『フォーマライズ・エクササイズ』vol.５
このような方におすすめ
✔ 身体のクセに気づきたい
✔ 余分な力を抜きたい
✔ 呼吸を深くしたい
✔ 姿勢や動きを整えたい
✔ 日常動作をラクにしたい
期待できる効果
✔ 身体の力みが抜け、動きがスムーズになる
✔ 自分の身体のクセに気づける
✔ 呼吸が深くなり、気持ちも落ち着く
✔ 日常生活での動作がラクになる
〜からだを整え、日常をラクにする90分〜
フォーマライズエクササイズは、
無理なトレーニングではなく、
本来の自然な動き・姿勢・感覚を呼び戻すエクササイズです。
春になり動きやすくなる一方で、
体の重さや違和感を感じやすいこの時期。
冬の間に固まった体をやさしくゆるめ、整えることで、
日常の動きがぐっとラクに、軽やかに変わっていきます🌿
運動が苦手な方や、久しぶりの方でも安心してご参加いただけます。
ご自身のペースで、
今の身体と向き合う90分を一緒に過ごしましょう✨
👨🏫 講師プロフィール
介護予防運動やボディメイクを専門とし、
シニア層からアスリートまで幅広くサポート。
金沢市内外で「楽しく・無理なく・長く続けられる運動」を伝えている。
👥 定員
10名程度（先着順）
📅 ご予約締切
4月19日（日）17時まで
💡こんな方におすすめ！
- ✔ 身体のクセに気づく
✔ 余分な力が抜ける
✔ 呼吸が深くなる
✔ 日常動作がラクになる
冬の体をゆるめ、芯から整える90分。
小さな変化が、大きな心地よさへつながります✨
ご参加をお待ちしています🌿
今後の開催予定
過去の開催状況
〜からだを整え、日常をラクにする90分〜
- 開催日
- 2026/4/19(日) 17:00 ～ 18:30 受付終了
- 場所
✔ 身体のクセに気づきたい
✔ 余分な力を抜きたい
✔ 呼吸を深くしたい
✔ 姿勢や動きを整えたい
✔ 日常動作をラクにしたい
〜からだを整え、日常をラクにする90分〜
- 開催日
- 2026/1/25(日) 17:00 ～ 18:30 受付終了
- 場所
✔ 身体のクセに気づきたい
✔ 余分な力を抜きたい
✔ 呼吸を深くしたい
✔ 姿勢や動きを整えたい
✔ 日常動作をラクにしたい
〜冬のからだを「整える」セルフトレーニング〜
- 開催日
- 2025/12/14(日) 17:00 ～ 18:30 受付終了
- 場所
- コミュニティスペース『結-yui』
✔ 身体のクセに気づきたい
✔ 余分な力を抜きたい
✔ 呼吸を深くしたい
✔ 姿勢や動きを整えたい
✔ 日常動作をラクにしたい
【石川県】疲れやすい体をリフレッシュ✨ セルフトレーニングを学び毎日を健やかに過ごしましょう！
- 開催日
- 2025/11/ 9(日) 18:30 ～ 19:30 受付終了
- 場所
- コミュニティスペース『結-yui』
✔ 身体のクセに気づきたい
✔ 余分な力を抜きたい
✔ 呼吸を深くしたい
✔ 姿勢や動きを整えたい
✔ 日常動作をラクにしたい
