注意！！
今月3日は会場開催
１７日はオンライン開催
です

月経痛や月経前症候群の
つらさを緩和するには
痛み止めやピルなどの薬をうまく使いつつ

●体を冷やさない・適度な運動
●規則的な生活をする
●バランスの良い食事
●好きなことをしてリラックス
など、

普段の生活から
身体を整えておくことも
大事である

と、日本産婦人科学会では
説明しています

骨盤内から体全体の
血流促進および柔軟性を
高めることで

月経痛や
月経に伴う不快な症状
（下半身のだるさ、むくみ、胃痛、便秘や下痢、頭痛など）
を和らげること、
将来の子宮筋腫や子宮内膜症の
予防に役立つのではないかと
いわれています


月経前や月経中だけでなく
気持ちのブレを少なくするために
普段からの気持ちの安定を
図ります

前向きな気持ちを持つ
お手伝いをいたします

妊娠しやすい体作りや
妊娠してからのトラブルを
少なくする体作りにも
つながる教室です

ヨガやストレッチ
呼吸法などの軽く体を動かす
プログラムの他に
自律神経を整える方法などを
お知らせするとともに

産婦人科医として
長年地域の小中高校生に向けて
行ってきた
性のお話講演会の経験を基にした
女性の体についての
とっても役立つミニトーク
もついています

是非親子でご参加ください！！
お子さんとご一緒の場合は
おひとりにつき半額で
参加していただけます