今期のゆみザップのテーマは

「セルフケアで自分を愛して自由自在に生きる」

あなたも私も、今日が残りの人生の始まりの日。

今が一番若い。

今日の決定が明日のあなたを決めます。

決定を先延ばしにすると、欲しい未来が遠くなります。

「自由自在に生きるあなた」を一緒に発見しましょう！

世界にたった一つのカラダをケアして、自分を愛して、自由に喜びあふれて生きませんか？

あなたは女神。

本来のあなたのカラダは、野生生物のように無駄のない美しいフォルム。

あなたの女神は発見されるのを待っています。

「一体何をするの？」と好奇心が湧いたら、お試し参加してみてくださいね。

1月14日満月と29日新月の2回はお試し参加できます（3690円）。

ゆみザップ2025前期の本参加お申し込み期間は12月1日から2月12日です。

定員になり次第、締め切ります。

本会員に動画を差し上げます。

（今回に限り特別に、お試し参加の方にも1月の満月・新月の動画を差し上げることにしました）

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ALOHA！　ハワイの青い空と海を見ながら、この文章を読んでくれるあなたのことを想像しています。

私が一番大事にしているのは自分のカラダのケアです。

朝起きるとベッドの中で気持ち良い方向の伸びをして、深呼吸を3回します。

今日も目が覚めたことに感謝して（今日、目が覚めなかった人が世界にたくさんいます）、全身の皮膚をそっと撫でてリンパケア。

お手洗いに行った後、鏡の前でゆみザップの簡単な体操をやってキッチンへ。

自家製の美味しいミネラル水を飲んで、朝ごはんはお味噌汁に卵を割って。

ハワイではZUMBAクラスに朝3回、夜2回と週5回通って、楽しみと運動と仲間と自己表現のニーズを満たしています。毎朝、海の目の前のカフェでデイリーコヒーランス（デイコヒ）をホストして、100人を超える仲間たちとグループコヒーランス。

デイコヒと年４回の広島グローバルピースコヒーランスは弥勒（ミロク）の世を共同創造するためにボランティアで続けています。

家では自分と家族のために地元の野菜や果物中心のご飯を作って食べます。

仕事はオンラインの講座やクライアントの健康増進のサポート、健康になる食事の提供もします。

本の執筆や会議通訳・映画翻訳など20代から細々続けています。

新月と満月にはゆみザップの仲間たちとの特別な時間。

年齢を重ねた女性がより美しく若々しくいられる自然な方法を分かち合っています。

一人一人のカラダの声を聴いて、より健やかに美しくなるサポートをします。

おかげさまで私は日本とハワイを行き来しながら、よく動く疲れ知らずの太らない体を維持しています。

ゆみザップを続けて一番嬉しいことは、受講生さんがより健やかに美しくなっていることです。

ウエストが10センチ以上細くなった人が続出！

「服を全部買い替えないと」という笑顔も見ました。

お顔も一回り小さくなって目もぱっちりして、以前よりずっと積極的でパワフルに変身し、

落ち着きも魅力も増していることにワクワクします。

コヒーランス効果も大きいかもしれません。

（ゆみザップでは「コヒーランスを保つこと」は必須です）

50代以上の女性が多いので、こういう変化は画期的だと思います。

あなたもゆみザップで学んだことを習慣して、一生動ける疲れ知らずの太らない体をつくりませんか？

色々な病気が流行っても感染しない、丈夫で免疫力が高いカラダを手に入れましょう。

それは可能です。

１００点満点じゃなくて大丈夫。６０点で十分効果あります。

でも知らないとできないし、やらないと変化しません。

あなたがすることは、「自分のカラダをセルフケアして、愛すること」「喜びから自由に生きる」と「決める」こと。

自分（のカラダ）を進化させて、自由自在に生きたい方は飛び込んできてくださいね！

そう、人生、決めたことが実現します。

＜決めた未来しか実現しない（本田健）＞

https://youtu.be/bk5Dx43Y0lc?si=hgLP1sbjyByV7G2t

私が伴走し、サポートします。

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ゆみが日本滞在中に「ゆみザップ特別合宿（別途36900円、オプション）」を4月12−13日にやる予定です。

卒業生も参加できます。

１泊2日で「つながりの家」で私のご飯（発芽酵素玄米が主食です）も食べていただき、講座で学んだ運動を復習し、オンライン講座では伝えきれない環境問題の学びもします。

合宿の参加費は36900円です。アロハ・マハロ会員の方は割引価格12300円で、ハワイ会員の方は無料で参加できます。

これまで私の家でご飯をご一緒したみなさん、だいたいウエストが２〜4センチ、細くなっています。

「あんなに食べたのに不思議！」「美味しい！！」と口々に言っていました。

不思議ですよね〜〜

ゆみザップでは私（ゆみ）は新月ごとに自分と受講生の願いごとを「宇宙にオーダー」します。

私は自分の夢を書き始めてもう何年にもなりますが、ほとんど叶っています。

夢を紙（神）に書くことは神さまに自分の願いを明らかにすること。

夢を自分で繰り返し見ると、そこに向かって前進する行動が自然にできます。

絵を描ける人は絵もどうぞ（パワフルです〜）。

夢をシェアして互いに応援する（喜び合う）とより実現しやすくなります。

夢が叶ったときのことを描いて、ありありとイメージして喜びや達成感を体全体で感じて、どれだけ嬉しいかを味わいましょう。

2025年は「大転換期」「ドンデン返し」「飛躍の年」と言われています。

ゆみザップの学びを実践することで、何が起きても自分のハートにつながって、安心して前に進んでいきましょう。

私は人生最後の一息までにっこり笑って生きると決めています（快医学の瓜生先生との約束）。

コヒーランス＆コネプラができる人を増やして世界をより平和で安心な場所にする壮大な夢も叶える決意をしています。

私と一緒に大好きな体になって夢を一緒に叶えませんか？

2024年初に「マシューくんのメッセージ」は「魂の合意を生きると健康になり若返る」と言っていました。

とても大事なのでを再掲します。

https://moritagen.blogspot.com/

病気と老化の原因は「魂の合意から外れること」です。

今の私に（おそらくあなたにも）必要な、ドンピシャの真理だと思いました。

そう、魂の合意を生きよう！

オノヨーコさんが

「一人の夢はただの夢。みんなの夢は現実になる」

と言いました。

これも本当だと思います。

あなたの夢を教えてください。

その夢がなんであれ、あなたがいつまでも動けて一生太らない若元気なカラダを維持できたら、夢が叶う可能性が増すし、人生がさらに充実すると思いませんか？

「歳を重ねるほど美しい女性」になりませんか？

私は自然なまま（素のまま）で健康で美しいカラダと心を保つことを目指しています（ので、ヘアメイクなどの美容法は他の先生から学んでください）。

磨いている技は日本と世界各地で学んでいる自然療法、環境と健康を守る料理と暮らしの工夫、コネクション・プラクティスとNVC、コヒーランス、ZUMBA（フィットネス）、あなたの能力（魂の合意）の開花です。

一緒に進化しましょう！

あなたが今いるところから、次のステージに行くのを応援します。

これを観ていただき、「お腹がぽっこり」している方はぜひご参加を真剣に検討して欲しいです。

＜石黒ヘルスコーチ（医師）ぽっこりお腹に毒が溜まる＞

＊ウエスト細くしましょう！

https://youtu.be/5Qql5iXgWps?si=Qt_llNHAtRoTJISG

もしあなたが、

「最近、疲れが溜まってるなあ」

「お腹が出てきた（ブヨブヨが気になる）」

「もっと体を大切にしたいけどケアする時間がない」

「ダイエットしてもすぐリバウンドしちゃう」

「くびれたウエストを取り戻したい」

「シェイプアップしたい（けど激しい運動は無理）」

「最近、動きが鈍くなった」

「もっとバイタリティ（やる気）が欲しい」

「いつまでも若々しくいたい」

「もっと自分らしく、ありのまま輝いて生きたい」

「あの服が着れるようになりたい」

に当てはまる項目があるなら、「ゆみザップ」はお役に立てます。

心身を健やかに美しく保つ「新しい習慣」を始めるのは早いほど恩恵が大きいです。

何歳からでも大丈夫。

なぜなら「今日」があなたも私も一番若いから。

激しい運動はしていません。

視力を回復した人も、お家が整理整頓されて綺麗になった人、仕事が順調になって収入がアップした人、もいます。

（家が片付くと仕事が捗り、収入がアップします）

隙間時間でできる簡単な体操とストレッチ、リンパマッサージ、コヒーダンス（コヒーランス状態で踊ること）、ハーモニクスヒーリングで教えている操体法、そして効果的な若さを保つ（若返る？）技も色々学べますので、半年で習慣にしましょう。

歪みや滞りのない体をつくる簡単なお手入れ法（カラダのセルフケア）をお伝えします。一生あなたの役に立つスキルとなるし、食べても太りにくい体に変化すると思います。

「食べ方」や「食べ合わせ」の秘訣も教えます。

厳しいダイエットはなし、ですが「４毒」（小麦粉・甘いもの・乳製品・植物油）を減らすことも検証しながら取り入れます。

ゆみザップ受講生は毎月目標がより明確になって人生が前進している人が多いです。

自分自身や家族をより大切に労るようになります。

カラダがすっきりして同時に、お家が片付く人、

家と同時に頭もスッキリして仕事がはかどり、収入が上がった人もいます。

自分の家が整った勢いでご両親の家まで片付けた人、体が軽くなって昔やっていた運動を再開した人、毎日が楽しくよりアクティブになった人も続出しています。

同じ志を持った女性仲間ができることも、半年の長期講座だからこそ可能です。

私自身も還暦を超えて姿勢や体型が改善し、体力が増しています。

50歳から始めたZUMBA（ダンスフィットネス）が上達して踊りが楽しくなったので、2025年6月15日は人生初のミュージカルにダンサーとして出演します。

ミュージカルAMIGO:　2025年6月15日（アミーゴのチケット）

https://ws.formzu.net/sfgen/S403796021/

ゆみザップの運動時間は1日わずか10分以内ですから、その効果は驚異的だと思います。

冗談で「50歳で折り返したので今38歳です」、と自己紹介していますが、実際に若返っている感じがします。

なぜなら以前よりも「疲れ知らず」になっているのでね。

そんな体が手に入って嬉しいのは、大好きなことをず〜〜〜とできること。

（一番大好きなのは「コネプラ」「ハーモニクスヒーリング」を伝えること）

朝から晩までよく動き、心身のエネルギーが満ち溢れているカラダ。

あなたも欲しくないですか？

あるとき、私に日々の習慣のごく一部を友人に伝えたら、２日間でウエストが細くなったので、私も彼女たちもびっくりしました。それから他の女性からも「ゆみさんの元気の秘訣は何？」「教えて、教えて〜」と言われて「ゆみザップ」が生まれました。

習慣として定着させるために半年かけます（私はここまで到達するのに３０年かかりました）。

以前学んだ方も、「最近、やらなくなった」「もう忘れちゃった」「一人だと続けられない」なら、どうぞ再受講してください。割引価格を用意しました。2023年より前に習った方は、今はもうだいぶ変化していますので、再受講が役立つと思います。

「ライザップ」より楽だし、やればやっただけ効果があります！！

日々のちょっとした運きの習慣を定着させ、理想の体を手に入れて、人生最後の一息まで笑顔で輝いて生きていきましょう。

何より大きい変化は、あなたのカラダに対する考え方や扱い方が変わること。

何か悩みがあったら、いつでもFBメッセンジャースレッドで私や仲間に相談できます。

共に成長していく仲間がいる環境はプライスレス（無限の価値）。

クラスにリアルタイムで参加ができない時も、動画で繰り返し学べます。

新月と満月の集い（ZOOMクラス）では、あなたが理想のカラダと夢を実現することをサポートします。

あなたのゴールを明確にして一緒に達成しましょう。

カラダはあなたの魂の入れ物。

そしてあなたのお家は、あなたのカラダの入れ物。

どちらもあなたの人生に大きく影響しますので、両方とも美しく整えていきましょう。

（新月と満月に、お家の中の特定の場所を、講座終了後に15分ぐらい一緒に掃除したり片付けたりする予定です）

カラダが整うと魂も喜び、やる気が増し、頭脳明晰になり、パフォーマンスが向上し、エネルギーが増して、収入も増えて、時間と経済のゆとりも出てきます（「ゆみザップ」の受講生に起きている嬉しい変化）。

一緒に、より輝いて、より豊かに、より美しく幸せに生きていきましょうね〜。

ゆみザップ2025年前期の募集期間は１月末です。
定員になり次第、締め切ります。

グループコーチングZOOMクラスは毎回午前7時から8時15分の75分間で、本コース受講生には全講座の録画をシェアします。

＊お支払いが困難な方はご相談ください。参加できる方法を一緒に考えましょう。

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＜ゆみザップとは？＞

ゆみザップのグループコーチングは新月と満月の午前７時から75分間、全13回のオンラインクラス（ZOOM）と個人セッションが受けられます。7時から8時15分がグルコン、8時15分から15分間、お部屋の片付けと掃除などを15分程度やります（希望者のみ）。

オプション（別途費用がかかります）でハワイリトリートに参加できます。

つながりの家でのゆみザップ合宿（別途）に割引価格（ハワイ会員は無料）で参加できます。

楽しく学んで、美味しい健康な食事を一緒に食べましょう！

ゆみザップ受講生のFBグループやメッセンジャースレッドで半年間直接サポートします。

＜2025前期１〜7月　グループコーチングの日（新月と満月の午前7時から75分間）＞

手帳に記入してくださいね！4月12−13日は「つながりの家」でゆみザップ合宿です！

＊オンラインクラスは午前7時から75分間です。

＜2025ゆみザップ合宿＠大雄山つながりの家（神奈川県）＞

2025年4月12−13日(土日）　１泊２日＠つながりの家

＊こちらはゆみザップとは別途です。本会員と卒業生が参加できます。

ALOHA Membership　アロハ会員：

新月と満月（前後）にオンラインクラス（全12回）、パーソナルコーチング１回、FBグループに参加（動画集がもらえる）、FBグループメッセンジャーで質問できる権利、ゆみザップ合宿参割引加権利（36900円を12300円で参加）、ゆみと玄の健康相談を半額（$75）で１回受けられる権利（２回目以降は定価$150）。

参加費：$1000(Paypal）または15万円（Paypal/銀行振込）

　　　　＊アロハ会員以上だった方の再受講は77700円

MAHALO
Membership　マハロ会員：

新月と満月（前後）にオンラインクラス（全12回）、パーソナルコーチング３回、玄とゆみの健康相談（１回）、FBグループに参加（動画集）、FBメッセンジャーで質問できる権利、日本国内ハーモニクスヒーリングセミナー（２泊3日　55000円）に無料参加、ゆみザップ合宿（１泊2日）割引参加（36900円を12300円で参加）、追加でゆみと玄の健康相談を半額（$75）で１回受けられる権利。

参加費：$2000(Paypal）または30万円（Paypal/銀行振込）

　　　　＊マハロ会員以上だった方の再受講は15万円。

HAWAII
Membership　ハワイ会員：

新月と満月（前後）にオンラインクラス（全12回）、毎月パーソナルコーチング（６回）、玄とゆみの健康相談（２回:１月と６月）、日本国内ハーモニクスヒーリングセミナー（２泊3日　55500円）に無料参加、FBグループに参加（動画集）、FBメッセンジャーでの質問権利、メッセンジャーで個人相談権利（プライスレス）、ゆみザップ合宿１泊2日（36900円）無料参加
、追加でゆみと玄の健康相談を半額（$75）で１回受けられる権利。

参加費：$3000(Paypal）または45万円（Paypal/銀行振込）

　　　＊ハワイ会員の方の再受講は22.5万円。

SALON Membership　サロン会員：

新月と満月（前後）のオンラインクラス（全12回）の録画視聴、FBグループで動画集をもらえる

参加費：$369(Paypal）または56700円（銀行振込）

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＊分割払いを希望される方 、今はリソースがないけど参加したい方はご相談ください。参加できる方法を一緒に考えましょう。

キャンセルポリシー：

半年続けて成果が出るプログラムですので途中解約はできません。事情がある時は相談してください。互いのニーズを満たす方法を探しましょう。