出産は
「痛い」「つらい」「怖い」
…本当にそうでしょうか？

出産は本来
新しい命
自分にとって
かけがえのないものを生み出す
人生最大の感動的な
イベントです

喜びにあふれ
胸がいっぱいになる瞬間に
なります

だから出産は
「感動」「感激」
「気持ちよかった」
「幸せ」「楽しい」
なのです

そんな良い思い出になる
出産とするために
妊娠10か月間にできることを
たっぷりご紹介する講座です

＊妊娠12週以降から参加できます。

〇１回目「安産とはどう作る？」
12～16週の方におすすめの回ですが、どの週の方が受けていただいても大丈夫です。
あなたの持つ出産のイメージを改めて考えてみましょう。その上で、痛くない、つらくない出産が本当にあるという話、そんな出産に必要なことの話を産婦人科医から聞きましょう。
おうちで出来る呼吸法、日々の生活の基本となる良い姿勢を練習します。

〇２回目「10か月をイメージする」
16～20週の方におすすめの回ですが、どの週の方が受けていただいても大丈夫です。
妊娠・出産の専門家である産婦人科医の導きを受けながら、自分の理想の妊娠10か月の生活を楽しく想像しながら計画していきます。
切迫早産の方もできるマタニティヨガを体験してみます。

〇３回目「赤ちゃんとふれ合う１日」
20～24週の方におすすめの回ですが、どの週の方が受けていただいても大丈夫です。
おなかの赤ちゃんを意識する1日。
お腹の中にいるうちから教育は始まっているとよくいわれます。お腹の中の赤ちゃんとたい話する方法を体験し、その中で赤ちゃんを育てるとは、自分の心を整えていく方法とは、を知る回です。する
軽いヨガやヨガフロー、瞑想なども行います。

〇４回目「前向きな気持ちを作る！」
24～28週の方におすすめの回ですが、どの週の方が受けていただいても大丈夫です。
レイキにのっとったセルフヒーリングや瞑想でネガティブな気持ちを手放します。
日々の生活の中で自己受容と自己肯定的思考の持ち方を学びます。

〇５回目「ソフロロジー体験と自律神経のコントロール」
28～32週の方におすすめの回ですが、どの週の方が受けていただいても大丈夫です。
安産のために有名なソフロロジーを体験します。
ポリヴェーガル理論に基づいた自律神経のコントロール法を覚えます。

〇６回目「出産当日を想像する」
36週の方におすすめの回ですが、どの週の方が受けていただいても大丈夫です。
妊娠期間最後の１カ月間をさらなる安産に向けて心と体を整える回です。
出産に向けたお灸についてをご紹介します。
出産当日シナリオを一緒に書いてみます。

＊ご興味のある回を単発で受講されることも可能ですが、7回すべてを受講されるとより効果が上がります。

＊パートナー様と一緒に受講されたい方は+2000円で参加可能です。