日本古来の健康法に基づく

毎日15分で身心のブレが整うストレッチ

【　コアチューニング　】

10歳以上のお子さん〜シニアまで◎

タイで学べるのはシラチャだけです。

＜当日の流れ＞

14:45　集合

15:00～16:30　コアチューニング教室

　15:00～15:15　自己紹介

　15:15～16:00　コアチューニング解説

　　身体のチェック・４つのゆるめる型

　16:00～16:15　通しでやってみよう

　16:15～16:30　感想のシェア、Q&A

＜持ち物＞

・体を締め付けない服装

　✖ベルト、ジーンズ、ミニスカート

・水（水分補給用）

・ヨガマット or バスタオル

　床で横になる時に敷くもの

＜注意事項＞

・教室中は、床で仰向けになって

　ストレッチを行います。

・10歳以上～参加可能。

　未成年の方は、親の同席が必須です。

・下記に該当する方は、一部のメニューを簡略化してお伝えします

　・過去1～2年の間に腸の手術を受けた方

　・妊娠中の方

　・腹部に病気がある方

※資格取得にご興味のある方は、別途ご連絡ください。