＼ながら痩せできる呼吸！／呼吸が変われば全てが変わる！
このような方におすすめ
✔ 産後の疲れが抜けない ✔ 眠っても回復しない ✔ イライラ・不安が増えた ✔ 体型が戻らない
期待できる効果
✔️生理再開時の痛み軽減 ✔️天気痛・頭痛の緩和 ✔️不安感・気分の落ち込み改善 ✔️短時間睡眠でも深く休める
産後ママのための
「1日2万回の呼吸」で
体と心が変わる！
産後のママは毎日必死です。
• 夜中の授乳
• 抱っこ、前かがみ姿勢
• 休む間もない家事
• 自分のことは後回し
それなのに
「ちゃんと休めてない気がする」
「息が浅い気がする」
…そんな感覚、ありませんか？
人は1日に約 2万回 呼吸しています。
産後の体では、
• 妊娠中に身についた浅い胸式呼吸
• 授乳姿勢による猫背
• 育児ストレスで無意識に息を止める
これらが重なり、
呼吸の質が大きく低下しています。
実は…
産後の回復・疲労・心の状態は
「呼吸の質」
に直結しています。
産後に呼吸が浅いままだと…
• 育児疲労がどんどん蓄積
• 母乳分泌が低下
• 産後うつ・不安感リスク増加
• 体型・体重が戻りにくい
• イライラしやすく、夫婦関係にも影響
「ちゃんと休めない」の正体は
呼吸が回復していないことが原因
かもしれません。
産後ママの体には
“産後専用の呼吸” が必要です。
ただの「深呼吸」ではありません。
• 副交感神経優位 → 深いリラックス
• オキシトシン分泌促進
• 授乳中でも実践OK
• 広がった肋骨を正常化
• 骨盤底筋と連動
• 体幹安定・体型改善へ
「ちゃんと回復している」
その感覚を取り戻せます。
横隔膜は
よく「焼肉のハラミ」に例えられる筋肉で
産後ママの救世主です。
実際、
• 1日2万回動く
• 内臓をマッサージ
• 自律神経を整える
と、産後回復の中枢になっているのです。
呼吸が整うと…
• 便秘改善
• 子宮収縮のサポート
• 肩こり・腰痛軽減
このように
体の内側から回復が始まります。
特別な時間・道具は不要。
呼吸は「育児の中」で整えられます。
• 抱っこしながら
• 授乳しながら
• ベビーカー散歩中
• 家事をしながら
赤ちゃんと一緒にできる
「ながら呼吸」だから続きます。
呼吸は、
忙しいママが 唯一コントロールできる
自律神経スイッチ。
• 頑張らなくていい
• 時間を作らなくていい
• 赤ちゃんと一緒でいい
あなた自身で変えられる
産後の健康革命です。
◼️日時
1月26日(月)
10:00-10:30
◼️開催場所
オンライン（zoom使用）
◼️参加費
アカデミやメンバー 無料
一般参加者 1,100円
◼️定員
30名
◼️お申込み期間
12月23日(火)
am6:00〜1月25日(日)
am10:00
今後の開催予定
過去の開催状況
2026年1月26日(月)10:00
- 開催日
- 2026/1/26(月) 10:00 ～ 10:30 受付終了
- 場所
✔ 産後の疲れが抜けない ✔ 眠っても回復しない ✔ イライラ・不安が増えた ✔ 体型が戻らない