【オンライン】ネガティブな思考の正体がわかり扱い方がわかる書き出し会
このような方におすすめ
ネガティブ思考に翻弄されている、ネガティブを書き出ししてもなかなか現実が変化しない
期待できる効果
ネガティブなことを想像するのが得意な人はぜひご参加ください！
扱い方がわかる書き出し会
そんな風に感じていませんか？
一緒にやりませんか？
月刊 思考の学校YouTube 6月号出演
講師紹介
染谷ちえみ
＼心と身体がほっと楽になる暮らしへ／
【思考のしくみ×おうち薬膳】
不安や心配、ネガティブ思考が膨らんで止まらない…。
そんな毎日から「安心の毎日」へ変えていく魔法のレシピをお伝えしています。
群馬県沼田市でりんご園を営みながら、
思考の学校 上級認定講師・薬膳セラピスト®として活動している染谷ちえみです。
若い頃から食や健康にこだわり、料理教室や薬膳クッキングを開いてきましたが、40代で出産や友人の病をきっかけに健康不安が募り、不調探しに明け暮れる毎日を経験しました。薬膳を伝える立場でありながら、自分自身が不安と心配に押しつぶされていたのです。
そんな時に出会ったのが「思考の学校」。
ネガティブ思考の根本理由と扱い方を知ったことで、体調や心の不調が和らぎ、家族との関係や人生全体に安心感が広がりました。
以来、私自身の体験をもとに講師活動を続けています。
「電車も飛行機も怖くて2年以上乗れなかった方が自由に旅できるようになった」
「旦那さんと2年半口を利かなかった方が、楽しくランチに行けるようになった」など、受講生の変化も日々届いています。
薬膳と聞くと特別な健康食に感じるかもしれませんが、実は身近な旬の野菜やスーパーの食材でできるもの。日々の暮らしに取り入れることで、体も心も自然と整っていきます。
私は「手抜きの料理研究家」でもあります。
頑張らなくても美味しい・健康になれる工夫を大切にしながら、オンラインで『おうち薬膳de簡単クッキング×思考のお茶会』を開催。料理を一緒に楽しみつつ、思考のしくみに触れていただける場をつくっています。
食と心を整えて、安心の毎日をつくり続けましょう。
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◾️参加方法
オンラインzoom
＊今後の講座のブラッシュアップのために録画をさせていただきます。
参加者の方への録画の配信はありません。
◾️参加対象
どなたでもご参加できます
◾️時間
10：00〜12：00（予定）
キャンセルポリシー（必ずご確認ください）
☑️講座お申し込み後３日以内にお支払いくださいお客様の声
匿名希望
【オンライン】ネガティブな思考の正体がわかり扱い方がわかる書き出し会
2026/3/16
気付きがすごい！
ちえみ先生、先日は書き出し会でお世話になりました。書き出しのやり方を具体的に教えてくださったのでこれからどんどん実践できそうです。Q&Aで他の参加者さんとの受け答えの中で自分にも気づきがたくさんありました。後日、母に対する怒りと不満の書き出しをしていて、それをまじまじと読み返す中で「母＝自分」というのが腑に落ちる瞬間があり、母が体を張って私の中の怒りや攻撃思考や無気力感を見せてくれていたんだと気づき、号泣しました。これから色々なことが変わっていく予感がしています。本当にありがとうございました！
きくっち 様
【オンライン】ネガティブな思考の正体がわかり扱い方がわかる書き出し会
2026/3/10
気付きがすごい！
書き出しが上手く出来ず、しっかり学びたいと思い今回受講しました。自分や他の受講生さんへのアドバイスを聞いて、気付きがたくさんありました。ちえみ先生が元々心配や不安がたくさんあったとの事で、ご自身の経験を交えながらのアドバイスはとても的確でした。
また受講させていただきたいです。
かず 様
【オンライン】ネガティブな思考の正体がわかり扱い方がわかる書き出し会
2026/3/10
出会いに感謝！！
楽しく学ぶことができました。ありがとうございました。今回、はじめてちえみ先生の講座を受講しました。
ちえみ先生のユーチューブやオンラインのちえみ先生のアーカイブを見て、ちえみ先生の講座を受けてみたいと思い受講させていただきました。
タイトル通り、出会いに感謝です！
ちえみ先生の笑顔に癒され、知りたかったことも明確に教えていただき
安心もしたし、とても前向きな気持ちになりました。
これからも日々、思考を見直していきたいと思います。
本当にありがとうございました。
ユカ 様
【オンライン】ネガティブな思考の正体がわかり扱い方がわかる書き出し会
2026/3/10
楽しく学べました
書き出しに必死で自分の内容を発言する余裕はありませんでしたが、自分が書き出した内容とリンクした内容のお話が出てきたり、自分の質問を次々と他の方が質問して下さったりで沢山の気付きがありました(^^)あっという間の２時間でした。これからも書き出しを継続していけそうな気持ちになりました！ありがとうございました。
タンタン 様
【オンライン】ネガティブな思考の正体がわかり扱い方がわかる書き出し会
2026/3/11
気付きがすごい！
受講のみなさんは、私のひとかけらわたしは聞いてるだけでしたが、同じ様な悩みの方が、いらして
みなさんに対してですが、ちえみ先生のアドバイスが、ドンドンでてきて、メモメモ！
えっー！！これは、傲慢だと思って居ましたが、甘えも入ってたんだ！と、すごく
納得しました。まさに小さい頃の、私がずっと居たんだだと。気付きました。
潜在意識ちゃんを、癒して行こうと思います！
参加してホントに、良かったです！
ありがとうございました！
yuki 様
【オンライン】ネガティブな思考の正体がわかり扱い方がわかる書き出し会
2026/2/10
めっちゃ感動しました
ずっと悩んでた子供の事が、全部自分だったことに気づいた時、一筋の光が見えました。この気づきをわかりやすく説明してくださり、感謝です。お話もわかりやすく楽しかったです。ありがとうございました。
iku 様
【オンライン】ネガティブな思考の正体がわかり扱い方がわかる書き出し会
2026/2/ 9
また参加します
講座で出会う人も自分の一欠片。毎回考えさせられます。
思考の講座に来る人は、考えすぎの人。
まさにそうだと思いました(汗)
染谷先生のお話はとてもわかりやすいです。
毎日書き出し。曖昧な思考の書き出し。
頑張って続けてみます。
今日はありがとうございました。
ゆかり 様
【オンライン】ネガティブな思考の正体がわかり扱い方がわかる書き出し会
2026/2/11
出会いに感謝！！
私はこれまで会社の研修とか自己啓発セミナーとかがとても苦手でした。自分を見透かされるようでとても嫌でした。でも自分を変えたいと言う気持ちはすごくあって、友人の勧めもあって勇気を出してちえみ先生の書き出し会に参加させていただきました。
最初は緊張しましたがグループでご一緒させていただいた方々がとっても素敵な方達でとても楽しかったです。
ちえみ先生のアドバイスもとても的確でぜひちえみ先生の3ヶ月講座も受けてみたいと思いました。
参加して本当によかったです。
ありがとうございました。
M 様
【オンライン】ネガティブな思考の正体がわかり扱い方がわかる書き出し会
2026/2/11
楽しく学べました
「現実が結果」という言葉を聞いて、はっとさせられました。現実が変わらないと感じるときほど、自分の怒りや悲しみに目を向けられていないことに気づくことができました。また、自分が感情を素直に表現する人を無意識に否定的に見ていたことにも気づき、大きな学びになりました。
他の参加者の方のお話もとても参考になり、参加して良かったと感じています。ありがとうございました。
くみこ 様
【オンライン】ネガティブな思考の正体がわかり扱い方がわかる書き出し会
2026/2/11
これはガチ
書き出しをちゃんとならいたいと思い、受講しました。ちえみ先生は講座慣れしているのがわかりました。
何より、基礎講座などを受講しているか否かの背景がばらつきまくりな中での的確な言葉選び！
敬服しました。
めっちゃおすすめします！！
りん 様
【オンライン】ネガティブな思考の正体がわかり扱い方がわかる書き出し会
2026/2/ 9
今聞けてよかった
書き出しは 自分の中にある隠れた思いを認識するため。潜在意識に悪い思考を増やし続けないために、認識できた悪い思考をストップさせる。そして ｢こうなったらいいな｣ という理想の自分の姿を良い思考として溜めていくことで それを現実化させていく。ネガティブを反転させるという思考の扱い方を分かりやすく教えていただいて なるほど と素直に受け取れました。
なるべく毎晩寝る前に書き出してモヤモヤを止めてあげる！習慣にしていけるように焦らず取り組んでいこうと思います。
ちえみ先生ありがとうございました。
エバちゃん 様
【オンライン】ネガティブな思考の正体がわかり扱い方がわかる書き出し会
2026/2/ 9
また参加します
今日はありがとうございました。３ヶ月講座が終わって、そろそろ教わった事がおろそかになりそうになっていたので、改めて先生にお会いして、思い出しました。これからも、忘れないように受講したいと思います。
ゆかっち 様
【オンライン】ネガティブな思考の正体がわかり扱い方がわかる書き出し会
2026/1/13
もっと知りたい
参加した方々へのちえみさんのアドバイスが、すべて私が知りたかった答えでした。また、自分が抱えていたもやもやも解けました。
あまりに気づきが多く、まるで数回分の講座を凝縮して受けたような気分です。
参加できて本当によかったです。 ありがとうございました！
MikiMiki 様
【オンライン】ネガティブな思考の正体がわかり扱い方がわかる書き出し会
2026/1/14
これはおススメ★★★
ちえみ先生の本も購入して、お人柄が好きだなぁと思い、初めて参加させて頂きました。とてもわかりやすい説明をして下さるので理解しやすいです。
また他の会も参加させて頂きたいと思いました。
さわお 様
【オンライン】ネガティブな思考の正体がわかり扱い方がわかる書き出し会
2025/12/22
また参加します
私は書き出しが本当に苦手で、どうすればいいのかを学びたくて参加しました。当日もやはりたくさんのことを書くことはできませんでしたが、ちえみ先生が参加者の方の質問に答えているのを聞いて、「あーそう言うことか…」という気づきがあったり、捉え方もすごく勉強になりました。
私の中で深く引っかかっていることが、少しだけ前に進みました。
今後は3ヶ月講座を受けて、しっかりと学びたいと思いました！
ちえみ先生、ありがとうございました！
みゆみゆ 様
【オンライン】ネガティブな思考の正体がわかり扱い方がわかる書き出し会
2025/12/17
とにかく楽しかったー
ちえみせんせー本日はありがとうございました(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)
頭では理解できてきてもわかっていてもついついジャッジや見下しがあり
その度に辞めたい〰️の繰り返しでした。
ちえみせんせーのお話はとても分かりやすくちえみせんせーと被る所が沢山あり安心しながら聞けました。
思考を見直しながらどうするのか？
の行動をしっかり理解できました。
そしてついつい良いか悪いか？の思考がまだまだ邪魔してる事にもまた気付けました。
いつも不安が先立ってしまいますが安心をドンドン増やし自分の人生を自分で変えていきます。
ありがとうございました。
またよろしくお願いいたします🙇♀️
みーこ 様
【オンライン】ネガティブな思考の正体がわかり扱い方がわかる書き出し会
2025/12/16
気付きがすごい！
初めて書き出し会に参加させていただきました。今まで書籍やYouTubeでしか学んできていないのでいまいち書き出しの仕方がわからなかったのですが他の方の話やちえみ先生のをお聞きすることができ、自分のひとかけらだと思って興味深く聞かせていただきました！今日から早速書き出しをしていきます。そして、来週は基礎講座も受けさせていただくので更に学びを深めていきたいと思います♪ありがとうございました！
福ちゃん 様
【オンライン】ネガティブな思考の正体がわかり扱い方がわかる書き出し会
2025/12/17
今聞けてよかった
ちえみ先生ありがとうございました。
「今までなかった思いを入れていかないと新しい現実はうまれない。」の言葉にハッとしました。
いつも、私達にわかりやすく伝えてくださりありがとうございます。
自分のこうなりたいイメージが明確になりました。ありがとうございました。
ほわり 様
【オンライン】ネガティブな思考の正体がわかり扱い方がわかる書き出し会
2025/12/16
また参加します
念願の口座でした。周りに現れる方々は自分のひとかけら、まさにその通りでした。他の方の発表を聞きながら、それ私も！って思うことがありすぎて、、、たくさんの学びがありました。3ヶ月講座も受けたいと思いました。
大塚 美加子 様
【オンライン】ネガティブな思考の正体がわかり扱い方がわかる書き出し会
2025/12/16
もっと知りたい
自分と同じような考えの人がいることが嬉しかったです。相談者さまの悩み事を一つ一つ丁寧に思いもつかない方向から切り込んでいって、次の行動のヒントとなるものを伝えておられたので驚きました。そう言うふうに考えれば良いのか。
と思いましたが自分のこととなると、さっぱりわかりませんが、、、。
とにかくネガティヴを書きまくるをしたいと思いました。
あとこうなったら良いな。もしっかりと書いていきたいです。
本日はありがとうございました。
くまちゃん 様
【オンライン】ネガティブな思考の正体がわかり扱い方がわかる書き出し会
2025/12/17
前に進むことができそうです
考えすぎと良く言われるタイプで、ネガティブにもなりやすい部分があったし、ネガティブを受け入れたくない私に気づいてきていたので、このネガティブな思考の正体がわかり扱い方がわかる書き出し会 に参加できて良かったです。書かないとずっとモヤモヤが続く、書く事でストップさせれるのが今日少しわかった気がしました。モヤモヤをスルーしない。それは自分の気持ちを自分で聞いてあげる事なんだなと知り、大切な事だと凄く思えました。モヤモヤに丁寧に寄り添ってあげようと思いました！！
また、理想の状態を書く事は、イメージを明確にするのかとこれも知っていたような気になってましたが、今日は再認識できました！
そんな学びの中で、アウトプットもさせて頂けて、私はやはり、人にどう思われているか？を気にしている事に気づけて、それは自分が人をジャッジしているからだと、そうかそうかと前よりも私を受け入れる事ができました。特に指導者の人に自分はジャッジがあったのも気づきました。だから、自分もされないか不安だったんだなと思いました。あと、1番は、旦那さんの体調について質問が入った時のちえみさんの返答に対して、心が動きました。母に依存している自分がいた事、また、そこから涙がでてきて、私の周りに起こる生徒の体調不良、あと自分の体調不良からの今後の手術にしても、私は母にわかって欲しかったり、かまってほしい、甘えたい気持ちから出てきたんだなと凄く腑に落ちた気がしました。母に対してわかってよ。と自分は訴えていたんだなと思いました。自立の話を聞いた時、めちゃくちゃ涙が溢れてきました。湧き出てきた気がしました。そこからは、なんだか胸がスッキリしてきていて、生徒の体調不良の対応も心広く対応ができました。本当にありがとうございました。母がいなくてもいてもどっちでもよいと思えるようになったらいい。という言葉や、ちえみさんのやっきた事を聞いて、私も自立をして母を安心させていきたい。と思いました。ここを気づくために、私はこの仕事についたんだなと。思えました。本当にありがとうございました。
オンラインや誰から受けるか、また、お金も気にしていましたが、ちえみさんから３ヶ月講座をうけたい。と思いました。急すぎは良くないですが、早く自立していきたい。私も安心していき、母をも安心させたいです。
きよぴょん 様
【オンライン】ネガティブな思考の正体がわかり扱い方がわかる書き出し会
2025/12/16
目から鱗 (*^▽^*)
私は自分に価値がない、居場所がない、私は必要のない人間だと常日頃思っています。今日、グループになった時に、グループの方から役に立たない自分は価値がないって思っているんですよね？と言われ、あーそうだったんだ。と腑に落ちました。
これから、こんな自分がどう変わっていけるか楽しみです。ありがとうございました。
盛谷 亜紀子 様
【オンライン】ネガティブな思考の正体がわかり扱い方がわかる書き出し会
2025/12/16
気付きがすごい！
ネガティブを書き出す重要性がよくわかりました！またネガティブだけでなく、理想の姿も書き出すことで、自分がどうありたいのかはっきりした気がします。書き出さずもやもや考えていただけでは悪い思考が貯まるだけ。ましてや、理想の姿まで辿り着きません。これからも書き出しを続けていきたいと思います。ありがとうございました。
ヨウコ 様
【オンライン】ネガティブな思考の正体がわかり扱い方がわかる書き出し会
2025/12/16
今聞けてよかった
ネガティブな感情の書き出しを自分だけでやってるとついありきたりな事しかでてこなかったのですが、自然と深掘りできました！皆さんのお話を聞いていて気づきもたくさんあり、何をすればいいのかわからなかったのですが、今できる事があると気づけました。
ありがとうございました。
また参加したいと思います！
ゆう 様
【オンライン】ネガティブな思考の正体がわかり扱い方がわかる書き出し会
2025/12/16
今聞けてよかった
自分の中に怒りがあるのがわかっていながら、書き出しの仕方がこれであってるのかなー？と疑問でしたので、参加させて頂きました。他の方のシェアもまた、大変色々な事に気づかさせて頂きました。ネガティヴな思考をしっかり目をそらさずに向き合っていこうと思いました。ありがとうございましました。
さやちゃん 様
【オンライン】ネガティブな思考の正体がわかり扱い方がわかる書き出し会
2025/12/16
もっと知りたい
今日はありがとうございました！ちえみ先生のアーカイブを拝見して、共感と共通点が多くて参加しました。
他の参加者さんへのちえみ先生からのアドバイスが今の私にささりまくって、あー参加してよかったなぁ、オンライン思考の学校の理解が深まったなぁと思いました。
またよろしくお願いします！
うめ 様
【オンライン】ネガティブな思考の正体がわかり扱い方がわかる書き出し会
2025/12/16
楽しく学べました
ちえみ先生ありがとうごさいました！
発表して下さった方々も本当にありがとうございました！
思考を使った書き出し方が、よりわかったように思います。
たのしみながら書き出しを続けていきます！
くみ 様
【オンライン】ネガティブな思考の正体がわかり扱い方がわかる書き出し会
2025/11/12
前に進むことができそうです
オンラインで学んでますがどうしても自分で解決出来ないことや質問したいことがあったので、初めてちえみ先生の講座を受けました。勇気を出して重めの悩みを質問させて頂いたのですが、丁寧に聞いて下さってアドバイスをくださり本当に感謝でした。
色んなキッカケから思考の学びと出会えたのでまた参加させて頂きたいと思います。
ありがとうございました
りょうこ 様
【オンライン】ネガティブな思考の正体がわかり扱い方がわかる書き出し会
2025/11/10
楽しく学べました
ちえみ先生今日はありがとうございました。
基礎講座は受けた事があるけれど、頭で考えるばかりで「書き出す」という事をあまりやっていませんでした。
たくさん書き出す時もあり、今日は特にないかな…面倒くさいな…なんて思ってしまったり。
大きな事よりむしろ小さなモヤモヤを書き出すのが大切なのですね。小さなモヤモヤというと毎日同じ事になりそうですが…
ご一緒させていただいた方々の話を聞いて、自分の一片だという事が実感できました。ひとりでやるより一緒にやるのがいいってこういう事なんだなと思いました。
ひとりでやる事が好きなもので（これも何かの思考からなんだろうなぁと思いつつ…）
団体とか大勢が苦手なのですが、
また何かの講座に参加してみたいと思いました。
ちえみ先生の実体験を交えたお話がとてもわかりやすくて、回答されている事もわかりやすくて…私は自分の思いなど言語化するのが苦手なので「わぁすごいな、わかりやすいな」と感動しながら聞いていました。
ありがとうございました。
やっこちゃん 様
【オンライン】ネガティブな思考の正体がわかり扱い方がわかる書き出し会
2025/10/ 7
また参加します
ちえみ先生のオンラインに参加させていただきありがとうございました😊ネガティブな感情の扱い方を知る事が出来て曇り空に晴れ間がピカッとさした感じがしています❣️
脳内でぐるぐる🌀と思考は渦を巻いて大きくなっていると認識しました！
書き出す事で今の思考の状態からどぉなりたいのか→だったらどぉしたら良いのか！
理想の状態にするには何をすればそうなるの？
って自分に質問する事で答えが出てくるんですねっ❣️
脳内ぐるぐる🌀辞めていけるように書き出します❣️
自分の思考とこれからも向き合っていきます♪
3ケ月講座を受けてみたいと思いました❣️
今日はありがとうございました😊
過去の開催状況
【Zoom】ネガティブな思考の正体がわかり扱い方がわかる書き出し会
- 開催日
- 2026/3/10(火) 10:00 ～ 12:00 受付終了
- 場所
- オンライン
ネガティブ思考に翻弄されている、ネガティブを書き出ししてもなかなか現実が変化しない
- 満員御礼
【Zoom】ネガティブな思考の正体がわかり扱い方がわかる書き出し会
- 開催日
- 2026/2/ 9(月) 10:00 ～ 12:00 受付終了
- 場所
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ネガティブ思考に翻弄されている、ネガティブを書き出ししてもなかなか現実が変化しない
【Zoom】ネガティブな思考の正体がわかり扱い方がわかる書き出し会
- 開催日
- 2026/1/13(火) 10:00 ～ 12:00 受付終了
- 場所
- オンライン
ネガティブ思考に翻弄されている、ネガティブを書き出ししてもなかなか現実が変化しない
- 満員御礼
【Zoom】ネガティブな思考の正体がわかり扱い方がわかる書き出し会
- 開催日
- 2025/12/16(火) 10:00 ～ 12:00 受付終了
- 場所
- オンライン
ネガティブ思考に翻弄されている、ネガティブを書き出ししてもなかなか現実が変化しない
【Zoom】ネガティブな思考の正体がわかり扱い方がわかる書き出し会
- 開催日
- 2025/11/10(月) 10:00 ～ 12:00 受付終了
- 場所
- オンライン
ネガティブ思考に翻弄されている、ネガティブを書き出ししてもなかなか現実が変化しない
- 満員御礼
【Zoom】ネガティブな思考の正体がわかり扱い方がわかる書き出し会
- 開催日
- 2025/10/ 7(火) 14:00 ～ 16:00 受付終了
- 場所
- オンライン
ネガティブ思考に翻弄されている、ネガティブを書き出ししてもなかなか現実が変化しない
【Zoom】ネガティブな思考の正体がわかり扱い方がわかる書き出し会
- 開催日
- 2025/9/ 8(月) 10:00 ～ 12:00 受付終了
- 場所
- オンライン
ネガティブ思考に翻弄されている、ネガティブを書き出ししてもなかなか現実が変化しない
【Zoom】ネガティブな思考の正体がわかり扱い方がわかる書き出し会
- 開催日
- 2025/8/12(火) 10:00 ～ 12:00 受付終了
- 場所
- オンライン
ネガティブ思考に翻弄されている、ネガティブを書き出ししてもなかなか現実が変化しない
【Zoom】ネガティブの沼から抜けて ”叶える私” に変わる！
- 開催日
- 2025/7/14(月) 10:00 ～ 12:00 受付終了
- 場所
- オンライン
ネガティブ思考に翻弄されている、ネガティブを書き出ししてもなかなか現実が変化しない
【Zoom】ネガティブの沼から抜けて ”叶える私” に変わる！
- 開催日
- 2025/6/ 9(月) 10:00 ～ 12:00 受付終了
- 場所
- オンライン
ネガティブ思考に翻弄されている、ネガティブを書き出ししてもなかなか現実が変化しない