「眠れない」「眠らないと」のワナに捕らわれると大変

　人は7時間眠らないと早死にする　なんてデータもあるけれど

　朝、目覚めたとき　

　鳥のさえずり、自然と目覚めるあの感覚が

　シアワセかも

　無理に量に捕らわれず　質、深さが大事　
　ワクワクすることが　待っていたら　シアワセ

　と　思う

眠れないときは、あきらめて読書やら自分のやりたいことを

　一般的には、スマホやパソコンなどは　脳に刺激を与えるので　よくないらしい

　目によくないことはよくわかる