よりダイエットに必要な情報・
効果的なエクササイズを
少しずつ課題として共有していきます。

第5期以降、
日頃ピラティスレッスンにご参加いただいていない方にも
ダイエット部へはご参加いただけるようにしたため
エクササイズのサポートとして
私が毎朝行っている
インスタライブのオンラインサロンへの一時入会
特典としてお付けいたします
(ダイエット部ご入会の期間のみ)

毎朝のエクササイズは全アーカイブが
ご覧いただけますので
朝はお忙しい方も
ご自身のペースでご参加いただけます。

【このような方が対象です】

☑産後太り・コロナ太りが解消できない！という方

☑ ダイエットしなきゃ…と感じている方

☑ ダイエットが続かない方

☑ 自己流でダイエットをしているけれど効果がイマイチの方

☑ 効果的なダイエットを知りたい方

★基本的に頑張るのは自分！

私が学んだ栄養学、ダイエット論、
エクササイズ等持っている知識を基にスタート会で
ミニワークをしたり皆さんのお話を聞きながら、
ダイエットのウソ・ホント…や
効果的なダイエットについてなどをお話させていただきます。

あなたのダイエットが正しいかチェックして、
スムーズにダイエット始めてみましょう！

それを聞いたうえで、ダイエットのやり方は自由！

ゆる～く始める方・きっちり決めて追い込む方
(もちろん、理に沿わないやり方の場合には
多少の助言はさせていただくかと思いますが…)

ダイエットの成功を左右するのは
なんといっても本人のやる気！

ご本人が頑張ってくれないことには
ダイエットの成功はあり得ません。

とはいっても、

一人ではなかなか続かないダイエットを
一緒に頑張る仲間を作ることで
乗りきっていこう！…という試みです。

いや、専門知識を学んでしっかり併走してほしい！
ダイエットやらなきゃ！と分かっているのに始められない！
…という方には、

今回は別途栄養学WSや個別サポート
モチベーションをアップするワークも
ご用意しております♪
→こちらはオプション(別料金)となります。

＜参加条件＞

・女性限定
・やる気のある方ならどなたでも！
以前はレッスン生限定でしたが
レッスン生・ダイエット部のみの方
…とお支払い条件を変えさせていただきましたので
ピラティスレッスンにはご参加いただいていない方でも
ダイエット部へご入会いただけます♪

・第6期ダイエット部入会期限（11/10）までに
ご参加表明＆お支払いの方のみ

(参加の皆様の足並みを揃えていきたいため、
以降のご参加はご遠慮いただきます)

・毎日のLINE報告＆エクササイズに
真面目に取り組んでいただける方
(具体的な体重の数値はなしでOK！
スタート時の体重をベースに±〇〇㎏…という風に報告をしていただきます）

☆特別な事情や事前のご連絡なく、
３日間報告がなかった場合には、休部とさせていただきます
(ご旅行等で報告が難しい場合には、事前に申告いただければ数日お休みも可能です)

・最後に参加した後の感想を頂ける方
（お名前/顔出しはなしでOKです）

＜期間＞

11/5～12/15～約１ヵ月半間の予定

(今回は11/10までにスタートしていただける方限定)

＜費用＞

＊　説明会のワーク・資料・サポート代(1ヵ月半)として￥2500-
　
＊　当教室初めて＆ダイエット部のみ参加の方に関しては￥3500-
　ダイエット部参加後、当月中にレッスンご参加の場合には
　￥500-をキャッシュバック致します。

気になる方はぜひこの機会にどうぞ！

〈オプション＞

もっと厳密にダイエットを行いたい！という方には
ダイエットに役立つ特別サポートを別途ご用意しております。

・ダイエットに必要な詳細な栄養学(￥5500-)
・お食事の個別フォロー(LINEにて3食の報告＆フィードバック/￥7700-)
・モチベーションＵＰワーク(￥3300-)も可能です。
(こちらはそれぞれ別料金となります。日程はご相談ください）

参加特典

・オンラインサロンでのエクササイズサポート

第５期からは、
エクササイズのサポートとして

私が毎朝行っている
インスタライブのオンラインサロンへの一時入会
特典としてお付けいたします
(ダイエット部ご入会の期間のみ)

毎朝のエクササイズは全アーカイブが
ご覧いただけますので
朝はお忙しい方も
ご自身のペースでご参加いただけます。

・講師のお食事を公開！
(…ちょっぴり恥ずかしいですが…)

どういうものを食べるとよいのか？
忙しい時のお助けメニューは？
太りやすいメニューのリスクを減らす方法は？
外食の時はどうしたらいい？

これを見れるだけでも
かなりの参考＆勉強になること間違いなし！

さぁ、今スタートして、
右肩上がりの体重に終止符を打ちませんか？

まずはこの夏でちょっぴり大きくなってしまった身体を
年内にリセット＆シュッとさせていきましょう！

私も一緒に頑張りますよ～！

できるか心配…という方は
こちらのスタート会の動画を観てから入部を決める！
…ということも可能です。
(スタート会に参加→入部希望者のみLINEオープンチャットに参加)

スタート会では、
ミニワークも織り交ぜながら
ダイエットのウソ・ホント…や
効果的なダイエットについてなど
お話ししていきたいなぁ…と思っています。

あなたのダイエットが正しいかチェックして、
スムーズにダイエット始めてみませんか？

【スタート会の内容】

皆様の体験談を聞いたり、
ダイエットにまつわるウソ・ホントや
ダイエットを始めるにあたっての基本の5つのコツをお話しします。

ミニワーク＆お家でのダイエットスタートにピッタリの
「ダイエットシート」まで
含まれたとってもお得なスタートお茶会です。

少人数制だからこそゆっくりお話ができるチャンス！

自己紹介もするので、初めての方でも安心ですよ。

永野　明日香

ママスク横須賀エリアリーダー
中２女子＆小５男子の2児の母

元々食いしんぼ＆美味しいもの大好き。

30年以上クラッシックバレエを続ける中で、
減量＆体系維持のなかで、試したダイエットは数知れず…

アラフォー世代になって、
代謝の低下や恐怖の体重の右肩上がりも経験！

何をやっても、思うように痩せられない！
そんな日々もありました。

このままでは、マズイ！
…と一念発起してダイエットを決意！

今まで学んだ分子栄養学・ダイエット法
引き締め効果の高いピラティスエクササイズなどを駆使して
3ヵ月で-6kg達成しました。

やったことは基本的なことばかり！
特別な食品・製品に頼ることなく
それでも、じわじわと体重を落とせる方法が身につきました！

瘦せなければ…と思っても、
ダイエットに関しては情報が多すぎて、
どのダイエットがいいの？
とは誰でも思ったことがあるのではないでしょうか。

ピラティスインストラクターになってから、
身体のこと・栄養のことを学び、
そして、巷にあふれるダイエット情報には
沢山の誤解もあることに気づきました。

よかれ…と思ってしていたことが
逆効果だったり…
そんな経験は私もいっぱいしました。笑

だからこそ、
効果的なダイエットをするために知っておくと効果的な
5つのコツをお話できたら…と思っています。

もっと厳密にダイエットを行いたい！という方には
別途、ダイエットに必要な詳細な栄養学・お食事の個別フォローも可能です。
(こちらは別料金となります。栄養WS:￥3900-/WS＆1ヵ月のお食事個別フォロー付き￥7700-)

皆様のご参加お待ちしています！

日程が合わない！…という方には
別日程やオンライン等の対応も可能ですので
お気軽にご相談ください。

高額なスポーツジムやダイエットフォローなどを受けた方が学ぶような
ダイエットの知識満載です。

めったにないチャンス＆少人数制なので、
気になる方はぜひお早めに！

皆様のご参加お待ちしています！

Life＆ピラティス　”WA(わ)"
第５期ダイエット部 スタート会【オンライン】

日時
11月１日(金)21:30～22:30
日程が合わないは【動画受講】も可能です。
お気軽にお問い合わせください。

場所
オンライン(zoom)

参加費　

ミニワーク・資料代・サポート代
￥2500-(既に当教室に通われている方)
￥3500-(当教室初めての方/ダイエット部のみご参加の方)

＊当月中にレッスンご参加の場合には￥500-キャッシュバック

持ち物

筆記用具

お好きなお飲み物もご自由にご用意ください

参加資格　
女性限定/どなたでも
但し、Life＆ピラティス　”WA(わ)"メール会員（登録無料）のみとさせていただきます。

【お申込みの際の注意点】

※受付フォーム送信後「参加確認」の自動返信メールが配信されますので

　「確認URL」を押して申し込みを完了してください。

※Yahoo!メールの方は高確率で「迷惑メール」フォルダに届いています。

　ご確認をお願いいたします。

　＊＊＊＊＊@ezweb.ne.jp
　＊＊＊＊＊＠docomo.co.jp
　＊＊＊＊＊＠i.softbank.jpの方へ

携帯のメール設定で「PCからのメールを受信しない」等になっている場合、
携帯へのメールが届かない場合があります。
「mamas.smile.wa2525@gmail.com」からのメールを受信できるようにしていただくか、
できましたら、パソコンのアドレスをご入力ください。

では、皆様にお会いできるのを楽しみにしています♪