更年期を快適に過ごせて、

閉経以降も元気に若々しく過ごしたい！

更年期の不快な症状を最小限に減らして、

人生を最大限に楽しむヒントをゲットしませんか？

こんな経験ありませんか？

・40代に入って、お肌のシワやハリ・艶が無くなってきた

・太りやすく、痩せにくくなった

・なぜかイライラしたり、気分が落ち込むことが増えた

・意欲の低下、やる気が出ない時が多くなった

・寝つきが悪くなったし、寝ても疲れが取れない

・だるさ、疲れやすさ、体力の衰えが顕著になってきた

・肩こり、首こりが強くなってきた

◆更年期は誰もが通るライフステージです。

ホルモン分泌が活発になる思春期とは反対に、

ホルモンが減少していくのが更年期です。

女性にとっての【女性ホルモン】は、

女性の健康全体を守っている「お守り」のような存在ですが、

ちょうどその「お守り」が外れる（なくなる）のが

更年期にあたります。

自律神経のバランスが崩れやすくなっていき、

様々な「招かれざる客」である

不快症状がやってきます。

ご自身のカラダの弱い部分が目立ってくるようになり、

これまで以上にセルフケアが大切になってきます。

まずは不調が起こる原因を正しくしってみませんか？

そうすることで、

更年期を快適に過ごせて、

子育ても家庭も仕事もあきらめることなく、

さらに、

閉経以降も元気に若々しく過ごせるようになります。

こんにちは！

子育てママの毎日を楽しくする☆

家族コミュニケーション専門家

美養アロマアドバイザー

國吉さつきです。

40代に入り、更年期の不調に悩まされながら

子育てしてきました。

朝、主人と子ども達を送り出した後、

ぐったりして夕方までソファで横たわったまま...

という日も多く、

発熱や咳、

カラダのどこかが痛い

あるいは、

違和感を感じるなど

明確な症状がなかったため、

診察にも行けず、

生活の質が落ちていくばかりの日々。

さらに、子どもの思春期と

バッチリ重なってしまって、

やらなちゃ！頑張らなきゃ！

でも思考も、カラダも、頑張れないという

負のループに心がグルグル忙しくしてました。

そんな更年期の不調から脱したい一心で、

更年期のこと、健康管理についての学びを

いくつか重ねました。

学ぶことで、

自分に合った更年期の過ごし方を見つけられるようになり、

ようやく思うように１日を使えるようになりました。

お話しする内容は、

・元気で若々しく過ごすための準備期間である更年期の過ごし方

・女性ホルモンの役割と効果

・更年期かな？と思ったら意識して欲しいこと

・代表的な治療とお薬の紹介

など、

私自身の体験を踏まえつつ、

学びのシェアしたいと思います。

母親というのは、

家族の体調には、

常にアンテナ張ってますが、

どうも、自分のカラダのこと（健康）については、

後回しにしがちです。

家庭円満をキープするためにも、

女性ホルモンのことを知り、

更年期の過ごし方を知って、

家族みんなでハッピーになろう★