この瞑想会では、

寝っころがって行う瞑想

～ヨガニードラ～

を体験していただけます

🌙

特別な準備や知識は必要ありません

仰向けになってリラックスするだけでOK！

眠っているような

起きているような

まどろみのひととき

全身のリラックスを通じて

こころと体を整え

本来の自分を取り戻す時間

脳から休まる感覚を

味わうことができます

こんな方におすすめです

✔️ ストレスや不安を感じることが多い方
✔️ 眠りが浅く、朝スッキリ目覚められない方
✔️ いつも気を張っていて、心が休まらない方
✔️ 月経前の不調（PMS）に悩んでいる方
✔️ うつっぽさや気分の浮き沈みを感じる方
✔️ 自分をもっと大切にしたいと感じている方
✔️ 瞑想やヨガの経験がなくても、心身をリラックスさせたい方

🔹 気持ちがスッと落ち着く

🔹 集中力が高まる

🔹 寝つきが良くなり、朝の目覚めがスッキリ

🔹 とにかく深く眠れる

🔹 無意識に入れていた余分な力が抜ける

🔹 ホルモンバランスが整い、体調が安定する

🔹「もっと頑張らなきゃ」がなくなって、「このままの自分で大丈夫」と思えるようになります

あなたの内側にあるオアシスが
満たされ
本来の輝きを取り戻せます

その輝きは
やがて周りにも広がり

あなたの世界を
少しずつ
明るくしていくでしょう✨

脳を整える瞑想って？

ヨガニードラと誘導瞑想を組み合わせた

オリジナルの瞑想です。

瞑想中に、脳波が落ちることで

頭の中がすっかり整理され、

『深い休息』を体感することができます。

なんと、

たった２０分で４時間の睡眠に匹敵！？

ヨガニードラとは？

仰向けの姿勢で、眠りに落ちる手前の意識状態を保ちながら誘導を聞くことで、心と体を深くリラックスさせます。

ポーズらしいポーズはなく、難しい技術も必要としないため、誰でもすぐに始めることができるのもうれしい特徴です。

深い休息と瞑想が、日常の疲れやストレスを手放すことにつながります。

誘導瞑想とは？

ナレーションや音声ガイドに従って行う瞑想のことです。

自分で集中しようと頑張る必要はなく、ガイドの声に意識を向けるだけで自然と深いリラックス状態に入ることができます。

特に、瞑想が初めての方や、一人ではなかなか集中できない方におすすめです。

さいごに

オアシス瞑想会に参加することにより、

充電され、元気になり、愛で満たされる

そんな感覚を持って

日常へと、戻っていただけたら・・・と思っています。