高橋智子　(たかはしともこ)

すわロビ体験会

期待できる効果

おうちで手軽に運動が出来る　ダイエット効果が期待できる　足腰に自信のない方への運動指導のヒントが見つかる　　音楽に合わせて動いて気分もリフレッシュできる

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立春も過ぎ、春が訪れる気配が･･･

と、思いたいけどまだまだ冬！

運動しなきゃ～

ウォーキングやろうかな！

と、思うけど外は寒い！

ついついおうち時間が増えますよね

家で簡単にからだを動かせないかな･･･

そんなあなたにお勧めしたいのが

すわロビです！

すわロビは
おうちで手軽に気軽に
イスにすわって出来る
有酸素運動です

こんなお悩みありませんか？

　✔️足腰に自信がなくなってきた
　✔️猫背が気になる
　✔️お腹や腰回りが気になる
　✔️筋肉をつけて脚力を強くしたい
　✔️ひとりで運動しても長続きしない

すわロビを実践した方のお声

　　　☘️体力がついて歩ける速度が速くなりました　（60代男性）

　　　☘️背中の筋肉も動かせるようになって姿勢もずいぶん良くなりました

　　　☘️お腹まわりが痩せて、肩こり・腰痛が楽になりました（60代女性）

　　☘️２階に洗濯物を干しに行くのが楽になりました（70代女性）

　　☘️簡単でしんどくないの楽しく運動が続けられてます（80代女性）

『すわロビ』は

体力のない方や高齢者の方

足腰に不安のある方でもできる！

イスに座ったままでも

気持ちよく汗がかける！

自宅で手軽にできる運動です！

でも･･･

まだ『すわロビ』ってなに？

そんな方が多いので･･･

体験会を実施します！

この機会にぜひみなさんに

おうちで簡単に出来て

ダイエット効果も期待できる

『すわロビ』を

体感していただきたいです💕

いま運動指導をされている方は

足腰に自信のない方への

運動指導のヒントが見つかりますよ！

～担当講師～

健康自立指導士マスター講師　

壽山茄奈

健康自立指導士マスター講師　

高橋智子

ご用意いただく物

安定したイス（背もたれがあっても大丈夫です）
水分補給の飲み物

バレンタインは自分にご褒美💕
ちょっとカロリーオーバーが気になったら･･･

おうちですわロビ！

からだをリセット！

皆さまのご参加を

お待ちしています😊

【受講に際してのお願い】

講座受講に際し、下記内容に同意のうえでお申込みをお願いいたします。

①講座はzoomにて行います。受講者は事前にZoomが利用可能な機器（パソコン・webカメラ等）を準備し、Zoomの機能等についての確認・接続テストを事前に行ってください。接続や操作について不安のある方は受講日までにお知らせ下さい。別日に個別でお伝えいたします。また、Zoomのガイドライン等を遵守し、正常に講座が受講出来るように環境設定して下さい。
②第三者との講座URLの共有や貸与、SNSを含む他の媒体への転載はご遠慮願います。
③講座の録音、録画、撮影はご遠慮ください。
④Wi-Fi環境を整えたうえで、受講のための安全なスペースの確保をお願いします。講座中の事故・怪我に関しては責任を負いかねます。
⑤当日体調が優れない方は、無理をせず受講の中止をお願いします。

お申し込みくださったことで上記内容をご承認いただいたものといたします

お客様の声

感想文は編集されていないお客様の生の声です

ごましお様

すわロビ体験会

前に進むことができそうです

　若い頃エアロビクスは経験ありましたが、椅子に座っても色々できること、また高齢になってからでも運動ができることで、いい刺激になり脳も活性化されると思います。
ありがとうございました。

yumiko 様

すわロビ体験会

楽しく学べました

参加している方が皆さん何らかの指導者だったので、すわロビを始めてまだ半年の私が参加して良いのかと思いましたが、無理なく楽しめました。

今後の開催予定

現在開催予定はありません

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