藪木三恵　(やぶき　みつえ)

🌈「Wの刺激」〜脳と足裏〜＆じぶんほぐしオンラインレッスン

自宅から、青竹ひとつで。
脳と体が目覚める75分！
じんわり心もゆるむ、至福のひととき。

🍀こんな方におすすめです

最近、なんだか疲れがとれにくい
頭がモヤモヤしてスッキリしない
夜ぐっすり眠れない／トイレが近くなってきた
気持ちも体もこわばっている気がする
運動は苦手。でも何か始めたい
自分をいたわる時間がほしい
「やぶちゃん」に会ってみたい♡

🧠「Wの刺激」ってなに？

足裏からの刺激 × 脳への刺激
この“W（ダブル）の刺激”で、
体と心にじんわり変化を起こします！

◎Wの刺激とは？　　

足裏と脳に同時に＝「ダブル」に刺激をあたえ、

短時間でたくさんの効果を得られる欲張りなプログラムです。

◎刺激

足裏へは日本人にはお馴染みの｢青竹｣で、

脳へは｢左右違う動き｣や｢４つの動作｣に反応することで、｢刺激｣をいれます。

◎効果

足裏の眠っていた毛細血管がよみがえり、

脳の司令部である前頭葉の血流量が増えます。

すると

冷え性やむくみの改善、疲労回復、デトックス効果、自律神経調整、

脳の活性化、軽度認知症改善などの効果があるといわれています。

また自然と笑いもあふれます。

～心も体も元気になり、笑顔の絶えない、老若男女みんなが楽しめるエクササイズです～

🌿レッスンの流れ（75分）

✅やさしい「じぶんほぐし」でスタート
✅青竹を使って脳を刺激しながら足裏アプローチ
✅左右違う動きや声出しでシナプソロジー体験
✅最後は寝転がって、極上ストレッチで〆✨

※運動が苦手な方も安心して取り組める内容です♪

💬参加者の声

・すべてにおいて新しい感覚

・普段しない運動ができた

・ていねいに教えていただいてありがたい

・からだがほぐれてよかった

・脳活性に役に立った

・からだが良くなって明るくなった、気持ちが楽しい

・出かけるのが楽しくなった、楽しみができた

・気が付いたら自律神経の不調がなくなっていた

・脳と足裏、W効果は最高！

・姿勢がよくなった

・顔、おなか周りが一回り小さくなった

・バランス感覚がよくなった

・下半身、体幹力がついてきた

・日常生活で楽に動け、楽しくなった

・マイナス５㎏

・帰宅してからからだの奥にしみこむ

・いままでこんなに関節にとどいたことがない

・足がぽかぽか。夜ぐっすり眠れた