日本古来の健康法に基づく

毎日15分で身心のブレが整うストレッチ

【　コアチューニング　】

10歳以上のお子さん〜シニアまで◎

＜当日の流れ＞

9:50　集合

10:00～11:30　コアチューニング教室

　10:00～10:15　自己紹介

　10:15～11:00　コアチューニング解説

　　身体のチェック・４つのゆるめる型

　11:00～11:15　通しでやってみよう

　11:15～11:30　感想のシェア、Q&A

＜持ち物＞

・体を締め付けない服装

　✖ベルト、ジーンズ、ミニスカート

・水（水分補給用）

・ヨガマット or バスタオル

　床で横になる時に敷くもの

＜注意事項＞

・教室中は、床で仰向けになって
　ストレッチを行います。
　寝転べるスペースを確保して下さい。

・10歳以上～参加可能。
　未成年の方は、親の同席が必須です。

・下記に該当する方は、一部のメニューを簡略化してお伝えします
　・過去1～2年の間に腸の手術を受けた方
　・妊娠中の方
　・腹部に病気がある方

＜その他＞

コアチューニングの講師資格 取得にご興味のある方は、
個別にご連絡ください。