美腸プレートレッスン＜通学＞

期待できる効果

継続しやすく、美味しく、美腸になれるメニューが6品作れるようになります！

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美腸プレートとは？

美腸プレートの魅力は

「ウォータースチーム調理」と「1つのお鍋で6つのメニュー全てを一気に作れる」ことです。

腸から整える食事

発酵食品×旬の野菜に加えて

インナービューティーダイエットの特徴でもある

アンチエイジングな調理法

「ウォータースチーム調理」を伝授いたします。

さらに、1つのお鍋で6つのメニュー全てを一気に作っていきます。

忙しいときこそ、食事を整えられる

時短テクニックを知り、日々、お料理を楽しんでいきましょう。

美肌、スリムを叶える栄養素もふんだんにご紹介します！

＜こんな方にオススメ＞

インナービューティーダイエットを知りたい方
簡単なお料理方法を学びたい方
時短テクニックを学びたい方
お料理を好きになりたい方
アンチエイジング調理方法を知りたい方
美容レシピが知りたい方
腸を整えたい方
美腸を叶えたい方

美腸プレート講座内容

＜座学＞

ウォータースチームとは？

ウォータースチームの３つのメリット

＜調理＞

＊＊＊メニュー＊＊＊

きのこの美肌酒粕ソテー
彩りフレッシュサラダ　自家製つや肌にんじんドレッシング
まるごと椎茸のお豆腐バーグ
ブロッコリーの美肌和え
かぼちゃの美腸豆乳ポタージュ
かぼちゃとれんこんの抗酸化スパイスソテー
野菜の切り方は、デモンストレーションでお伝えします。
＜盛り付け＞
●通学コースの場合
ご用意しているワンプレート皿の中から、お好みのものを１つ選び
ご自身で、盛り付けていただきます。
●オンラインコースの場合
ご自宅にあるワンプレート皿に
ご自身で、盛り付けていただきます。
※盛り付け方が分からない方は、サポートいたします！

こんな方が受講しています

話題の「腸活」って何だろう？という腸活初心者の方
美腸になりたいけど、何から始めればいいの？という方
忙しいけど、買ってきたものや外食に頼らず自炊したい方
加熱に油を使わない調理方法を知りたい方
ワンプレート料理を知りたい方
植物性の料理を知りたい方
野菜がたくさん食べられる料理を知りたい方
カラフル野菜で、元気になりたい方
野菜メニューを知りたい方
発酵調味料を使ったメニューを知りたい方
時短料理を作れるようになりたい方
一口コンロ（鍋）で、お料理ができるようになりたい方
お料理が楽しくなりたい方
美腸を叶える秘訣を知りたい方
お料理初心者（苦手）な方

持ち物

１　エプロン
２　手拭き
３　筆記用具
４　食材（※オンライン受講者のみ）
５　お気に入りのプレート（※オンライン受講者のみ）

美腸プレートレッスンを受けると、どんなことができるようになるの？

美腸プレートレッスンを受けると、

１．ウォータースチーム調理ができるようになります。

２．料理する時間が軽減されます。

３．継続していくことで、美腸になり腸から健康になります。

ダイエットや美肌、精神的な安定が叶っている方が多数いらっしゃいます。

ウォータースチーム調理は、アンチエイジングな調理法

ウォータースチーム調理は、アンチエイジングな調理法であると言われています。

それは

油を使用せず少量のお水を活用し、低温で蒸し煮するからです。

加熱しても、食材が100℃以上にならないウォータースチーム調理をすることで、３つのメリットがあります。

栄養素の損失が少なく、ヘルシーである。
食材の旨味が増し、普段の食事がワンランクアップする。
油を使わないため、洗い物がラクチンで継続しやすい。

この調理法を習得していると、「腸活」が続けやすく美味しく、食事作りが楽しくなっていきます。

今回、美腸でご紹介する

野菜の切り方、ウォータースチーム調理はデモンストレーションでお伝えします。

※オンライン受講の方は、ご一緒にお料理していきます。

今後の開催予定

現在開催予定はありません

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過去の開催状況

開催日: 2021/9/25(土) 11:00 ～ 14:00 受付終了

場所: 決済後のメールにてお知らせいたします。