竹原　綾華　(たけはら　あやか)

1ヶ月の未来設計&じぶん戦略会議　講座　~ふり返りと目標設定~

期待できる効果

振り返りを自分への勇気付けにできる。１ヶ月の目標設定や、そのための具体的な行動を考える時間を取ることで、充実した1ヶ月を過ごせる。ビジョンが今と繋がる。

開催日程をみる

実現力3.7倍！コーチング×手帳術　実践セミナー

これまで10,000件以上の夢の実現をサポートしてきた

プロコーチであり、

実現力3.7倍コーチングメソッド×手帳術の

考案者で講師でもある

綾華の1ヶ月の

未来設計&じぶん戦略会議の

オンライン実践セミナーをします。

私とライブコーチング枠のメンバーとの

ガチのふり返りの様子を実況中継しながら

一緒にワークに取り組むというスタイルのこちらの企画。

最近は、初めましての方にご参加いただく機会も増え、

しっかりとワークの目的などをシェアしながら、

進めさせていただいています。

◆こんな人におすすめ

◆ふり返りが大事ってわかっているけど、
なかなか一人では、
むずかしいな〜と思ってはる方

◆やることがいっぱいあって、
ごちゃごちゃして
何から手を付けたらよいのかわからない～

◆起業フリーランスで独立したけど、

どうやって仕事のスケジュールを立てたら良いか？

分からなくて、予定を入れられないという

◆そもそも、振り返りすると

ダメだししてしまうから
より良い振り返りの仕方ってどうやったらいいのか…

◆メルマガのメールコーチングみて

やろうと思いつつ出来てないんだよな〜

◆ビジョンはあるけど、

どうやったら実現できるのか？分からない

◆ひとり起業で取り組んでいるけど、

仲間と一緒にチャレンジしている状態を作りたい

そんな方にお役に立てるように

取り組んでいます。

◆当日の内容

①実現力3.7倍コーチングメソッド×手帳術の

　３つのコツ

②マリオのスタースイッチを入れる

　実現の７つのポイント

③ダメだししない、１ヶ月のふり返り
アドラーの幸せの3原則を使って

自分だけの幸せな成功パターンを見つける。

④目指すビジョンやゴールに向けて、
優先順位を明確にする。

⑤来月1か月のコンパステーマと

ゴール設定をする。

⑦具体的なアクション決めと宣言と

　勇気付けのシャワー

と、いうような感じのことをやっています。

当日の参加者さんのお顔や状態をみながら、

プロコーチとして取り組んだらよさそうだ！と思ったことを

提供するコーチングスタイルなので、

その時によって、

提供する内容は変更する場合がありますことご了承ください。

◆音声動画ミュートのオーディエンス枠
　参加者さんの感想

毎月参加することで、良いルーティンが出来てます。
参加できなかった月と1か月の充実度が違います、笑

出来る限り毎月参加したいです！

ゆるいのに、ゴリゴリって言われてる、笑

綾華ちゃんの勇気付けの振り返りの仕方や

実現力があがる「じぶん戦略会議」を
リアルに体験できてよかったです！

1人では、なかなか出来てなかったので、
綾華さんやみんなと一緒に、

勇気付けの振り返りが出来た上

戦略会議することができてよかったです！

思いのほかやれてる自分を知れたり、

これからやりたいことに気付けたり、

じぶん戦略会議って、すごいですね！

なりたい１ヶ月後の状態から見てみたら、

取り組む優先順位が明確になって、とっても良かったです。

そして、家のことやりながらでしたが、

一緒に未来設計と戦略会議に取り組めて楽しかったです。

ありがとうございました

1人でふり返りもしてたけど、どうしてもダメだしになって

やりたくなくなってました。

プロコーチのガイドのもと
みんなが

じぶん戦略会議をするので

いろんなシェアを聞けて刺激になったし
なにより　楽しかったです♪

◆プチセッション付
　ライブセッション枠の感想

あやかちゃんから自分がすっきりするまで導いてもらったので、
　しっくりくる良い１ヶ月のテーマが決められてよかった♪

入っている予定の多さに、心がざわついてたけど、

じぶん戦略会議が終わった後に、

スケジュールをみたら、

心のざわつきがおさまってた。

あのまま新しい一ヶ月に突入するのではなく、

この機会があってよかった。

1年間の目標→この3ヶ月の目標は、

何だったっけ？と未来を設定したら、

次の1ヶ月も考えやすくなる。

1ヶ月後どうやって終えてたいか？から、

何をやったら良いのか？を考えることが出来て

今のタスクや行動が未来と繋がると感じられて良かった

ゴールやコンパステーマを言語化してみる。

ライブセッションでは言葉にしてみる。ことで

綾華ちゃんからプチコーチングが入るので

より、納得感が作れると思った。

自分で考えたテーマが

綾華ちゃんのちょっとした問いかけで、

ぐっと、しっくりくるテーマになると思いました！

ありがとうございます。

こんなに具体的な振り返りは、初めてしました。

これまでは自分の出来てないところを責めてたけど、

こういうこともできた。と自分を労って

こういうこともやってみたいなと希望を感じられる時間でした。

次はコーチング×手帳術講座に参加してみたいです

などなど、
うれしい感想をいただいてます❤︎

◆継続参加者さんの事例一部

◎自分らしい職場に転職が決まりました！

不安な時期もこの場があることで、安心してチャレンジできました。

◎ひとり起業してモチベーションが落ちこんでも、

もとに戻れる場があることで商品サービス創りが進みました！

◎今月のテーマとしっくりくる目標ができることで

うまくいっても、うまくいかないことがあっても、

毎月テーマが実現できていることに気が付けて

仮説検証できてると自信がつきました。

◎行動してる割には結果が出ないと

いつも気持ちが焦っていたのが落ち着いて行動できるようになり、

ついには、じぶん戦略会議の講師として

自分でもクライアント様に提供するようになりました。

◆参加者さま特典

①1か月の振り返りワークシート（非売品）プレゼント

コーチング×手帳術参加者さんや、コミュニティの方々へシェアしている

ワークシートをプレゼントします。

時々、微妙に改変してブラッシュアップしています、笑

最後に

私が、この

未来設計&じぶん戦略会議を始めたのは、

コーチング×手帳術の参加者さんから

「綾華さんのリアルな振り返りを一緒にしたい」

という、リクエストがあったからでした。

そして、最初は、

私のガチの未来設定とじぶん戦略の内容を

ライブ配信していくことを

少人数でクローズドではじめていきました。

それを紹介してくださる方や、

興味を持ってくださる方がどんどん増える中で

どうして、幸せに実現していくのか？

どうして、じぶん戦略会議に来てくださるのか？

ということを考えていました。

1人でもできることを、

どうして私と一緒に取り組んでくれるのか？

1つ目の幸せに実現するについては、

「実現を創っていくって、達成して終わりじゃない。

ビジョンを描いて終わりじゃない。

継続できる環境が大事。

なぜなら、

ハッピーエンドの後にも

人生は続いていくし、

なにかを成し遂げたい、夢を実現したい！と思ったら、

行動し続けていける状況を創ることが大事なんだ」

と、いうこと。

そして、

2つ目のなぜじぶん戦略会議にきてくれるのか？

「ムリをしたり、気合や根性だけでは、

一次的に行動できたとしても、続けていくことはむずかしい。

だから、

じぶんらしさを最大限に生かして、

じぶんの続けられるペースで、

実現していけるやり方が見つけられると

その人史上最速最高で進んでいける。

しかも、

そういうことをひとりで考えるよりも、

プロコーチが思考のガイドしてくれる場を使うことで、

自分は考えを深めることだけに集中することができて、

とっても　らくちん！質も良い、笑」

ということが、分かりました、笑

色んな方が、

「自分でも振り返りをしてみたけど

綾華ちゃんと一緒に取り組んだほうが、

だんぜん楽しくて、

良い出来になる、笑」

と教えてくださりました。

そんな参加者さんたちからの

ありがたいフィードバックのおかげで

どうして、

私と一緒にやろうと思ってくれるんやろか？

という疑問が解消されました、笑

チャレンジしている方々は、

それでなくても、

ほんとにいっぱい考えたり、行動したりしてはるので、

ちょっとでもプロの力を使って、

らくちんに、生産性高くなる時間を活用してもらえたら幸いです。

なぜなら、

そうやって、

幸せに夢を実現していく

大人の背中が増えることが、

私のミッション

「こどもが働く大人に憧れる社会を創る」に

少しでも近づけると思えるからです。

ではでは、

今後も、やり方や形は変わっていっても、

私自身は、毎月振り返りをしていきます。

どうせ毎月やることなら、

みんなでより良い時間をご一緒できたらうれしいなと思います。

綾華

お客様の声

感想文は編集されていないお客様の生の声です

Mさん様

1ヶ月の未来設計&じぶん戦略会議　講座　~ふり返りと目標設定~

2025/10/ 2

参加した後は、心が整い、スッキリした気分になります。いつもありがとうございます！

１ヶ月に1回の振り返り。
忙しいと後回しになってしまうので、綾華さんと一緒にやる！と時間を確保しました。

やっぱり1人でやるよりもみんなでやると楽しいですね♫ 他の参加者さんの言葉が心に響いたり、綾華さんの他の人へのアドバイスが、私の今の課題へのヒントになったりするんですよね。

参加した後は、心が整い、スッキリした気分になります。いつもありがとうございます！

2354_e34b46da-e933-4f2a-aadc-9c77d6deed82

Ｍさん　こちらこそ、ご参加ありがとうございます！
ご自身でも振り返りをしっかりされるＭさんに、

お忙しい中でも、参加してもらえることが
すごくうれしいです！

私もＭさんとご一緒できて、
前向きで、チャレンジする姿勢に

刺激を頂いています♡

ありがとうございます！

ひかり様

1ヶ月の未来設計&じぶん戦略会議　講座　~ふり返りと目標設定~

2025/10/ 1

この振り返り何年も参加してますが、今回が1番しっかりできたという充実感がありました。継続は力なり。でまた参加させていただきたいです。

1ヶ月の振り返りと目標設定に参加させていただきありがとうございました！

ほぼ毎月参加しておりますが、今回は参加の日に諸事情で仕事を14時に切り上げていたので、開始の21時まで時間がありいつもより疲れていなくて【楽しく・真剣に】参加することができ、いつもよりたくさんの気づきがありました。

9月は以前からやりたかったことを勇気を出してを始めたことが3つあったり、大切な人に話したい本音を話したりできた、大きな収穫の1ヶ月でした。

振り返りをしなければ、ここにしっかり気が付かなかった様に思います！

あげれたこともらえたこと感謝したいことも沢山沢山出てきて幸せな気持ちになりました。

他の参加者の話も聞けるので、それも自分を振り返ることの助けになり、みんなでやる良さがありました。

目標設定は少し時間がかりましたが、あやかさんのサポートで決めれて、でも、それも仮決めで良くて「一旦それで決めてみて1ヶ月過ごすとどうなるかな？」と仮説検証していくのも面白いポイントだと、今回気がつきました！
目標通りテーマ通りできないからダメではないんだな。と‥‥（笑）

この振り返り何年も参加してますが、今回が1番しっかりできたという充実感がありました。
継続は力なり。でまた参加させていただきたいです。

ありがとうございました。

ひかりさん
何年もこうやって参加してくださりありがとうございます！
そして、
そうやって参加体験を重ねていく中でも、
気づきや、充実感を持って帰ってくださるくらい
しっかり参加してくださっていること。

こうやって、コメントを残してもらえること、
本当に自分は参加者様に恵まれてるなと感じます。

これからも、どうせ私自身は
1カ月の未来設定のじぶん戦略会議を取り組んでいきますので、

ひかりさんのお役に立てていただけたら　幸いです。
これからも　どうぞよろしくお願いします！
綾華

あさみちゃん様

1ヶ月の未来設計&じぶん戦略会議　講座　~ふり返りと目標設定~

2025/10/ 1

綾華ちゃんと、参加者さんと一緒に設計した未来に進んでいく感じがして、とても心強いです！

1ヶ月の未来設計&じぶん戦略会議、オーディエンス参加でしたが、この時間はしっかりじぶん戦力会議をやるぞ！という気持ちで過ごすことができたので、参加者さんの話も参考になることがたくさんあったし、毎回「あ！そうだった！！」と、気づくことが多いので、毎回参加することが本当に効果的だなと思わされます。

綾華ちゃんと、参加者さんと一緒に設計した未来に進んでいく感じがして、とても心強いです！

あさみちゃん　参加&コメントありがとうございます！
音声画像ミュートでの参加にもかかわらず、やるぞ！という気持ちで参加して頂けたからこそ、気づくことが多いということ、効果的だなと感じてもらえるのかな？と思いました！

こちらこそ、そんな参加者さんが来てくれるからこそ、一緒に設計した未来へ進んで行けるんじゃないか？と思っています。なので、こちらこそ、あさみちゃんみたいに、自分自身で気づいていこうと主体性と目的意識を持ってくださる方に参加してもらえて、めちゃめちゃうれしいです！

また今後も一緒に未来設計&着々と実現していく場として活用してもらえたら　うれしいです！
綾華

きど様

1ヶ月の未来設計&じぶん戦略会議　講座　~ふり返りと目標設定~

2025/10/ 1

気づきが断然多く、学びが深まることを実感

さまざまな角度から1ヶ月を振り返ることで、「自分、めっちゃ頑張ってるじゃん！」と自分を褒めてあげられました。さらに、次の1ヶ月のテーマも納得感をもって決めることができ、とても充実した時間になりました。
一人で振り返ることもありますが、あやかさんや参加者さんの声を聞きながら行うと、気づきが断然多く、学びが深まることを実感しました。

きどくん　感想コメントありがとうございます！
めちゃめちゃがんばってはる　きどくんに　少しでもお役に立ててたら　幸いです！！
コメントありがとうございます！！

こぐまちひろ様

1ヶ月の未来設計&じぶん戦略会議　講座　~ふり返りと目標設定~

2025/4/ 7

できたことや、自分への労わりに自然と目を向けていることに気が付きました

2025年3月の「1ヶ月のふり返りと目標達成実況中継」に参加しました！参加する前は、月末の「忙しかったなぁ」「バタバタしてたなぁ」っていう感覚が強く残っていて、なんだか慌ただしい気持ちでいました。でも、綾華さんのファシリテートと、ご一緒した皆さんのシェアに耳を傾けながらふり返っていくうちに、「ちゃんとできることやってたな」「体調管理も、思ったよりちゃんとできてたかも」と、できたことや、自分への労わりに自然と目を向けていることに気が付きました。そして、4月のテーマも、今年のテーマや大切にしたい価値観とつながりを感じながら、綾華さんと一緒に言葉にしていけたことで、すごくしっくりくるものが見つかりました。
4月も、自分にやさしく、大事に過ごしていけそうです。
ありがとうございました

ちひろさん　コメントありがとうございます！
そんな風にご活用してもらえて　めちゃめちゃうれしいです！

今年のテーマや大切な価値観と繋がる素敵な1か月のテーマができたのは、
この時間を作って、リアル参加してくださったからです！

4月も　どうぞ、自分にやさしく、大事にお過ごしください。

Mさん様

1ヶ月の未来設計&じぶん戦略会議　講座　~ふり返りと目標設定~

2025/2/27

参加者さんへのアドバイスが自分にも参考になりみんなで振り返る醍醐味を静かに感動

とても有意義な時間でした！
1人で振り返りをやると、途中で集中力が切れてしまったり、他の用事を挟んでしまったりと中途半端になりがちですが、綾華さんや皆さんと振り返ると最後まで完走することができました。

参加者さんの振り返りを聞いていると、自分と重なる部分もあり、綾華さんのアドバイスが自分へのアドバイスと捉えることができ、これが皆さんと一緒に振り返る醍醐味だなと静かに感動していました。

ちなみに、3月の優先順位1位は私も健康美容でした！皆さんと一緒だったので、何だか嬉しかったです笑　また来月もぜひ参加したいです🎵

ちひろ様

1ヶ月の未来設計&じぶん戦略会議　講座　~ふり返りと目標設定~

2025/2/ 2

ひとりで行う振り返りでは思いつかない発想ができ、学びの多い、前向きな振り返りができました！

振り返りを時間を確保して行うことができるのはもちろん、綾華さんのコーチングや綾華さんご自身の振り返りを体験できるので、もちろんひとりで行う振り返りでは思いつかない発想ができ、学びの多い、前向きな振り返りができました！そして同じ参加者さんと一緒に振り返りをすることで、自分が取りこぼしていた、できたこと、気づきもえることができました！それらを取り入れることでよいより前にすすめる振り返りができたと思います。ありがとうございます。

ちひろさん！素敵な感想をありがとうございます！
毎日、前向きに一生懸命がんばっているからこそ、振り替える時間を、1人では、なかなか取れなかったりするので、この会を使ってもらえるのが、めちゃめちゃうれしいです。
ご一緒している方と、お互いに刺激しあえたり、気づきを取り入れられるのは、
ちひろさん自身の柔軟さや素直さもあるんだろうなと感じます！
ちひろさんにとって、ご家族にとって、職場にとって、そして、ちひろさんが関わる方々にとって、少しでもより良い、より幸せな毎日にむけて、お役に立てたら幸いです！！