あなたの感情的反応からの行動をとめることは、必ずできます。手段があります。
そこには理由があります。知識と理解から体験へ、と繋がります。
アンガーマネージメント、その他怒りを取り扱う方法では、うまくいかなかった方へ。
やめたいと、強く願う方へ。

◆無料相談（50分)

　　・他者に対しての暴言、
　　・やつあたり、
　　・不機嫌をまきちらす、
　　・暴力（暴力しそうになる衝動）
　　　　などをとめることができず、絶対やめたいというお気持ちのある方　限定
　　・いろんなことを試してみたけれど、うまくいかない方


《対　象》
　　　　◆怒りやネガティブな感情を強く持っていらっしゃる方。
　　　　　自分の感情的反応(暴言、やつあたり、不機嫌、暴力）をどうにかしたい、やめたい、
　　　　　　　　　　と強く思ってらっしゃる方。

　　　　◆現在の状況など、お話を聞いて欲しい方
　　　　　やめるために方向性や手段があること、どういうやり方なのか、を知りたい方

　　　たとえば
　　　　☑ 何かの出来事あるたび、イラっとしたりムカッとしたりしてしまう。周りにあたってしまう。
　　　　☑ いろんなことに不満がある。愚痴をまきちらしてしまう。
　　　　☑ ストレスがあり、いつもイライラしている。
　　　　☑ 強いイライラや怒りで、攻撃的になってしまう。
　　　　☑ 誰か(家族や子ども、職場の人)に不機嫌なエネルギーを出してしまう。やつ当たりしてしまう。
　　　　☑ イラっとして言いたい、ぶつけたい気持ちが湧いてきて、言うのを止められない。
　　　　　　あとになって、言いすぎた、と反省する
　　　　☑ 怒ってぶつけることをやめたいと思っているけれど、やめられない。
　　　　☑ 感情衝動が湧いてくる瞬間が、怖い。
　　　　　虐待してしまうのでは、と不安でこわくなる。思わず、手が出たことがある。
　　　　☑ ずっと許せない気持ちで、恨んでいる出来事、相手、がいる。
　　　　☑ 外と家庭内で自分のギャップがあり、誰にも相談できない。
　　　　☑ 家族や他者に、暴言、やつ当たりをしてしまったあと、我に返って後悔の気持ちがある。
　　　　　　もう二度としない、と心に誓う。けど、やめられない。
　　　　☑ネットで調べて他の手段をやってみたけれど、うまくいかない方
　　　　　　　etc


　《時　　間》50分
　《料　　金》無料
　《申　　込》下記の選択肢よりご都合の良いスケジュールを選んで、お申込みください
　　　　　　　ご希望の枠がないときは、お問合せください。

　《お問合せ》こちらより
　《メール　》mazokko.fumichan@gmail.com　
　《電　　話》089-933-1538（9～19時）
　　　　　　　　※仕事中はでることができませんので、
　　　　　　　　　出ない時は、再度おかけなおしくださいm(__)m

　

SAS＝ｾﾙﾌｱｳｪｱﾈｽｽｷﾙ＝について

HITｷｬﾗｸﾄﾛｼﾞｰ心理学協会　認定講座です。(HPはこちら)
講座にはレベル１，レベル2があります。

◆SASレベル1講座(7時間)…セルフでSASをつかえるようになる講座です
◆SASレベル2講座(14時間)…他者に対してSASをつかえるようになる講座です。

わたしたちは、ビリーフとか信念体系（自分が〇〇だと信じている思考）にそって、
現実を形作っています。
SASは、それらを簡単に取り除いてゆくことができます。
どうにもならない感情的反応の場所には、強い信念体系が存在しています。

スキルのやり方自体はとても簡単です。
ただ、やったことないことなので、練習は必要ですが、
確実に、安全に、反応を納めることができます。
自分で自分をとめることができたら、
あなたの人生はどんな風に変わってゆくでしょうか。
そのチャンスを掴んでください。

《対象》
・思考ぐるぐるに捉われてしまう方
・思考ぐるぐるに捉われて、現実と離れてしまう方　
　きっと〇〇にちがいない、と強く思い、思ったようになってしまう方
・未来が不安になる方

・感情的反応が強く、何か起こった時に自分をとめられない方
・怒りやネガティブな感情で、落ち込んだり、他者に対してやつあたりしてしまう方
・かっとなりやすい方　止められない方

・いつも同じパターンを繰り返している方




衝動的にあがってくる怒りや感情から、
自分が言ったり、行動しそうになったり、
そして、やってしまったり。
自分をとめられず、そして、冷静になった後で後悔する。
そんなことはありますか？

わたしにはありました。
もうぜったい、次はやらない、と決めるけれど、
また繰り返しやってしまい、後悔と罪悪感の悪循環でした。

愛する相手に、特に子どもに、ぶつけたくはないのに、
やってしまう。
そのあとやってくる痛みを私は知っています。

同じように悩む方がいらしたら、

その衝動を止めることもできる、
自分がやらなくてすむ時がくる、
その理由ややり方をお伝えしたい、と思い
無料相談枠を作っています。

あなたのお話を伺い、どうやって、やめられたか、お伝えいたします。

怒りをぶつけなくてすんだとき、
一番には、自分自身がほっとします。

やめたいけどやめられない、そんな方がいらしたら
ぜひ取り組んでいただきたいです。

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こころとからだのケアハウス ふみえーるfumi-ère　堀内ふみ

Points of You®Practitioner

HP
https://fumi-ere.com/

Instagram　https://www.instagram.com/fumi_ere/

2017年3月開業。愛媛県松山市サロン/オンラインにて、
心理カウンセラー、メディカルヒーラー、キャラクトロジー®心理学講師、として、
こころとからだの傷やトラウマの癒しを提供しています。
心療内科でカウンセリング業務に携わっています。

自分を取り戻してゆくことは必ずできます。
変えたい自分、変えたい生活、人生、必ず変えてゆくことができます。
可能性の扉を開いてゆきましょう。