花粉症もアレルギーにも腸を整えると良いって聞くけれど、

実際何から改善したらいいのか？

悩むことないですか？

私はよくあるんです！

そして重ね煮という調理法に出会いました。

高校生の娘のお弁当チンジャオロースも油いらずで

作ることができています。

しかも重ねて火にかけて最後に味を調えるだけ。

うまみも凝縮して、中華だしを使うことがめっちゃ減った。

油を使っていないからか、

食べてもお腹に優しい気がして消化も早くて嬉しくなる♡

とにかく美味しいーーー♡

そんな声をくださったのは、前回開催時にご参加のママさんです♪

簡単調理法　重ね煮でアトピーも喘息だって諦めなくていい

母が学んで母子共に健康になっていく知恵

にご参加の育児中のママたちです！

出汁不要

油も砂糖も使っていない

味付けはお味噌汁だったら

お味噌だけ

切り干し大根だったら

醤油だけ!

右佐藤です♡
食育絵本タイム中

ママたちが簡単って思って頂いて

やってみようと思えるように

全力でサポートさせて頂きました♡

そしてジャーン！

講師は塩竈市でご活躍の

重ね煮アカデミーの師範でいらっしゃる

大好きな今野しまさんです♪

重ね煮の順番とか引き算で考える

献立　病気にならない食べ方

昨年春に個人的にランチ勉強会に参加して

これママたちに知ってほしいと

脳が暴走してその場で

講師依頼をいたしました‼️

佐藤も普段ベビーマッサージや

リズム体操で親子さんと

レッスンしています。

その中では便秘や喘息やアレルギーなど

抱えている親子も多くてママも試行錯誤しています。

そんなママたちがいるからどうしても伝えたくて

ウズウズしていました！

前回の会ではしまさんが本当に丁寧に

想いや結果をお話しくださり

調理のデモレッスン頂きながら

質問もできて自分にもできる！

と思ってくださったママたち

頂いたお声こちらです

↓
↓
↓

心から祈っていますね。

自分や子ども家族も

一緒に少しずつゆっくりでいい

体調が良くなったり

食卓で笑顔も増える時間一緒に目指していきましょうね

最後までお読みいただきまして

ありがとうございました😭

簡単調理法　重ね煮でアトピーも喘息だって諦めなくていい
母が学んで母子共に健康になっていく知恵

詳細です。

【日時】

2026/４/10（金）　又は4/11（土）
集合・受付10:00　

10：15〜12:30

【会場】多賀城市文化センター3階和室、調理室

＊駐車場あり

【内容】重ね煮の講師をお迎えして基本の調理を学び実践
おにぎり持参で試食ランチ会付

【参加費】まんどろスマイルメンバー限定　3000円

＊事前のお支払いにご協力をお願いします。現金又はPayPay払い、お振込み

【持ち物】エプロン（お子さまも必要な時）、　お手拭き、　おにぎり、　普段のお出かけセット
筆記用具　お飲み物　お子さま同伴の場合おんぶ紐があると手が空くので便利です。

＊お世話しながらご参加下さい♡離乳食など持ち込み可能

【そのほか】
・みんなでお子さまを見守っていきましょう。

・楽しく参加しよう

・価値観はみんなok自分もokぜんぶ学びにする♡

講師

今野 志茉
* 一般社団法人　日本重ね煮協会 師範
こんにちは！

重ね煮アカデミー®認定師範

今野志茉（こんの しま）です。



私は、この春小学校に入学した

娘のアトピーをきっかけに重ね煮に出会いました。



アトピーはお肌の疾患だと思い通院を続け、

ステロイドを塗ってきましたが、

幼稚園入園を機に気がついた



「治っていない」



という事実。



生後５ヶ月からアトピーを治すために病院に通い

薬を塗っていたのに、それはただの対処療法でした。



私が目指したいのは



根本治療！



そこからアトピーの根本はお肌ではなく「腸」

ということを学び、重ね煮に出会います。



重ね煮では、私たち日本人の腸が消化しにくい

砂糖、油、小麦、乳製品をほとんど使いません。



でも、実際に食べてみると、

身体に「馴染む」という感覚が

一口で分かり感動しました。



そして、その感動は何度食べても毎日食べても、

食べるたびに毎回、



あーおいしい♡

なんか落ち着く♡

娘も、

心があったまるね♡

などと言い、本当に心からおいしくて満たされる！



何より、とにかくカンタン時短で、

ごはんを作ることが楽しい！！



当時の私はコロナ禍でのワンオペ育児。

心も体もズタボロでどん底。

ごはんを食べる気力もなく、

布団に倒れ込むこともしばしば。



料理は嫌いではないし苦手でもなかったけど、

毎日のこととなると面倒で献立にも悩む…。



常に気持ちに余裕がなくてイライラしがち。

娘のためのごはんは作るけど、

自分は作りながらつまんで終わり。



それが、重ね煮に出会ってからは色々重ねてみたくて

作りたいものが大渋滞！



娘のためではなく、

自分が食べたいものを作るようになり

心も体も満たせるようになりました！



我慢しなくても、頑張らなくても、

砂糖や油、小麦、乳製品に頼らずに

毎日おいしいごはんが簡単に楽ちんに作れて、

自分の作ったごはんが毎日おいしい！



なんて感動なんだろう✨

って毎日続けているうちに、

いつの間にか娘のアトピーは落ち着いていき、

気がついたら私は花粉症を手放し、

夫は痩せていました。



重ね煮学んで良かったと思うことは、

良いもの探しから解放され、

体に良さそう！と足し算の考え方を手放し、

悩みや迷い、惑わされることのない

一生物の軸を手に入れられたことです。



アトピーやアレルギー、便秘、喘息…

その不調は体質でも遺伝でもなく、

食べ方を間違えていただけでした！



調和を学んで私の場合は娘のアトピーや薬、

自分の花粉症を手放しましたが、



料理が得意でも苦手でも、

不調があってもなくても、

毎日のごはん作りはママたちにとって

時間の確保、栄養バランス、レパートリーや献立、

家族の好みなど、悩みの種が多いと思います。



疲れていても、今日は作りたくないという日も、

忙しくても、家族のために少しでも

おいしいごはん

身体にいいごはん

を作ってあげたいと願うママたちに、



切って重ねで火にかけるだけで

家族の「おいしい！」が聞けて健康が叶う！！

「重ね煮」の知恵をお伝えしたい！！



その先に、心や身体の変化を感じてもらえたら

嬉しいなと思い活動しています。



2025年春

宮城県塩竈市の自宅にて、ランチ会、体験クラス、

ワークショップ等開講中。



毎日頑張りすぎているママたちに

そっと寄り添ってあげられるような場所を目指して

歩んでまいります。

主催　まんどろスマイル
佐藤真紀子
幼い頃から母の自然療法の実験台になる♡
心地よさも失敗も全部体感
ほかプロフィールはこちらです
↓
https://profile.ameba.jp/ameba/mandoro-smile