あなたはいつも忙しくてごちゃごちゃの頭の中を整理したい！と思っていませんか？

この数年で、新型コロナもあって

価値観が大きく変わったと思いませんか？

私はコロナになって以降、

仕事が激減して家にいる時間が増えた分、

自分を見つめることも増えてきました。

すると、「自己価値」とか「自己肯定感」みたいなことがさらに気になってきました。

世の中でも自分の働き方や

自分と向き合うみたいなことも

受け入れてもらいやすい時代になって来ています。

ようやく、

そういうのを考えるのって大事だよね！

という風潮になってきているように思います。

ですが、実際のところはどうでしょう？！

女性は、娘として、妻として、母として、嫁として、職業人としてなどたくさんの役割があり、大忙し。

自分のことは後回しにしてる方が多いのではないでしょうか？

さらには、時代の流れが早く、

不安定な世界情勢にこの先どうなっていくのだろう？

と不安になっていませんか？

現代社会は、ストレスフルな時代で、

少しずつの無理が自分の心を壊していきます。

精神的に弱っている人が増え、

「鬱」「適応障害」という診断を受ける人も増えてきました。

厚労省によると、2020年10月時点で気分・感情障害を抱える推定患者数（躁うつ病を含む）は約11万9000人。

2002年と比べて31%も多い水準になっています。

さらに、女性は月経があるので、

ホルモンによって体調の変化が著しいです。

特に、ホルモンバランスが崩れる45歳以降は体調を崩しやすく不安になり、

「このままの人生でいいのだろうか？」

と立ち止まって心の棚卸をしたくなる時期を迎えます。

大きな不調に発展する前に、

自分の気持ちを整理し、

適切に自分の感情と向き合う場が必要とされています。

その一方で、

まだまだコーチングやカウンセリングというとちょっと引いてしまう人も多い。

カウンセリングの文化が根付いていない日本では

心の不調の場合、誰かに打ち明けようにも

周囲の目が気になって尻込みしてしまう人も少なくないのです。

私自身もここ数年で価値観が変わり、

昨年は人生の節目だと感じながらも

先ゆきの漠然とした不安が大きくなったため、

自分の思考や気持ちを整理したいと感じていました。

そんな時に出会った「思考整理ノート」を使った講座。

「思考整理ノート」は、コーチングの先生である渡辺あつ子さんと

これまで多くの女性をサポートしてきた山中真理子さんが作られた自信作なんです！！！

私がなぜ思考整理ノートを活用したか？

前職（小学校の保健室の先生）を体調を崩したために退職して、これまでやったこのない起業という道を選びました。

慣れないことだらけの中で、

少しずつやってみたいお仕事が

実現してきたところへ、同居する家族の人数が変わり、

ふと気づくと8年が経過し、年齢も60歳に近づいていました。

これから先の人生を考えた時に、

漠然とした不安がありました。

人生の節目の60歳を前にして、

いったん立ち止まって、自分の心や

思考を見つめて、人生を棚卸しする機会を持ちたいと思い、受講しました。

実施に受講してどう変わったか？

受講する前は、公務員を退職したことで

人間関係のストレスはかなり軽減してラクになりました。

ですが、自分の心を見つめると、

将来への漠然とした不安が

何からくるものかがわかっていませんでした。

講座の中で毎回ワークに取り組み、

行動することが明確になりました。

行動によって、不安の原因がはっきりし、

そのことで自分に必要なことと不必要なことが明確になったのです。

その途端、モヤモヤが消え、

非常に気持ちがラクになり、

毎日が明るい感覚で過ごせるようになりました。

気持ちの持ち方でこんなにも日々の生活が変わってくるのか？

と思うほど違いを実感しています。

これは、頑張っている女性にぜひとも

おススメしたい！という想いで、思考整理レッスンを計画しました。

こんなお悩みありませんか？

✅　頭の中がごちゃごちゃしていて落ち着かない

✅　自分や人の感情に振り回される

✅　ストレスを軽減したい

✅　人間関係で悩みがある

✅　これからやりたいことがわからない

✅　将来を考えると不安だ

私自身や同期の変化を見ていると

以下のような効果がありました。

このレッスンを受けるとこうなります

✅　心と思考の整理ができて頭がスッキリラクになる

✅　人の感情に振り回されなくなる

✅　人とのコミュニケーションが取りやすくなる

✅　新しいことにチャレンジしやすくなる

✅　本当にしたいことに気づくことができる

このレッスンは、思考整理ノートを使い、書き出しを行います。

●思考整理ノートって？

思考整理ノートとは

６つのワークで無断な思考を9割手放し、

心と頭の整理を身に着けられるノートです！

毎回のワークの後、30日間小さな変化をヒトコト日記に書きこめて、自信につながります。

何度でも応用できるワークなので悩みの根本解決につながります！

その結果、自己受容や自信につながる！ということです。

●どんな内容？

私たちの感情の中で、不安や焦り、混乱、寂しさ、などネガティブな心を押し込めずにうまく付き合うノウハウを６つのワークを通じて身に着けることができます。

6つのワークは、毎月1回60分の講座の中で一つずつ進めてまいります。

ある程度の期間（6か月）をかけて進めることで、ゆっくりと自分の気持ちを整理しやすくなります。

思考整理ノートで、

自分を取り戻すノウハウをしっかりと身に着ければ

長い人生を楽しく前向きに生きる手助けになるでしょう。

では、講座の詳細です。

最後にひとこと

ここまでお読みいただき、ありがとうございます。

私が書き出して行動した

「思考整理ノート」は

無駄な思考を9割減らす

夢を叶えるノート

でもあるんです。

自分への疑いや

行動することへの迷いを持ってはいけないわけではない。

そういうのって不安な時には現れるから当然のこと。

でも、それをそのままにしていたら進めなくなってしまう。

だから、ちゃんと進むために思考整理メソッドが必要というわけなんです。

私にそのお手伝いをさせていただきたいです♪

ぜひ一緒に思考を整理して

あなたの夢を叶えていきましょう！