そんなことを
思っている方はいませんか？






大丈夫です！！


もともとこの
椅子（チェア）ヨガは
介護施設でできるように
考えられたヨガです



椅子に座って
寝たまま
自分の出来る範囲で
体を動かしていくヨガです




簡単なのに
ヨガの要素がたくさん詰まっていて





体をほぐす
心をほぐす
自律神経をほぐす


体を整える
心を整える
自律神経を整える


衰えがちな
体幹を鍛える


瞑想で
脳を休め活性化する

など



心身ともに健康になれるように
出来ています





実際の効果としては

会社で休憩時間に
取り入れているところも
あります





年齢関係なし
体の硬さ関係なし
つらいことはなし
あちこち痛くても大丈夫




是非
ご興味のある方は
一緒に体験しましょう！！

妊娠中の方は、ご遠慮ください。
（ご興味のある方は、切迫早産でもヨガを楽しもう！の方へご参加ください）

当日は目をつぶって行うリラクゼーションの時間もあります。お隣で一緒に静かに瞑想できるお子様に関しては同伴は可能です。
コロナ対策のため別室でのお子様の一時預かりは現在行っておりません。


この掲載日程とは別に
仲良しグループでお好きな日に
お申し込みも可能です。
お気軽にお問い合わせください。

＜講師紹介＞

仲　栄美子（なか　えみこ）
産婦人科専門医。
女性のヘルスケアアドバイザー。
月瞑想協会認定　月瞑想マスターインストラクター。
RYT200取得（サントーシマ香師事）、産後ヨガ、チェアヨガインストラクター。
「女性をからだの中から笑顔にする！」をモットーに活動中。
「妊娠中より産後の方が体がしんどいし気持ちもつらい」そんなことをよく耳にします。
どうぞ出産後の疲れた体と心を癒しに来てください。
産後のお困り相談にも乗りますよ。
かわいい赤ちゃんを連れてどうぞご参加ください。
～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～＊～

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