川原　洋子（ターイムスリップようこ）　(かわはらようこ)

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心ゆるやかお寺ピラティス

期待できる効果

美しい姿勢と心の安定を手に入れ、同世代の仲間と共に、健やかな毎日を過ごせます

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【女性限定】本堂で味わう、心身のやすらぎお寺ピラティス

心穏やかに、身体をいたわる時間を
〜お寺ピラティスで健やかな毎日を〜

刈谷市長善寺本堂にて開催

静寂な本堂で、あなたの心と身体を大切にしませんか？
人生経験豊かなあなたへ。
日々のお疲れを癒し、これからも健康で自分らしく過ごすために、

週に2回、ほんの1時間だけ自分を大切にする時間を作りませんか？
お寺の静かで落ち着いた空間で、心も身体もゆっくりとほぐしていきます。

【お寺ピラティスの特徴】
🕊️ゆったりとした時間の流れで行います

①ウォーミングアップで身体をやさしくほぐします
②誘導瞑想（呼吸法）で心を落ち着けます
③パーツ別準備運動で無理なく身体を動かします
④30分間のピラティスで体幹をやさしく整えます

🌸年齢を重ねた身体に寄り添うやさしいピラティス
　　ストレッチと軽い筋力トレーニングを組み合わせた、
　　無理のない動きで姿勢を整えていきます。
🧘‍♀️お寺ならではの心安らぐ環境
　　日常の喧騒を忘れ、静寂の中で心身ともにリフレッシュできます。

👵同年代の仲間が多く、安心してご参加いただけます（60代の方が中心です）

【こんなお悩みをお持ちの方に】
✅ いつまでも自分の足で歩き続けたい
✅ 家事や孫の世話で疲れた身体をケアしたい
✅ 猫背や肩の丸まりが気になってきた
✅ 腰痛や膝の痛みを和らげたい
✅ お腹周りが気になるが激しい運動は苦手
✅ 同世代の仲間と一緒に健康づくりをしたい
✅ 運動は久しぶりだけど、健康のために何か始めたい
✅ 朝の時間を有効活用したい

【8年間続く、安心のお寺ピラティス】
檀家さんをはじめ、多くの皆様に愛され続けて8年。
「無理をしない」「自分のペースで」をモットーに、
参加される皆様の身体の調子に合わせて進めています。
初心者の方や、運動が久しぶりの方も大歓迎。
「今日は調子が悪いな」という日は、見学だけでも構いません。
同世代の仲間たちと一緒に、楽しく続けられる環境です。

【開催概要】
📅 開催日時 毎月第1・第3月曜日　9：30〜10：30（60分）
👩‍🏫 講師川原洋子
💰 参加費 1回 1,000円 ※初回体験 500円でお試しいただけます
🎒 持ち物ヨガマット（お持ちでない方はご相談ください）
タオル飲み物動きやすい服装

📞 お問い合わせ・お申し込み
長善寺まで、お気軽にお電話ください。

「見学だけでも」「体調に不安があるけれど」など、
どんなご相談でも大歓迎です。

【参加者の声】
「お寺の静かな雰囲気の中で、心も身体もリフレッシュできます」
「同世代の仲間ができて、毎回楽しみにしています」
「無理をしないペースなので、8年間続けられています」
あなたの健やかな毎日のために。

まずは見学から、お気軽にお越しください。

今後の開催予定

現在開催予定はありません

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過去の開催状況

【愛知県】60代からの美しい姿勢づくり〜お寺の静けさに包まれて、心と身体を整えませんか？〜

開催日: 2025/10/ 9(木) 09:30 ～ 10:30 受付終了

場所: 瑞林山　長善寺

いつまでも美しい姿勢で、元気に歩き続けたい方、心穏やかに、自分らしく年齢を重ねたい方

【愛知県】

開催日: 2025/6/16(月) 09:30 ～ 10:30 受付終了

場所: 長善寺本堂

いつまでも美しい姿勢で、元気に歩き続けたい方、心穏やかに、自分らしく年齢を重ねたい方

【愛知県】

開催日: 2025/6/ 2(月) 09:30 ～ 10:30 受付終了

場所: 長善寺本堂

いつまでも美しい姿勢で、元気に歩き続けたい方、心穏やかに、自分らしく年齢を重ねたい方

心ゆるやか お寺ピラティス

このような方におすすめ

期待できる効果

今後の開催予定

過去の開催状況

心ゆるやかお寺ピラティス