＼寝る前のひとときで明日の自分を軽くする／おやすみピラティス
このような方におすすめ
✔️疲れや身体の凝りを感じていても、放っておいてしまう方 ✔️朝起きた時に身体のだるさがある方 ✔️忙しくても、自分のためのゆったりした時間を持ちたい方 ✔️身体だけでなく、頭の中もすっきりさせたい方
期待できる効果
✔️身体の巡りが良くなり、リラックスできる ✔️身体に集中することで、頭の中がすっきりする ✔️明日の自分に元気と優しさのプレゼントがあげられる
〜今日も1日お疲れ様でした🌱〜
寝る前のひとときに身体と心をゆるめ、
明日を軽やかに迎えませんか？
私は鹿児島で理学療法士として勤務しており、4月からピラティスサロンをOPENしました。
吉元 真菜と申します。
日々いろいろなことに一生懸命生きてる私たち。
一日が終わる頃には、気付かぬうちに身体がこわばっていたり、疲れが溜まっていたりします。
また、疲れが溜まってるとわかっていても、後回しにしたり、横になるとやる気をなくしたり…
その気持ちもよくわかります。
夜のひとときに少しでも自分の身体に向き合い、ケアをしてあげることで、巡りが良くなり、身体と心がふわっとゆるんでいく。
身体を動かすことで、楽になる、軽くなるってこういうことかーが腑に落ちる。
そんな時間になるように、セッションをしていきたいと思っています。
明日の自分を、今日の私がやさしく守り、育てていく。
少しのアクションがあなたの力になりますように。
[講座内容]
寝る前のセルフケア、おやすみピラティス
・服装はパジャマでOK
・zoom画面を見ながら、座った姿勢や横になった姿勢で行います。
・呼吸を使いますので、お飲み物もあるといいかもしれません。
[開催日]
8/9(土)
21:00〜21:40
40分間
[申込開始日]
7/23(水) am6:00〜
[申込締切日]
8/7(木) 23:00
[定員]
15名
[参加方法]
zoom
(前日にzoomID送付)
[準備するもの]
ヨガマット(持っていれば)
(横になった時に身体が痛くなければOK)
[参加費]
アカデミやメンバーさん 無料
一般参加者さん 500円
※私の紹介としてご入会いただくと、月額費(1,100円)が永年無料&受講料も無料となります！♩
[特典]
講座受講後、SNSで感想をメンションしていただいた方には
サロンでの60分のピラティスを通常7000円→4000円で受けられます。
私について
理学療法士の養成中に身体の仕組みの面白さ、理学療法の楽しさを知り、国立大学に編入する。
整形外科で10年ほど働き、現在はリハビリテーション病院に勤務。
その間に出産、子育てにとライフステージが変わり自分のことは後回しに…いつも疲れていました。
家族や患者さんをケアし、元気にするにはまずは自分が健康でいなければと思うようになり、ボディメイクがてらピラティスを学び始める。
病院で働きながら、
"健康を守り、自分の身体を育てるのは自分だ！"
身体を壊したり、手術になる前にできることはたくさんあるけれど、そうならないと治療を受けられないのが現代の医療。
だからこそ、病院にいくもっともっと手前の段階で健康に、身体を良い状態を保てるようサポートする場所が必要だと感じますし、最終的には自分で日々の身体のケアができることが、健康の土台になってくれると思っています。