Life & ピラティス "WA(わ)"
チェア・ピラティス！(子連れ不可のクラス)

今まであまり運動してこなかったけれど
そろそろ身体のこと気にしないとダメかも…

整体やマッサージも気持ちいいけれど
自分で自分の身体を整えられたら…

運動したいけれど
スポーツジムはハードルが高い

ヨガやマットでのピラティスは
きつくて続けられなかった！

膝や腰が痛くて
床に座るのは難しいけど
身体は動かして
少しでも筋力維持はしたい！

家族の予定もあるから
都合に合わせて
都度参加できたいいな…

そんな方でも、無理なく身体のメンテナンスをしていただける
チェアピラティスレッスンを開催しております。

リハビリ生まれのエクササイズなので安心で、
それぞれのお身体の状態＆可動域に合わせて
じっくりインナーマッスルを鍛えられます。

ピラティスをすると、
身体のコリをほぐし、体の可動域が拡がり、
インナーマッスルが鍛えられるので、
疲れにくい体に変わります。

ついついあって当たり前＆我慢してしまう
肩こり・腰痛も手放すことができます！

でも、1か所でも体に痛みがあると
それは精神的にも大きなストレスに！

強い痛みはなくても、
昔と比べて、身体硬くなっていませんか？

ピラティスに参加された方の多くが、

「コリや痛みが和らぎ、体が軽くなるだけで、
こんなにも心にも余裕ができるんですね！」

「いかに、自分の身体が鈍っていたかに気づきました！」

とおっしゃってくださいます。

そして、ピラティスの呼吸は
自律神経に働きかけるので、
ストレス解消にももってこいです。

ご自身の身体にしっかり向き合った後は
心も身体も軽くスッキリしています！

人生100年時代といわれる現在

いつまでも、楽しく＆元気に過ごしたいもの。

家族のためにも、元気でいるために
身体をメンテナンスしておくことが大切です。

”ピラティスは未来への保険！”です。

数多くいただくご質問

「身体が硬いのですが…」
「運動経験がない＆初めてなのですが…」

…全く問題ありません。

初めてだと少しハードルが高く感じるかもしれなせんが、
当教室にお越しいただいている方の95％以上は
当教室にお越しいただく前はピラティス未経験だった方です。

お身体が硬い…という方でも、
無理なくご参加いただいています。

そして、ゆっくりのペースではありますが、
続けていくと少しずつお身体の硬さも変わってきます。

皆様、レッスンが終わると

「気持ちよかった～♪」
「身体が伸びた感じがする」

とおっしゃってくださいます。

そして、自分のお体に集中する時間は
身体を元気にするだけでなく、心にもゆとりと栄養になる…

そんなレッスンです。

ぜひ、ご一緒に体を動かしませんか？

ご参加お待ちしています♪

【場所】

横須賀市内　

【上町】青少年会館　3階会議室
＊状況によっては、同会館内の別のお部屋になることもあります。　

【開催予定日時】

【上町】

2/14(金)
2/21(金)
2/28(金)

※2/7は子どもの学校行事のためお休みです

3/7 (金)
3/21(金)
※3/14は会場の都合・3/28は都合によりお休みです

4/4(金)
4/11(金)
4/18(金)
4/25(金)

時間は全て13:30～14:30

♦1日毎の予約制です

♦入会金なし

♦キャンセルチャージは当日を含め一切なし

♦事前にご予約をお願い致します。(空きがあれば当日朝９時までご予約可能)

【参加費】

▶「対面レッスン(大人のみ)」詳細＆ご予約

では、皆さんにレッスンでお会いできるのを楽しみにしています♪