★暑さに負けない強い体へ♪夏の元気ごはん！重ね煮ワークショップ
このような方におすすめ
夏休みに親子クッキングで絆を深めたい方、子どもの体をおうちご飯で強くするポイントを知りたい方
期待できる効果
親子で簡単に作れる重ね煮の調理方法、子どもの体を強くするポイントが分かります。
夏休み限定！
親子クッキングで絆を深めながら
「子どもの強い体づくり」を
学びませんか？
【日にち】
8月3日（日）
【時間】
10時30分～14時頃
【場所】
小田原市
川東タウンセンターマロニエ
食の創造室
東海道線
国府津駅または鴨宮駅から
バス（東郵便局下車）
徒歩 3分
【定員】
8組（親子で一緒に調理することが可能です）
★大人1人のみでもご参加いただけます♪
【価格】
親子１組
5,500円(税込)
(お子さん2人目より 1人当たり+500円）
キャンセルポリシー
開催30日前までのご連絡で
返金対応させていただきます。
（手数料はご負担ください）
こんなお悩み
ありませんか。
好き嫌いが多い、
野菜を食べない、
すぐに体調を崩してしまう…
毎日のごはん作りに、
モヤモヤや不安を
感じていませんか？
この夏、親子で楽しく
「体を強くする食べ方」を学びながら、
子どもの未来の健康につながる
“食の土台”を一緒に育てましょう！
親子クッキングは
【重ね煮】でかんたん！
① 食材を切る
② 鍋に重ねる
③ 火にかける
たった3ステップで、おいしく、
栄養満点の料理が完成します♪
ワークショップでは…
ただ料理を作るだけではありません！
子どもにも分かりやすく
「体を強くする食べ方のポイント」も
伝授します。
「身近な食材」で「毎日のごはん」で、
子どもの体はぐんぐん強く育つことを
体感できるワークショップです！
こんなママにおすすめです♪
✅ お子さんが野菜嫌いで悩むママ
✅
料理が苦手で忙しいママ
✅
時短でおいしい料理を作りたいママ
✅
子どもの夏バテ・熱中症が心配なママ
身近な食材で
毎日のごはんは作れる、
毎日のごはんで
子どもの強いからだは育めることを
体感していただけます♪
見て聞いて作って感じて食べる！
体感型、参加型ワークショップ、
貴重なこの機会に
ぜひご参加ください♡
重ね煮とは？
重ね煮は東洋の自然観「陰陽」の
とらえ方から確立された調理です。
日々の食生活で
陰陽調和のとれた「中庸」のものを
いただくことで 、
自分自身やご家族の体調をととのえ、
身体の内側から健康をつくりあげていく
「家庭料理」です。
自然界も食材も、
もちろん自然界の一部である
私たち人間の身体も
「陰陽（いんよう）」で
考えることができます。
食材の「陰陽」には、
それぞれこのような特徴があります。
陽性：しめる、縮まる、温める
陰性：ゆるめる、広がる、冷やす
私たちが健康だと感じている時は、
身体と心の陰陽のバランスが整った
「中庸（ちゅうよう）」 の状態のときです。
陰性、陽性のどちらかに
傾いてしまった時は、
体調が優れないことになります。
その傾き具合が大きいほど 、
体調の崩れ、症状がひどくなります。
日々の食生活に留意し、
中庸の土台をしっかり作り上げれば
傾きが少しの範囲に治まることで、
体調を崩しにくくなり
万が一、 体調を崩しても
大事に至らずに
すぐに調子を元に戻すことが出来るのです。
その結果 、
心身のバランスが整い、
ご自身の健康はもちろんのこと
ご家族の体調の管理を行うことが
できるようになります。
そんな重ね煮の魅力を味わい
楽しんでいただきたいと思います。
ワークショップの詳細です
【日にち】
8月3日（日）
【時間】
10時30分～14時頃
【場所】
小田原市
川東タウンセンターマロニエ
食の創造室
東海道線
国府津駅または鴨宮駅から
バス（東郵便局下車）
徒歩 3分
【定員】
8組
（親子で一緒に調理することが可能です）
★大人1人のみでも
ご参加いただけます♪
【価格】
親子１組
5,500円(税込)
(お子さん2人目より 1人当たり+500円）
キャンセルポリシー
開催30日前までのご連絡で
返金対応させていただきます。
（手数料はご負担ください）
【持ち物】
エプロン、布巾、筆記用具
【当日の流れ】
開催のご挨拶
自己紹介（講師、参加者様）
講座
子どもの体を強くするポイント
調理実習
講師のデモンストレーションの後、
皆さんで調理をして頂きます。
実食
片付け
アンケート、写真撮影
お会いできること
心から楽しみにしています♪
講師紹介
譲原 聖子（ゆずりはら せいこ）
料理が苦手でも大丈夫！
アトピーはおうちごはんで改善できる！
重ね煮アカデミー「菜の花」主宰して
7年目です。
横浜市出身。結婚して、
現在は神奈川県小田原市に在住。
小学生2人のママ。
娘の重度のアトピーがきっかけで
重ね煮アカデミー師範となり
アトピー、アレルギーに悩むママに
お伝えしています。
HPはこちら
金子 真樹子（かねこ まきこ）
フルタイムでお惣菜、冷凍食品に頼っていた
元料理苦手なママ。（中学生、保育園の2人のママ）
重ね煮を学び、レンチンの罪悪感から解放、
自身の低血圧や頭痛、
子どもの頻繁な体調不良も改善したことで
重ね煮アカデミー認定師範となる。
生れも育ちも小田原
（結婚後４年間の京都在住を除く）
HPはこちら
よくあるご質問
１．大人のみの参加、もしくは調理ができない
未就学児の同席は可能ですか？
「親子クッキング」ですので、
調理を一緒にできるお子様とその保護者の
ご参加を想定しております。
ですが、大人のみの参加、
もしくは未就学児の同席も可能です。
料金はどなた様が参加されても
親子１組で5,500円（税込）です。
お子さんが2人以上参加される場合は
+500円ずつになります。
なお、当日は講座も行いますので、
ママ・パパもお話に集中できるように
お子様のフォローをお願いいたします。
２．遅刻や早退は可能ですか？
初めから最後まで
しっかりとお伝えさせて頂きたいので、
遅刻や早退はお控えください。
３．支払い方法
銀行振り込みとなっていますが、
振込先口座はどちらですか？
お申し込み完了後に
ご登録頂いたメール宛にお知らせします。
