一緒につくってもいいし

見て参加、後でつくるも大歓迎！♫

ごはんを一緒に作ろう！

そして一緒にゆるりとお話ししましょう！

ぜひリアルタイム参加でお待ちしております＾＾

『幸せが続く健康は食と思考から』

こんにちは！

料理教室歴15年

薬膳料理教室歴13年

薬膳セラピストで

思考の学校上級認定講師の染谷ちえみです。

おうち薬膳de簡単クッキング×思考のお茶会とは

ご自宅からオンラインでご参加いただき

カンタンな薬膳のエッセンスを取り入れたクッキングレッスンと一緒に

思考の学校でお伝えしている「100%思考が現実化している」という視点から

日々のお悩みにお答えしていく会です。

はっきりと「○○○なことで悩んでいる」というトピックだけでなく

なんとなくモヤモヤすること 少し気になっていること等を

クッキングしながら

お茶を飲んでいただきながら

シェアしていただく中で

講師 染谷ちえみがお答えしていきます。

私は、実は「お料理が大好き！」ではありません。笑

でも私も家族も健康で、毎日元気に過ごすために

『食』を大切にしたいと思い、

「美味しい・健康・カンタン」

この3つを大切に

毎日のお料理を工夫し続けてきました。

だからこそ、

長年続けている料理教室の中や

難しいと思われがちな薬膳教室でも

「美味しい・健康・カンタン」を大切にして

お伝えしてきました。

今はレシピは検索すれば

いくらでも手に入る時代ですよね。

お料理って

なんとなくできちゃうし

学ぶことでも習うことでもない

と思う方もいらっしゃるかもしれませんが

普段の料理に

薬膳の視点から考えたエッセンスを取り入れたり

カンタンにつくれる副菜を用意できると

お料理の幅もぐんと広がります。

薬膳って特別な素材を使うだけでなくて

普段使う食材の組み合わせの仕方で

相乗効果が生まれるんです！

みんなで料理をつくりながら

何気ない日々のモヤモヤをシェアするお茶会に参加するような気持ちで

ご参加いただけたら嬉しいなと思います。

（料理は後でつくるので

見て参加したい方もOKです）

私自身、

思考の学校に出会った頃は

食養生しているのに

ネガティブな思いが多すぎて

心がついていけず

体調不良になっていました…

寝ても取れない疲れも続きました。

その理由は、今振り返ると 心の奥底にあった

「心配や不安な気持ち」や

「ネガティブな思い」を無いことして

健康な食”だけ”を取り入れて改善しようとしていたから。

思考のしくみを学び

心の扱い方ができるようになると

毎日、運転もできないほど

疲れていたのが

どんどん元気になって

やりたいことを

できるようになったのです！

このレッスンでは

「幸せな健康は食と思考から」を

実践できるように

思考のしくみを学び

ネガティブな思考の取り扱いが

できるようになり

さらに健康な生活や

安心の毎日、

生き生きとした未来を

ご自分や家族と一緒に創ってもらいたい、

そんな思いで開催しています。

”薬膳クッキングと思考”を通して

よりより現実を創っていく

サポートができたら嬉しいし

みなさんとの繋がり続けられたら

嬉しいと思っています♪

特に思考のしくみを

実践できるようになった

３ヶ月実践講座卒業生の方は

幸せな健康と心の安心を

日々増やし安定し続けていただくためにも

ぜひご活用頂けたらと思っています。

（染谷ちえみの３ヶ月講座卒業生割引あり）

もちろん、思考の講座を受けていらっしゃらない方も

ご参加いただくことができます。

健康が好き

家族の健康を守りたい

という方にもお届けしたい

と思っていますので

ぜひ一緒にごはんを作りましょう♪

私自身が不安や心配で悩んでいた頃の話を

1冊の書籍にまとめています。

読みやすい！と好評いただいています☺️

📕しあわせな毎日をつくるレシピ:

今ある幸せを感じられる思考術

いちごの酵素シロップのレシピ付

（140P/2024年7月発売）

電子書籍 99円

amazonページはこちら
（期間限定価格）

このページをご覧いただいている方は

日々ご家庭で料理をしていて

「料理って学ぶもの？」と思っている方も少なくないかもしれません。

私自身も 日々家庭料理をつくっていましたが

外に出て料理を習うことで

味付け方法や片付けの仕方について

手の抜き方を知ることができたり

おうちの料理が楽しくなった経験をたくさん得てきました！

そうして料理を学び続けてきたことで

身体を整えるメニュー選びが

自然と身につくようになりました。

はじめにお伝えしたように

私は実は「お料理が大好き！」では

ありません。笑

よく初めてお会いした方には

真面目な印象を持っていただくことが

多いのですが

実は すごくズボラ・・「どうやったら楽にできるか」を日々考える手抜きの研究家です😅

そして食べることが大好き。

だからこそ私の日々の料理は

丁寧に、細かく、真面目に、とは反対の

いかに手を抜くか！とか

楽して美味しいとか！とか

頑張らない料理方法でつくっています。

そこに、健康のためのポイントや

美味しさのコツはおさえつつ🙆

”頑張らなくて家族みんなが美味しい料理”

を目指しています。笑

だって毎日のことですし😊

何より、私自身が

食や料理を介して 人とお話しできることが大好きなんです。

だからこそ

お話ししながら料理を作っていたら

みんな楽しく、晩ごはんができた！

なんて、最高だなと＾＾

毎月のメニューは

スーパーで買える野菜、食材を用意いただいて

その月ならではのテーマの料理を２品つくります。

毎日の料理に

薬膳をプラスすることで

自然と体が整ったり

不調を防げたり

食材の効果を知ることで

簡単でも自信を持って

料理が作れるようになります。

薬膳を知ることで

食べることに意味づけができたり

毎月のテーマに掲げた

身体や体調のお悩みについて

その原因・しくみからおうち薬膳を解説します

レッスンでお伝えしたメニューが

週１くらいで食卓に登場するようになって

気づいたら…

「なんだか調子いい！」

そう思ってもらえたら

嬉しいなと思っています☺️

また思考の学校上級認定講師として

みなさまの日々のお悩みや

困ったこと

・健康

・子育て

・家族

・パートナーシップ

・ダイエット

・お金

・仕事

など

聞かせていただき

思考のしくみの観点から

少しでもお役に立てる

情報をお伝えできたら嬉しいです！

レッスン内容は

①今月のおうち薬膳de簡単クッキング1時間

• ②思考のお茶会1時間

お話ししながら

晩ごはんができたら

あとはご自分タイムをゆっくり

とることができますよね。

そんなご自身のご褒美タイムにもしていただけると嬉しいです。

メニュー内容

毎月の季節にあったメニューまたは

おすすめメニューをご提供します！

参加スタイルは自由です

• ✔︎一緒に作りながら参加

  ✔︎見て学ぶだけの参加

  ✔︎録画で後日視聴（料理のみ）

  どれでもOKです

• ご都合に合わせてご参加くださいね。

参加費

✅当日までにご用意いただくもの

＊レシピ及びテキストを開催5日前までにメールでお送りいたします。

　テキストをご確認いただき、材料をご準備ください。

※特別な食材はほとんど使いません。

スーパーで手に入るもので作れますのでご安心ください。

薬膳食材を使う場合は、食材の購入先などご案内いたします。

✅リアルタイム参加される方へお願い

リアルタイムで料理をされる際は

材料をご準備のうえzoom前にお越しください。

• 開始時間までにお手持ちのPCやスマートフォンでzoomに接続をお願いします。

• クッキングと合わせてお茶会を予定しています♪
  

• 料理、薬膳、思考の話などなんでもご質問ください。

  みなさんと交流できることを楽しみにしています

＊基本、画面をONにしてのご参加をお願いしております。

🍽️あなたとキッチンでお会いできるのを

楽しみにしています♪

料理が「やらなきゃ」から「やってみたい！」になるひとときを、一緒に楽しみましょう！