今月のオンラインレッスン
このような方におすすめ
お家で気軽に運動したい方 スポーツジムなどに行く時間がない方 運動習慣をつけたい方
期待できる効果
自宅から参加できるので交通費ゼロ！家事などの合間でも参加できます！ 人目を気にせずマイペースで運動できます シェイプアップ効果GET！ セルフケアのやり方がマスターできます
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【受講に際してのお願い】
講座受講に際し、下記内容に同意のうえでお申込みをお願いいたします。
①講座はzoomにて行います。受講者は事前にZoomが利用可能な機器（パソコン・webカメラ等）を準備し、Zoomの機能等についての確認・接続テストを事前に行ってください。接続や操作について不安のある方は受講日までにお知らせ下さい。別日に個別でお伝えいたします。また、Zoomのガイドライン等を遵守し、正常に講座が受講出来るように環境設定して下さい。
②第三者との講座URLの共有や貸与、SNSを含む他の媒体への転載はご遠慮願います。
③講座の録音、録画、撮影はご遠慮ください。
④Wi-Fi環境を整えたうえで、受講のための安全なスペースの確保をお願いします。講座中の事故・怪我に関しては責任を負いかねます。
⑤当日体調が優れない方は、無理をせず受講の中止をお願いします。
お申し込みくださったことで上記内容をご承認いただいたものといたします
お家で気軽に楽しく♪
大人のダンス
4/9・16・23・30
水曜日
20：30～21：15
だったらお家で運動しませんか？
①軽くウォーミングアップ
②ドローイングでウェストをシェイプ！
スクワットで筋力UP!太りにくい体づくり！
③振りの練習
④音楽に合わせて踊りまーす💕
（2週にわたって同じ振りをします）
初心者の方でも大丈夫です👍
気軽に！楽しく！
踊ってシェイプアップ！
- 水分補給のお飲み物
- ヨガマット一枚程度のスペースがあれば大丈夫です
おやすみ前の美温活リンパストレッチ
4/9・16・23・30
水曜日
21：30～22：15
1日の疲れを癒やすのにもとてもお勧めです😊
画面をオフにしてすっぴん＆パジャマでのご参加もOKです👍
こんな症状はありませんか？
- 体温が低い
- 疲れやすく寝ても疲れがとれない
- 朝起きるのが辛い
- 足がむくむ
- 肌のくすみ
……等など
もしかしたら、これら冷えが原因の可能性もあります。
冷え性とは・・・
身体全体は寒くないのに手、足、腰など身体の一部だけが特に冷たくなる症状
このクラスでは美温活リンパストレッチ®のメソッドを用いて、体温を上げ身体の不調を解消するためのセルフケアを行います。
（美温活リンパストレッチ®とは、女性の美しさと健康を維持するためにココロとカラダを芯から温め体温を上げるエクササイズです）
リラックスしながらリンパを流し、ツボ押し・リフレクソロジー💕
すると血行が良くなり、足のだるさやむくみがスッキリ❣️
からだも中から温まってきますので、眠りにつきやすくなります😴
首・あごのリンパ流しは、顔のラインをスッキリさせます
リンパストレッチをすると…
・体温が上がる
・足のむくみがスッキリする
・リラックス効果で眠りにつきやすくなる
・老廃物の排出で疲労回復！
・血行が良くなり肌の調子が良くなる
……などの効果が期待できます！
終わる頃にはほどよい眠気が･･･😴
リラックスして1日の疲れを癒やしましょう💕
- 水分補給のお飲み物
- ヨガマット一枚程度のスペースがあれば大丈夫です
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皆さまのお申し込みお待ちしています！
お客様の声
久米 千恵 様
今月のオンラインレッスン
2025/1/15
とにかく楽しかったー
久しぶりに体を動かす、ということで大丈夫かしら、と少し不安だったのですが、ウォーミングアップや動きの練習時間をしっかりとっていただけて、気づけばもう終わり？と。楽しすぎてあっという間に時間がたっていました。体はほぐれるし温まるしで、いいことづくし！とっても充実した時間を過ごさせていただきました。ありがとうございました。過去の開催状況
【オンライン】おやすみ前の美温活リンパストレッチ
- 開催日
- 2025/4/23(水) 21:30 ～ 22:15 受付終了
- 場所
お家で気軽に運動したい方 スポーツジムなどに行く時間がない方 運動習慣をつけたい方
【オンライン】おうちで気軽に楽しく♪らくらくダンス
- 開催日
- 2025/4/23(水) 20:30 ～ 21:15 受付終了
- 場所
お家で気軽に運動したい方 スポーツジムなどに行く時間がない方 運動習慣をつけたい方
【オンライン】おやすみ前の美温活リンパストレッチ
- 開催日
- 2025/4/16(水) 21:30 ～ 22:15 受付終了
- 場所
お家で気軽に運動したい方 スポーツジムなどに行く時間がない方 運動習慣をつけたい方
【オンライン】おうちで気軽に楽しく♪らくらくダンス
- 開催日
- 2025/4/16(水) 20:30 ～ 21:15 受付終了
- 場所
お家で気軽に運動したい方 スポーツジムなどに行く時間がない方 運動習慣をつけたい方
【オンライン】おやすみ前の美温活リンパストレッチ
- 開催日
- 2025/4/ 9(水) 21:30 ～ 22:15 受付終了
- 場所
お家で気軽に運動したい方 スポーツジムなどに行く時間がない方 運動習慣をつけたい方
【オンライン】おうちで気軽に楽しく♪らくらくダンス
- 開催日
- 2025/4/ 9(水) 20:30 ～ 21:15 受付終了
- 場所
お家で気軽に運動したい方 スポーツジムなどに行く時間がない方 運動習慣をつけたい方
【オンライン】おやすみ前の美温活リンパストレッチ
- 開催日
- 2025/3/26(水) 21:30 ～ 22:15 受付終了
- 場所
お家で気軽に運動したい方 スポーツジムなどに行く時間がない方 運動習慣をつけたい方
【オンライン】大人のカンタン・ダンス
- 開催日
- 2025/3/26(水) 20:30 ～ 21:15 受付終了
- 場所
お家で気軽に運動したい方 スポーツジムなどに行く時間がない方 運動習慣をつけたい方
【オンライン】おやすみ前の美温活リンパストレッチ
- 開催日
- 2025/3/19(水) 21:30 ～ 22:15 受付終了
- 場所
お家で気軽に運動したい方 スポーツジムなどに行く時間がない方 運動習慣をつけたい方
【オンライン】大人のカンタン・ダンス
- 開催日
- 2025/3/19(水) 20:30 ～ 21:15 受付終了
- 場所
お家で気軽に運動したい方 スポーツジムなどに行く時間がない方 運動習慣をつけたい方
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