こんにちは。
ヨガ講師の長谷川教子です。

こんなふうに感じることはありませんか？

・季節の変わり目に体調がゆらぎやすい
・疲れが抜けにくくなった
・姿勢や体型の変化が気になってきた
・呼吸が浅く、なんとなく余裕がない
・自分のための時間が後回しになっている

私たちの体は、
自然のリズムとともに変化しています。

でも日々の忙しさの中で、
その流れから少しずつズレてしまうこともあります。

このクラスでは、
「二十四節気」という季節のリズムに合わせるヨガと
体の土台である骨盤を整え、無理なく心身を調えていきます。

① 季節に合わせて整える「二十四節気ヨガ」

季節の養生の考えを取り入れながらヨガを行うことで、
その時期に合った体づくりをしていきます。

また、季節の移ろいを感じながら過ごすことで、
日常もより豊かに感じられるようになります。

② 土台から整える「骨盤調整」

骨盤は、姿勢・内臓・巡りに大きく関わる大切な部分です。

呼吸とともに体をゆるめながら、
無理のない動きで骨格を整えていきます。

・ぽっこりお腹
・姿勢の崩れ
・腰や股関節の違和感

こうした不調も、土台から整えていきます。

🌿このクラスの特徴

● 16時、自分に戻るリセット時間

一日の疲れが少し出始めるタイミングです。
この時間に心身をリセットすることで、その後の夕方の家事や夜の時間を、より穏やかに過ごしていただくことができます。

● 少人数で丁寧にサポート

画面越しでもお一人おひとりをしっかり見ながら進めます。
無理のない形で、それぞれの体に合わせてご案内します。

● 続けるほどに「自分で整えられる体」へ

ただ動くだけでなく、
体の使い方や整え方もお伝えします。

日常の中でも活かせる感覚が身についていきます。

🌿こんな方におすすめ

・季節の変化に体調が左右されやすい
・肩こりや腰痛など慢性的な不調がある
・姿勢や体型を整えたい
・無理なく続けられる運動を探している
・自分を整える時間を持ちたい

🌿クラス詳細

日時：毎週火曜日 16:00〜17:00
方法：オンライン（Zoom）
料金：月謝 5,000円（税込）

🌿最後に

忙しい毎日の中で、
つい後回しになってしまう「自分のこと」。

自分に戻る時間を持つことで、
体も心も少しずつ変わっていきます。

体は、変えようと思った“今”が一番整いやすいタイミングです！
ご自身のケアをスタートしてみませんか？