【女性限定】心と身体を整える朝 お寺ピラティス

良い姿勢は、心と体を健康にします。

　ピラティスは、簡単に説明すると

　ストレッチと筋力トレーニングを組み合わせた

　体操で、年齢に関係なく出来ます。

　姿勢改善できます！

〜刈谷市 長善寺 本堂にて開催〜

静かな本堂で、心地よく身体を動かしてみませんか？

毎日の家事やお仕事、家族のことに一生懸命なあなたへ。

少しだけ、自分のための時間を持ちませんか？

ピラティスは呼吸を意識しながら体幹を鍛え、

姿勢やゆがみを整えていくエクササイズ。

身体の中からしなやかに、美しく健康的に整えていきます✨

■こんな方におすすめです

・いつまでも元気に過ごしたい

・無理せず身体を引き締めたい

・姿勢の悪さ（猫背・反り腰）が気になる

・ポッコリお腹や骨盤のゆがみを整えたい

・腰痛・肩こりに悩んでいる

・運動が苦手だけど、健康のために始めたい

・朝からシャキッとリフレッシュしたい

ピラティスは初心者の方や、運動が久しぶりの方にもぴったり。

やさしい動きで、無理なく続けられる内容です。

　開催は

　毎月第1・第3月曜日　９：３０～１０：３０

講師　　川原洋子

　　参加費　　1,000円　　※体験（500円）もできます。

　　持ち物　　ヨガマット・タオル・飲み物

　　是非ご参加ください。