できることから健康づくり

（いくやんはそう思う）

​人間の体はほとんどが水でできている

　

胎児では体重の約90%、新生児は約75%、子どもは約70%、成人では約60〜65%、高齢者は50〜65%が水

１日にするおしっこの量は？

男性で1500ml、女性は1200ml

ということは、１日あたり2000mlの水を飲んでいれば計算上は水分の維持ができます。

​カラダの「水」って？

カラダの水は、血液🩸、リンパ液、唾液、涙😢、鼻水🤧、脳脊髄液等。これらをまとめて「体液」という。

​健康なカラダとは？

健康な状態

①必要な体液が確保できている

②必要な体液がサラサラとながれている

では、「疲労」の状態とは

体液が詰まって流れが悪くなっている

「肩こり・腰のこりなど」は、水💦がヘドロ状態。そうなると、重だるさ、痛み、苦しさが現れる。

​理想は、快食・快眠・快便

生きた水を取り入れて循環させましょう。