【BODY THANKS 】 気軽に骨盤エクササイズ
このような方におすすめ
子宮から健康に！骨盤底筋が気になる方 腰すっきり 運動不足解消 自宅で運動
期待できる効果
子宮がポカポカして身体が緩む 骨盤底筋を鍛えて姿勢が改善
腰が重い、体の歪みが気になる方に！
子宮を温め
簡単な骨盤エクササイズ
おなかがぽっこりしてきた
腰回りに肉がついてきた
体がゆがんでる気がする
子宮の冷えと骨盤の歪みが原因かもしれません。
簡単なエクササイズで解消しましょう。
- 特に女性は出産後の体の変化、
- 更年期の体と心の変化に
- 運動の効果が期待できます。
- 【こんな方におすすめ】
- ・おなかがぽっこり
- ・腰回りに肉がついてきた
- ・腰が重い
- 体の歪みを感じる
・運動不足- ・ジムに行くのが恥ずかしい
- ・ジムに行く時間がない
- ・密を心配したくない
- ・マスクなしでトレーニングしたい
- ・更年期で体調が悪い
- ・ストレスを感じている
- ・やる気がない
- ・体力がない
- ・冷えを感じやすい
- 細く長く運動を続ける
- フィットネス、ダンスのクラスで
- 「長く運動を湯づけましょう」と
- お伝えしています。
スポーツジムやトレーニングセンターに通いながらでも
自宅でセルフケアを続けると
変化を感じやすくなります。
- レッスンは2部構成
この道35年のYoshieと一緒にセルフケア
筋膜はがし＆セルフケア
自分のからだと対話をしながらのセルフケア。
子宮をあたためながら
普段は気にしていない足の指や足に裏も伸ばし緩めます。
筋膜7はがしで、からだの強張りがほぐれます。
からだが緩むと心も落ち着きます。
骨盤エクササイズ
リズムに合わせて腰を動かします。
簡単な動きの繰り返しなので
初心者の方も大丈夫・
ハッピーセラピストYoshie
プロフィール
「ゆっくり長く運動を続けましょう」
「一生 自分の足で歩きましょう」ダンスインストラクター、フィットネスインストラクター歴３5年。
幼稚園児～８０才までと幅広い年齢層の方のクラスを開催しています。交通事故後のリハビリ、子宮頸がん、乳がんを経験。
手術後のリハビリを通じて
適度な運動を継続することの重要性を身をもって知りました。こんな方を応援しています。
病気をしたから私って駄目だわ
もう年だから遅いわ
更年期で体調が悪い
仕事のストレスで運動をする気にならない
やる気がない
体力がない
病みあがり体と心と魂のバランスをとって
自分らしい人生を送る お手伝いをしたいと
日々、レッスン、セッションを続けています。
お客様の声
濱口 真由美 様
【BODY THANKS 】 気軽に骨盤エクササイズ
2024/6/28
腰回りが少しずつ緩んでいきました
ありがとうございました♪このところ腰が痛くて。
今日動かしてみたら、腰回りが全然動かず…でしたが、すこーしずつゆるんで、今久しぶりに腰が楽な気がします。
動かさないとだめですね〜
また参加します！
立ち仕事の方は、腰や膝がつらい時がありますね。
毎日頑張っているからだに感謝をつたえると、からだが喜びます。
今日は軽快に動けますね。
からだのリセット＆メンテナンスのために、このクラスをご利用くださいね。
お待ちしています。
今後の開催予定
過去の開催状況
子宮ポカポカ！ 心も身体も喜ぶセルフケア＆エクササイズ
- 開催日
- 2025/3/28(金) 10:00 ～ 11:00 受付終了
- 場所
- Zoomで開催です。
子宮から健康に！骨盤底筋が気になる方 腰すっきり 運動不足解消 自宅で運動
子宮ポカポカ！ 心も身体も喜ぶセルフケア＆エクササイズ
- 開催日
- 2025/3/14(金) 10:00 ～ 11:00 受付終了
- 場所
- Zoomで開催です。
子宮から健康に！骨盤底筋が気になる方 腰すっきり 運動不足解消 自宅で運動
子宮ポカポカ！ 心も身体も喜ぶセルフケア＆エクササイズ
- 開催日
- 2025/2/28(金) 10:00 ～ 11:00 受付終了
- 場所
- Zoomで開催です。
子宮から健康に！骨盤底筋が気になる方 腰すっきり 運動不足解消 自宅で運動
子宮ポカポカ！ 心も身体も喜ぶセルフケア＆エクササイズ
- 開催日
- 2025/2/14(金) 10:00 ～ 11:00 受付終了
- 場所
- Zoomで開催です。
子宮から健康に！骨盤底筋が気になる方 腰すっきり 運動不足解消 自宅で運動
お正月の運動不足解消！！ 子宮ポカポカ！ 心も身体も喜ぶセルフケア＆エクササイズ
- 開催日
- 2025/1/ 4(土) 10:00 ～ 11:00 受付終了
- 場所
- Zoomで開催です。
子宮から健康に！骨盤底筋が気になる方 腰すっきり 運動不足解消 自宅で運動
子宮ポカポカ！ 心も身体も喜ぶセルフケア＆エクササイズ
- 開催日
- 2024/11/22(金) 10:00 ～ 11:00 受付終了
- 場所
- Zoomで開催です。
子宮から健康に！骨盤底筋が気になる方 腰すっきり 運動不足解消 自宅で運動
子宮ポカポカ！ 心も身体も喜ぶセルフケア＆エクササイズ
- 開催日
- 2024/11/ 8(金) 10:00 ～ 11:00 受付終了
- 場所
- Zoomで開催です。
子宮から健康に！骨盤底筋が気になる方 腰すっきり 運動不足解消 自宅で運動
子宮ポカポカ！ 心も身体も喜ぶセルフケア＆エクササイズ
- 開催日
- 2024/10/25(金) 10:00 ～ 11:00 受付終了
- 場所
- Zoomで開催です。
子宮から健康に！骨盤底筋が気になる方 腰すっきり 運動不足解消 自宅で運動
子宮ポカポカ！ 心も身体も喜ぶセルフケア＆エクササイズ
- 開催日
- 2024/10/11(金) 10:00 ～ 11:00 受付終了
- 場所
- Zoomで開催です。
子宮から健康に！骨盤底筋が気になる方 腰すっきり 運動不足解消 自宅で運動
子宮ポカポカ！ 心も身体も喜ぶセルフケア＆エクササイズ
- 開催日
- 2024/9/27(金) 10:00 ～ 11:00 受付終了
- 場所
- Zoomで開催です。
子宮から健康に！骨盤底筋が気になる方 腰すっきり 運動不足解消 自宅で運動