現代社会において、私たちの食生活やライフスタイルは大きく変化しています。

忙しさのあまり食事が不規則になったり、外食や加工食品が増えたりすることで、気づかないうちに
必要な栄養素が不足 していることも少なくありません。

また、健康意識の高まりとともに、サプリメントを利用する方も増えています。

しかし、市場には数多くの製品があふれ、「どのサプリメントを選べばいいのか」「本当に安全なのか」と疑問に思われる方も多いのではないでしょうか？

本講座では、サプリメントの必要性を科学的な視点から解説するとともに、 安心して摂取できる製品の選び方 について詳しくお伝えします。

正しい知識を身につけることで、サプリメントを
「健康をサポートする心強い味方」 として活用できるようになります。

私たちの体は、食事から得る栄養素によって支えられています。

しかし、現代の食生活では
栄養バランスを完璧に整えるのが難しくなっている のが現実です。

1. 栄養不足を補うため

・加工食品や外食が増え、栄養の偏りが生じやすい
・野菜や果物の栄養価が昔に比べて低下している（農業技術や土壌の変化の影響）
・忙しくて十分な栄養を意識した食事を用意するのが難しい

2. ライフステージや目的に応じた栄養補給

・妊娠中や授乳期の女性には 葉酸や鉄分 が不可欠
・高齢者には カルシウムやビタミンD で骨の健康維持が重要
・アスリートや筋力アップを目指す方には プロテインやBCAA が有効
・ストレスや疲労が多い方は ビタミンB群やマグネシウム でエネルギー補給

3. 病気予防や体調管理のため

・免疫力向上のために ビタミンCや亜鉛 を摂取
・目の健康維持に ルテインやアスタキサンチン が効果的
・血流や脳の健康に DHA・EPA が役立つ

サプリメントは、 「食事の代わり」ではなく、「食事で不足しがちな栄養を補うもの」 です。

適切に取り入れることで、日々の健康維持やパフォーマンス向上に貢献します。

サプリメントを摂取する際に最も重要なのが 「品質と安全性」 です。

市場には数多くの製品が存在し、価格や成分が異なるため、どの製品を選ぶべきか迷ってしまうこともあるでしょう。

そして誤った製品選びをしてしまうと、効果が得られないばかりか、健康に悪影響を及ぼす可能性もあるのです。

1. サプリメントの品質の差とは？

・ 原材料の違い：天然由来か合成か、栄養の吸収率の差がある
・ 製造過程の安全性：GMP（適正製造規範）認証を受けているか
・ 添加物の有無：不要な合成着色料や保存料が含まれていないか

2. 安全なサプリメントを選ぶポイント

・ 信頼できるメーカーを選ぶ（医療機関や専門家が推奨するもの）

・
成分表を確認する（含有量や添加物の有無をチェック）

・
吸収率の高い形態を選ぶ（ビタミンやミネラルの種類によって吸収率が異なる）

・
第三者機関の認証を受けているか確認する（GMPとcGMP）

本講座では、
「安心・安全なサプリメントを選ぶ具体的な基準」 を分かりやすく解説し、実際の製品を例に挙げながら 選び方のポイント をお伝えします。

✅ サプリメントの正しい知識が身につき、必要なものだけを選べるようになる

✅
安心・安全な製品の見分け方を理解し、健康リスクを回避できる

✅
目的に合ったサプリメントを取り入れ、健康やパフォーマンスを向上できる

✅
家族や周囲の人にも適切なサプリメント選びのアドバイスができる

サプリメントは正しく活用すれば、 健康維持や生活の質を向上させる 大きな助けとなります。

しかし、
間違った情報に惑わされず、本当に必要なものを選ぶ力 を身につけることが大切です。

そしてサプリメントは“瞬トレ”にも欠かせません！

本講座では、サプリメントに関する基本的な知識から、安全な製品の選び方まで、すぐに実践できる内容をお伝えします。

サプリメントを 「ただ飲む」のではなく、「正しく選び、効果的に活用する」 ことで、あなたやご家族の健康をよりよいものにしていきましょう。

皆さまのご参加を、心よりお待ちしております。