美ボディメイク 【骨格改善ヨガ】 オンラインレッスン
このような方におすすめ
骨格から体を整えたい・美姿勢になりたい・ボディメイクしたい・シェイプアップしたい・痛みや違和感を改善したい・腰痛＆肩こりを改善したい・美脚になりたい・ウェストシェイプしたい・ヨガでリフレッシュしたい
期待できる効果
骨盤・股関節・肩甲骨・肋骨など身体の様々なパーツを整えながら、身体に負担がないボディメイクを実現できます。姿勢改善、骨格改善によるリフレッシュ効果、痛みや違和感の解消を目指します。
【骨格改善ヨガ】
腰痛＆反り腰にアプローチ♪
痛みのない美姿勢へ
『春のキレイ♥』を
プロデュース
熱海市起雲閣で開催している
『骨格改善ヨガ』を
ご自宅で、気軽にご受講いただける
オンラインレッスンです。
皆さまの、ご要望に合わせた内容で
関節や筋肉に負担をかけずに
健康的で美しいボディラインを
実現していきます。
ヨガの経験がない方、体が硬い方も
ムリなくご参加いただけます。
男性の受講も大歓迎です♡
◎骨格改善ヨガとは
あなたのお体の悩みはいつ頃からですか？
同じ状態が長く続いていたり
もう一歩前進したいといという
全ての方へ
骨格からのアプローチをお勧めします♪
骨格に歪みがあったり
関節の動きが悪い部分には
痛みや違和感が生じやすく
脂肪もつきやすくなります。
この状態を改善する為には
◎体の軸と基準線
◎骨や関節の位置関係
◎動く方向と力のバランス
を意識して、丁寧にしっかりと動くことが
ポイントです。
本来であればヨガのポーズには
集中して１回行うだけで
ボディラインが美しく整う効果があります。
物理学的に理にかなった
体の使い方を習慣化することで
ひとつの呼吸
ひとつのポーズから得られる
恩恵が大きく、効果的に激変します。
年齢に負けない
美姿勢♥美ボディを目指す方に
お勧めなヨガ
それが「骨格改善ヨガ」なのです！
こんな方へお勧め♪
◎腰痛を解消したい
◎反り腰を改善したい
◎腰痛の原因やメカニズムを知りたい
◎ボディラインに自信を持ちたい
◎姿勢美人になりたい
◎骨盤を整えたい
◎ヒップアップしたい
◎お腹周りを引き締めたい
◎美脚になりたい
◎シェイプアップしたい
◎冷えやむくみを改善したい
◎体が硬いので
無理なく柔軟性を高めたい
◎自宅で気楽にヨガを楽しみたい
◎運動不足を解消したい
◎肩こりを改善したい
◎ヨガで心身をリフレッシュしたい
レッスン内容
◎反り腰の定義と問題点解説
◎腰痛の原因解説
◎肩・腰・股関節周りのほぐし
◎仙腸関節を整えるワーク
◎骨盤を整えるワーク
◎骨盤のバランスを整えるポーズ
◎腰と背中の緊張を緩めるポーズ
◎ヒップを緩めるワーク
◎腰椎を安定させるワーク
◎背骨と肩甲骨を整えるポーズ
◎ボディラインを整えるポーズ
◎リラックスするポーズ
どなたでも無理なく行えます。
レッスン担当
ベストセレクトヨガ熱海
きらめく美ボディヨガトレーナー✨✨✨
塩谷陽向思（しおやひさこ）
2023年1月に57年生活してきた
東京都より熱海市伊豆山に
移住いたしました。
2８年以上、エアロビクス、ヨガなど
運動指導をしてきた学びと経験、知識と方法で
「ムリなく楽しく、効果的な」
レッスンをします♪
そして♡皆様の美と健康と
輝く✨笑顔のサポートを
させていただきます。
どうぞよろしくお願いいたします。
Q＆A(よくあるご質問）
Ｑ．運動が久しぶりで、ヨガの経験もありませんが
参加できますか？
Ａ．ゆっくり丁寧に進めていきます。
安心してご参加ください。
運動が久しぶりの方、ヨガ初心者の方
大歓迎です♡
Ｑ．身体が硬くても大丈夫ですか？
Ａ．ヨガは「身体が硬いほうが効果がある」
とも言われています。
マイペースで無理なくご参加いただけます。
Ｑ．どのような服装で参加すれば良いですか？
Ａ．身体を締め付け過ぎない
動きやすい服装でご参加ください。
Ｑ．キャンセル料金はかかりますか？
Ａ．次回へのお振替か
１週間のアーカイブ視聴への切り替えが可能です。
料金の払い戻しはいたしませんので
ご了承くださいませ。
Ｑ．スマートフォンでも参加可能ですか？
Ａ．はい、zoomアプリをインストールして
頂ければ可能です。
HDMIケーブルで
テレビ等の大画面に繋いで
ご覧いただくことも可能です。
Ｑ．自分の姿を他の参加者に見られないように
出来ますか？
Ａ．はい、画面offにてのご参加が可能です。
Ｑ．どれくらいのスペースが必要ですか？
Ａ．お一人ヨガマット一枚分
あるいは畳以上半程度のスペースがあれば
十分です。
Ｑ．支払いはどうすれば良いですか？
Ａ．ペイパル・クレジットカード・
銀行振込が可能です。レッスン2日前までに
お支払いくださいませ。
Ｑ．ZOOMの使い方がわからない場合は
どうすれば良いですか？
Ａ．事前に操作練習と確認を承ります
ご都合の良い日程をお知らせください。
お客様の声
みなつき 様
美ボディメイク 【骨格改善ヨガ】 オンラインレッスン
2024/3/25
目から鱗 (*^▽^*)
ありがとうございました！今回も、塩谷先生からたくさん元気になるヒントをいただきました😆
「呼吸で姿勢を整えること」は、今までの認識がひっくり返った体験でした。
力の入れ過ぎで、しっくり来なかった背中や痛くて動かせなかった腰が楽になりました。
これからのヨガやトレーニングがより効果的になりそうです！
本日は『骨格改善ヨガ』
腰痛＆反り腰にアプローチに
ご参加いただきありがとうございました。
おっしゃる通りです！
腰背部をリラックスさせて
呼吸を上手に使うと
身体の余計な
緊張が『すーと』抜けていきます。
この感覚をいかして
痛みのない美姿勢づくり
目指して参りましょう♡
ひろこ 様
美ボディメイク 【骨格改善ヨガ】 オンラインレッスン
2024/2/27
気付きがすごい！
初めてzoomでのヨガに参加させていただきました。仙骨、骨盤、尾てい骨、
ここまで、骨を意識して動いたことはありませんでした。先生の丁寧な説明で気づきの多いレッスンでした。
ありがとうございました。
昨日は【骨格改善ヨガ】オンラインレッスンにご参加くださり
ありがとうございまさした。
久しぶりにお会い出来て
とても嬉しかったです。
長年運動を続けられている
お体の反応の良さよ柔軟性の高さが素晴らしかったです。
また、ご都合に良い時に
クラスにご参加くださいませ。
toshi 様
美ボディメイク 【骨格改善ヨガ】 オンラインレッスン
2024/2/14
とにかく楽しかったー
久しぶりのヨガで、上手く動けないままスタート ヤバイって思うほどガチガチな身体💦でも細かく説明してもらい こんな感かなぁーと思いながら動かしてましたが、終わってみたらお尻周りの変化に気づいてしまいました‼️すごい やっぱりヨガはいいですね。またお願いします。
先日は第１回【骨格改善ヨガ】オンラインレッスンに
ご参加くださりありがとうございます。
久しぶりにtoshiさんの『声』を聴くことができて
懐かしく、とても嬉しかったです♡
レッスンを楽しんでいただけたこと
また、効果を実感して頂けたことも
とても嬉しいです。
また是非、ご参加くださいませ♪
今後の開催予定
過去の開催状況
腰痛＆反り腰にアプローチ♪痛みのない美姿勢へ♡
- 開催日
- 2024/3/25(月) 09:00 ～ 10:00 受付終了
- 場所
骨格から体を整えたい・美姿勢になりたい・ボディメイクしたい・シェイプアップしたい・痛みや違和感を改善したい・腰痛＆肩こりを改善したい・美脚になりたい・ウェストシェイプしたい・ヨガでリフレッシュしたい
【静岡県】知らなきゃソン♪骨盤ケアでヒップアップ♥
- 開催日
- 2024/2/26(月) 19:30 ～ 20:30 受付終了
- 場所
- zoom
骨格から体を整えたい・美姿勢になりたい・ボディメイクしたい・シェイプアップしたい・痛みや違和感を改善したい・腰痛＆肩こりを改善したい・美脚になりたい・ウェストシェイプしたい・ヨガでリフレッシュしたい
【静岡県】知らなきゃソン♪骨盤ケアでヒップアップ♥
- 開催日
- 2024/2/13(火) 19:30 ～ 20:30 受付終了
- 場所
- 塩谷陽向思（しおやひさこ）パーソナルミーティング
骨格から体を整えたい・美姿勢になりたい・ボディメイクしたい・シェイプアップしたい・痛みや違和感を改善したい・腰痛＆肩こりを改善したい・美脚になりたい・ウェストシェイプしたい・ヨガでリフレッシュしたい