私達が年を取ってから直面する不調や痛みの多くは、インナーマッスルの衰えと関係あります。ズンバや筋トレでアウターマッスルはある程度鍛えられますが、インナーマッスルの鍛え方はまた違います。体幹トレーニングをすることによって、姿勢や運動の基本フォームがよくなり、鍛えるのが難しいインナーマッスルにも刺激を与えるので、冷え性や便秘の改善にもつながります。この機会に、コアトレやインナーマッスルについて知っていただくのは、今後の健康な体作りにおおいに役に立つと思います。

筋トレが苦手な方もご安心下さい。ズンバメンバー向けに考えていただいた、「超入門！リズム＆フレックス　踊るように体幹トレーニング+リラックスストレッチ」です。いつもの時間にいつものお部屋にてお届けします。