【オンライン】ネガティブな思考の正体がわかり扱い方がわかる書き出し会
このような方におすすめ
ネガティブ思考に翻弄されている、ネガティブを書き出ししてもなかなか現実が変化しない
期待できる効果
ネガティブなことを想像するのが得意な人はぜひご参加ください！
扱い方がわかる書き出し会
そんな風に感じていませんか？
一緒にやりませんか？
月刊 思考の学校YouTube 6月号出演
講師紹介
染谷ちえみ
＼心と身体がほっと楽になる暮らしへ／
【思考のしくみ×おうち薬膳】
不安や心配、ネガティブ思考が膨らんで止まらない…。
そんな毎日から「安心の毎日」へ変えていく魔法のレシピをお伝えしています。
群馬県沼田市でりんご園を営みながら、
思考の学校 上級認定講師・薬膳セラピスト®として活動している染谷ちえみです。
若い頃から食や健康にこだわり、料理教室や薬膳クッキングを開いてきましたが、40代で出産や友人の病をきっかけに健康不安が募り、不調探しに明け暮れる毎日を経験しました。薬膳を伝える立場でありながら、自分自身が不安と心配に押しつぶされていたのです。
そんな時に出会ったのが「思考の学校」。
ネガティブ思考の根本理由と扱い方を知ったことで、体調や心の不調が和らぎ、家族との関係や人生全体に安心感が広がりました。
以来、私自身の体験をもとに講師活動を続けています。
「電車も飛行機も怖くて2年以上乗れなかった方が自由に旅できるようになった」
「旦那さんと2年半口を利かなかった方が、楽しくランチに行けるようになった」など、受講生の変化も日々届いています。
薬膳と聞くと特別な健康食に感じるかもしれませんが、実は身近な旬の野菜やスーパーの食材でできるもの。日々の暮らしに取り入れることで、体も心も自然と整っていきます。
私は「手抜きの料理研究家」でもあります。
頑張らなくても美味しい・健康になれる工夫を大切にしながら、オンラインで『おうち薬膳de簡単クッキング×思考のお茶会』を開催。料理を一緒に楽しみつつ、思考のしくみに触れていただける場をつくっています。
食と心を整えて、安心の毎日をつくり続けましょう。
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◾️参加方法
オンラインzoom
＊今後の講座のブラッシュアップのために録画をさせていただきます。
参加者の方への録画の配信はありません。
◾️参加対象
どなたでもご参加できます
◾️時間
10：00〜12：00（予定）
キャンセルポリシー（必ずご確認ください）
☑️講座お申し込み後３日以内にお支払いくださいお客様の声
ゆかっち 様
【オンライン】ネガティブな思考の正体がわかり扱い方がわかる書き出し会
2026/1/13
もっと知りたい
参加した方々へのちえみさんのアドバイスが、すべて私が知りたかった答えでした。また、自分が抱えていたもやもやも解けました。
あまりに気づきが多く、まるで数回分の講座を凝縮して受けたような気分です。
参加できて本当によかったです。 ありがとうございました！
MikiMiki 様
【オンライン】ネガティブな思考の正体がわかり扱い方がわかる書き出し会
2026/1/14
これはおススメ★★★
ちえみ先生の本も購入して、お人柄が好きだなぁと思い、初めて参加させて頂きました。とてもわかりやすい説明をして下さるので理解しやすいです。
また他の会も参加させて頂きたいと思いました。
さわお 様
【オンライン】ネガティブな思考の正体がわかり扱い方がわかる書き出し会
2025/12/22
また参加します
私は書き出しが本当に苦手で、どうすればいいのかを学びたくて参加しました。当日もやはりたくさんのことを書くことはできませんでしたが、ちえみ先生が参加者の方の質問に答えているのを聞いて、「あーそう言うことか…」という気づきがあったり、捉え方もすごく勉強になりました。
私の中で深く引っかかっていることが、少しだけ前に進みました。
今後は3ヶ月講座を受けて、しっかりと学びたいと思いました！
ちえみ先生、ありがとうございました！
みゆみゆ 様
【オンライン】ネガティブな思考の正体がわかり扱い方がわかる書き出し会
2025/12/17
とにかく楽しかったー
ちえみせんせー本日はありがとうございました(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)
頭では理解できてきてもわかっていてもついついジャッジや見下しがあり
その度に辞めたい〰️の繰り返しでした。
ちえみせんせーのお話はとても分かりやすくちえみせんせーと被る所が沢山あり安心しながら聞けました。
思考を見直しながらどうするのか？
の行動をしっかり理解できました。
そしてついつい良いか悪いか？の思考がまだまだ邪魔してる事にもまた気付けました。
いつも不安が先立ってしまいますが安心をドンドン増やし自分の人生を自分で変えていきます。
ありがとうございました。
またよろしくお願いいたします🙇♀️
みーこ 様
【オンライン】ネガティブな思考の正体がわかり扱い方がわかる書き出し会
2025/12/16
気付きがすごい！
初めて書き出し会に参加させていただきました。今まで書籍やYouTubeでしか学んできていないのでいまいち書き出しの仕方がわからなかったのですが他の方の話やちえみ先生のをお聞きすることができ、自分のひとかけらだと思って興味深く聞かせていただきました！今日から早速書き出しをしていきます。そして、来週は基礎講座も受けさせていただくので更に学びを深めていきたいと思います♪ありがとうございました！
福ちゃん 様
【オンライン】ネガティブな思考の正体がわかり扱い方がわかる書き出し会
2025/12/17
今聞けてよかった
ちえみ先生ありがとうございました。
「今までなかった思いを入れていかないと新しい現実はうまれない。」の言葉にハッとしました。
いつも、私達にわかりやすく伝えてくださりありがとうございます。
自分のこうなりたいイメージが明確になりました。ありがとうございました。
ほわり 様
【オンライン】ネガティブな思考の正体がわかり扱い方がわかる書き出し会
2025/12/16
また参加します
念願の口座でした。周りに現れる方々は自分のひとかけら、まさにその通りでした。他の方の発表を聞きながら、それ私も！って思うことがありすぎて、、、たくさんの学びがありました。3ヶ月講座も受けたいと思いました。
エバちゃん 様
【オンライン】ネガティブな思考の正体がわかり扱い方がわかる書き出し会
2025/12/16
前に進むことができそうです
今日はありがとうございました。心配と不安がいっぱいで書き出し方がよく分からなかったので、直接お話ができて励まして頂きちょっと力が湧いてきました。
大塚 美加子 様
【オンライン】ネガティブな思考の正体がわかり扱い方がわかる書き出し会
2025/12/16
もっと知りたい
自分と同じような考えの人がいることが嬉しかったです。相談者さまの悩み事を一つ一つ丁寧に思いもつかない方向から切り込んでいって、次の行動のヒントとなるものを伝えておられたので驚きました。そう言うふうに考えれば良いのか。
と思いましたが自分のこととなると、さっぱりわかりませんが、、、。
とにかくネガティヴを書きまくるをしたいと思いました。
あとこうなったら良いな。もしっかりと書いていきたいです。
本日はありがとうございました。
くまちゃん 様
【オンライン】ネガティブな思考の正体がわかり扱い方がわかる書き出し会
2025/12/17
前に進むことができそうです
考えすぎと良く言われるタイプで、ネガティブにもなりやすい部分があったし、ネガティブを受け入れたくない私に気づいてきていたので、このネガティブな思考の正体がわかり扱い方がわかる書き出し会 に参加できて良かったです。書かないとずっとモヤモヤが続く、書く事でストップさせれるのが今日少しわかった気がしました。モヤモヤをスルーしない。それは自分の気持ちを自分で聞いてあげる事なんだなと知り、大切な事だと凄く思えました。モヤモヤに丁寧に寄り添ってあげようと思いました！！
また、理想の状態を書く事は、イメージを明確にするのかとこれも知っていたような気になってましたが、今日は再認識できました！
そんな学びの中で、アウトプットもさせて頂けて、私はやはり、人にどう思われているか？を気にしている事に気づけて、それは自分が人をジャッジしているからだと、そうかそうかと前よりも私を受け入れる事ができました。特に指導者の人に自分はジャッジがあったのも気づきました。だから、自分もされないか不安だったんだなと思いました。あと、1番は、旦那さんの体調について質問が入った時のちえみさんの返答に対して、心が動きました。母に依存している自分がいた事、また、そこから涙がでてきて、私の周りに起こる生徒の体調不良、あと自分の体調不良からの今後の手術にしても、私は母にわかって欲しかったり、かまってほしい、甘えたい気持ちから出てきたんだなと凄く腑に落ちた気がしました。母に対してわかってよ。と自分は訴えていたんだなと思いました。自立の話を聞いた時、めちゃくちゃ涙が溢れてきました。湧き出てきた気がしました。そこからは、なんだか胸がスッキリしてきていて、生徒の体調不良の対応も心広く対応ができました。本当にありがとうございました。母がいなくてもいてもどっちでもよいと思えるようになったらいい。という言葉や、ちえみさんのやっきた事を聞いて、私も自立をして母を安心させていきたい。と思いました。ここを気づくために、私はこの仕事についたんだなと。思えました。本当にありがとうございました。
オンラインや誰から受けるか、また、お金も気にしていましたが、ちえみさんから３ヶ月講座をうけたい。と思いました。急すぎは良くないですが、早く自立していきたい。私も安心していき、母をも安心させたいです。
きよぴょん 様
【オンライン】ネガティブな思考の正体がわかり扱い方がわかる書き出し会
2025/12/16
目から鱗 (*^▽^*)
私は自分に価値がない、居場所がない、私は必要のない人間だと常日頃思っています。今日、グループになった時に、グループの方から役に立たない自分は価値がないって思っているんですよね？と言われ、あーそうだったんだ。と腑に落ちました。
これから、こんな自分がどう変わっていけるか楽しみです。ありがとうございました。
盛谷 亜紀子 様
【オンライン】ネガティブな思考の正体がわかり扱い方がわかる書き出し会
2025/12/16
気付きがすごい！
ネガティブを書き出す重要性がよくわかりました！またネガティブだけでなく、理想の姿も書き出すことで、自分がどうありたいのかはっきりした気がします。書き出さずもやもや考えていただけでは悪い思考が貯まるだけ。ましてや、理想の姿まで辿り着きません。これからも書き出しを続けていきたいと思います。ありがとうございました。
ヨウコ 様
【オンライン】ネガティブな思考の正体がわかり扱い方がわかる書き出し会
2025/12/16
今聞けてよかった
ネガティブな感情の書き出しを自分だけでやってるとついありきたりな事しかでてこなかったのですが、自然と深掘りできました！皆さんのお話を聞いていて気づきもたくさんあり、何をすればいいのかわからなかったのですが、今できる事があると気づけました。
ありがとうございました。
また参加したいと思います！
ゆう 様
【オンライン】ネガティブな思考の正体がわかり扱い方がわかる書き出し会
2025/12/16
今聞けてよかった
自分の中に怒りがあるのがわかっていながら、書き出しの仕方がこれであってるのかなー？と疑問でしたので、参加させて頂きました。他の方のシェアもまた、大変色々な事に気づかさせて頂きました。ネガティヴな思考をしっかり目をそらさずに向き合っていこうと思いました。ありがとうございましました。
さやちゃん 様
【オンライン】ネガティブな思考の正体がわかり扱い方がわかる書き出し会
2025/12/16
もっと知りたい
今日はありがとうございました！ちえみ先生のアーカイブを拝見して、共感と共通点が多くて参加しました。
他の参加者さんへのちえみ先生からのアドバイスが今の私にささりまくって、あー参加してよかったなぁ、オンライン思考の学校の理解が深まったなぁと思いました。
またよろしくお願いします！
うめ 様
【オンライン】ネガティブな思考の正体がわかり扱い方がわかる書き出し会
2025/12/16
楽しく学べました
ちえみ先生ありがとうごさいました！
発表して下さった方々も本当にありがとうございました！
思考を使った書き出し方が、よりわかったように思います。
たのしみながら書き出しを続けていきます！
くみ 様
【オンライン】ネガティブな思考の正体がわかり扱い方がわかる書き出し会
2025/11/12
前に進むことができそうです
オンラインで学んでますがどうしても自分で解決出来ないことや質問したいことがあったので、初めてちえみ先生の講座を受けました。勇気を出して重めの悩みを質問させて頂いたのですが、丁寧に聞いて下さってアドバイスをくださり本当に感謝でした。
色んなキッカケから思考の学びと出会えたのでまた参加させて頂きたいと思います。
ありがとうございました
りょうこ 様
【オンライン】ネガティブな思考の正体がわかり扱い方がわかる書き出し会
2025/11/10
楽しく学べました
ちえみ先生今日はありがとうございました。
基礎講座は受けた事があるけれど、頭で考えるばかりで「書き出す」という事をあまりやっていませんでした。
たくさん書き出す時もあり、今日は特にないかな…面倒くさいな…なんて思ってしまったり。
大きな事よりむしろ小さなモヤモヤを書き出すのが大切なのですね。小さなモヤモヤというと毎日同じ事になりそうですが…
ご一緒させていただいた方々の話を聞いて、自分の一片だという事が実感できました。ひとりでやるより一緒にやるのがいいってこういう事なんだなと思いました。
ひとりでやる事が好きなもので（これも何かの思考からなんだろうなぁと思いつつ…）
団体とか大勢が苦手なのですが、
また何かの講座に参加してみたいと思いました。
ちえみ先生の実体験を交えたお話がとてもわかりやすくて、回答されている事もわかりやすくて…私は自分の思いなど言語化するのが苦手なので「わぁすごいな、わかりやすいな」と感動しながら聞いていました。
ありがとうございました。
やっこちゃん 様
【オンライン】ネガティブな思考の正体がわかり扱い方がわかる書き出し会
2025/10/ 7
また参加します
ちえみ先生のオンラインに参加させていただきありがとうございました😊ネガティブな感情の扱い方を知る事が出来て曇り空に晴れ間がピカッとさした感じがしています❣️
脳内でぐるぐる🌀と思考は渦を巻いて大きくなっていると認識しました！
書き出す事で今の思考の状態からどぉなりたいのか→だったらどぉしたら良いのか！
理想の状態にするには何をすればそうなるの？
って自分に質問する事で答えが出てくるんですねっ❣️
脳内ぐるぐる🌀辞めていけるように書き出します❣️
自分の思考とこれからも向き合っていきます♪
3ケ月講座を受けてみたいと思いました❣️
今日はありがとうございました😊
みー 様
【オンライン】ネガティブな思考の正体がわかり扱い方がわかる書き出し会
2025/10/ 7
前に進むことができそうです
ネガティブな気持ちを書き出して、こんなにも苦しかったんだねと気づきました。心の苦しさを認識できた後、理想の状態を明確にしたら、行動できていない自分に驚きました。
理想の自分を目指して行動をスケジュールに書いて行動していこうと決めました！
みりな 様
【オンライン】ネガティブな思考の正体がわかり扱い方がわかる書き出し会
2025/10/ 7
また参加します
ちえみ先生1人1人の書き出しに合った的確なアドバイスを頂き本当にありがとうございます。
書き出しをたくさんしながら、負の感情を丁寧に受け止め、理想の未来をしっかり想像していきたいと思いました。
自分を大事にしながら、子どもをほっておくことに抵抗がなくなるように、思考を見直していきたいと思います。
小泉 弘之 様
【オンライン】ネガティブな思考の正体がわかり扱い方がわかる書き出し会
2025/10/ 7
また参加します
ちえみ先生の講座に初めて参加させていただいて楽しかったです！自分もYouTube見ていただいていて話しやすかったです、また講座に参加させていただきます、写真は先月のフルマラソンの時友達に取ってもらった写真をＵＰしました、めっちゃ気持ちよかったです！ありがとうございました。
ポロン 様
【オンライン】ネガティブな思考の正体がわかり扱い方がわかる書き出し会
2025/9/ 8
出会いに感謝！！
言葉の一つ一つに思いが入っていて重みのある言葉で話してくださいました（愛のあるずっしりした音に聞こえました）。私たちの話も心で聞いてくださり受け止めてくださいました。ここちよい時間でした。自分で決める（覚悟する）を改めて決め直しました。思考の学校の先生はすごい（ちえみ先生はすごい、変わっていける）と思いました。
参加できてよかったです。ありがとうございました。
ゆうゆう 様
【オンライン】ネガティブな思考の正体がわかり扱い方がわかる書き出し会
2025/9/ 8
前に進むことができそうです
ちえみ先生今日はありがとうございました。皆さんのお話しを聞いてる時は私の一欠片なんだよね…と思いたがらもちょっと違うのでは…という思いがしていましたけど、最後にはやはり一欠片でしたと納得でした。長男長女の言葉にちえみ先生からあなたがそう思ったことないですか？と言われてかるい気持ちで思ったことはありますと答えると、潜在意識には、しっかりそれが入ってることを教えていただき心臓がパクパク鼓動しているのを感じました。
とても大事な気づきを教えていただいてほんとにありがとうございました。怒りも同じく本音ワーク取り組みます。前に進めそうです。
今日参加してほんとによかったです。
keiko 様
【オンライン】ネガティブな思考の正体がわかり扱い方がわかる書き出し会
2025/8/12
また参加します
本日は、ありがとうございました。丁寧に教えて頂き、ありがとうございました。
基礎講座をうけましたが、今ひとつ、しっくりいかず、書き出しとは、どういうものか。なにがゴールなのかわからなかった為、参加しました。
また、書き出しをして、本音ワークに取り組むことが大切だとわかりました。
もっともっと怒りの書き出しをして、本音ワークのゴールに辿りつきたいと思いました。
講座中、お時間を割いて頂きありがとうございました。
かな 様
【オンライン】ネガティブな思考の正体がわかり扱い方がわかる書き出し会
2025/7/17
気付きがすごい！
私は、紙に書き出しをするのですが、ネガティブにひたりすぎて、より落ち込んだりなどして負のフープにはまっていました。
この講座を受けて、ネガティブを考えすぎて、良いことなど気づきもしなかった私ですが、実はこんな願望があったんだ、こんな感情になりたかったんだなど、自分の気持ちに気づきました。
久し振りに、ワクワクしました。
後、自分の気持ちを伝えるのがとてもニガテなのですが、ちえみ先生がとても話しやすく親しみやすかったです。
今回、受講してほんと良かったです。
ノート書き出し続けて行きます。
ありがとうございました。
ai 様
【オンライン】ネガティブな思考の正体がわかり扱い方がわかる書き出し会
2025/7/14
今聞けてよかった
私はずっとポジティブだと思っていましたが、最近ネガティブな事や気持ちは何か他のことで誤魔化して見ないようにする偽装ポジティブなのではないかと思い始め、どんな思考や感情もちゃんと見ようと思い、思考の学校の考え方に興味を持ちました。でも書き出しが全然できず、今回の会に参加しました。具体的に教えていただいたことで「やろう」という気持ちになれたことと、「分からない」は「分かろうとする」ことが大事だと教わったので、「分からない」に逃げないようにしようと思いました。他の参加者の方のお話や、それに対する先生の答えにもたくさんの気づきがあり、得るものがいっぱいありましたので参加して本当に良かったです。ありがとうございました。
aico 様
【オンライン】ネガティブな思考の正体がわかり扱い方がわかる書き出し会
2025/5/30
今聞けてよかった
この講座を受けて良かったです！ネガティブな事が浮かぶと
書き出しして、理想が叶った時の気持ちを感じています。又時間が経って浮かぶと書き出し、、、
落ち着くまでしてみました。
直ぐにネガティブが顔を出しますが、、、
やっていけば落ち着くのかなと思っています。
ありがとうございました！
みさこ 様
【オンライン】ネガティブな思考の正体がわかり扱い方がわかる書き出し会
2025/5/15
もっと知りたい
ネガティブにしがみついてきた自分を何とかしたくて参加させていただきました。思考の見直しをタイムリーに実践することができず悩んでいましたが、ちえみ先生に教えて頂いたメソッドは取り組みやすくて続けられそうです。
ネガティブと同時に理想を意識することで、あきらめモードの自分から脱却していけそうな気がします！
様々な学びをされているちえみ先生ならではの講座で、思考のQ&Aの時間も取って下さり、とても充実した内容でした。
えな 様
【オンライン】ネガティブな思考の正体がわかり扱い方がわかる書き出し会
2025/5/13
今聞けてよかった
今回の叶える私”に変わる書き出し会 は考え方が思考と感情が一緒に働くので体感がわかりやすかったです。「今、頭にあること」を先に書いた後、「自分がどうなりたいのか」を考えるので頭に無かったメンタルブロック『自分てこんなことも思ってるな』と気づけるのでとても考えやすかったです。
この書き方で、普段自分が気づけないネガティブにもっと気づけそうです。
過去の開催状況
【Zoom】ネガティブな思考の正体がわかり扱い方がわかる書き出し会
- 開催日
- 2026/1/13(火) 10:00 ～ 12:00 受付終了
- 場所
- オンライン
ネガティブ思考に翻弄されている、ネガティブを書き出ししてもなかなか現実が変化しない
- 満員御礼
【Zoom】ネガティブな思考の正体がわかり扱い方がわかる書き出し会
- 開催日
- 2025/12/16(火) 10:00 ～ 12:00 受付終了
- 場所
- オンライン
ネガティブ思考に翻弄されている、ネガティブを書き出ししてもなかなか現実が変化しない
【Zoom】ネガティブな思考の正体がわかり扱い方がわかる書き出し会
- 開催日
- 2025/11/10(月) 10:00 ～ 12:00 受付終了
- 場所
- オンライン
ネガティブ思考に翻弄されている、ネガティブを書き出ししてもなかなか現実が変化しない
- 満員御礼
【Zoom】ネガティブな思考の正体がわかり扱い方がわかる書き出し会
- 開催日
- 2025/10/ 7(火) 14:00 ～ 16:00 受付終了
- 場所
- オンライン
ネガティブ思考に翻弄されている、ネガティブを書き出ししてもなかなか現実が変化しない
【Zoom】ネガティブな思考の正体がわかり扱い方がわかる書き出し会
- 開催日
- 2025/9/ 8(月) 10:00 ～ 12:00 受付終了
- 場所
- オンライン
ネガティブ思考に翻弄されている、ネガティブを書き出ししてもなかなか現実が変化しない
【Zoom】ネガティブな思考の正体がわかり扱い方がわかる書き出し会
- 開催日
- 2025/8/12(火) 10:00 ～ 12:00 受付終了
- 場所
- オンライン
ネガティブ思考に翻弄されている、ネガティブを書き出ししてもなかなか現実が変化しない
【Zoom】ネガティブの沼から抜けて ”叶える私” に変わる！
- 開催日
- 2025/7/14(月) 10:00 ～ 12:00 受付終了
- 場所
- オンライン
ネガティブ思考に翻弄されている、ネガティブを書き出ししてもなかなか現実が変化しない
【Zoom】ネガティブの沼から抜けて ”叶える私” に変わる！
- 開催日
- 2025/6/ 9(月) 10:00 ～ 12:00 受付終了
- 場所
- オンライン
ネガティブ思考に翻弄されている、ネガティブを書き出ししてもなかなか現実が変化しない
【Zoom】ネガティブの沼から抜けて ”叶える私” に変わる！
- 開催日
- 2025/5/12(月) 10:00 ～ 11:30 受付終了
- 場所
- オンライン
ネガティブ思考に翻弄されている、ネガティブを書き出ししてもなかなか現実が変化しない