もし、同じ気持ち方があれば、
今日はそのまま読んでみて下さい


Face up toとは?ググったら

”困難や現実に対して向き合うこと、現実を受け入れること”

これ、読んだだけで、あぐぅ～～～って
私の中にある何かが、ぐったりする感じでした。正直。


このテキストを学んでも
日記を書けない、なんかストレスがモヤモヤ生まれ、
自己卑下をしてしまうのが、私でした。

テキストに書いてある意味を
越川先生の言葉通りに知りたいという方は
私のFace up to講座は向いてないかも知れません。

思い切ったこと書いてます（いいんかい。笑）

だったら、この講座を、
どう活かしたらいいだろう？
という所から、「面白いじゃん」にシフトする講座として
再スタートさせてみます。
（2026/1/21(水)KIN43から）

① テーマがあるから、書ける

量子力学的　感謝日記の

• 感謝を3つ

• 自分褒めを3つ

これって、
「書けるようにする技術」じゃなくて
「脳が安全に動き出す導線」**なんよね。

白紙に向かって
「なんでもいいから書いてみて」は
逆にストレスな方もいると思います。フリーズ命令。

テーマがある＝
考えずに、自然に「そういえば～」と浮かんでくる
この「自然に」がいいんですよね～。

② 周波数が上がる＝スピリチュアルじゃなく、生理現象

❌️自分責め → 扁桃核「不快」

⭕️自分褒め → 扁桃核「快」

すると勝手に

• ベータエンドルフィン(覚醒ホルモン）

• セロトニン（幸せホルモン）

• ドーパミン（やる気ホルモン）

が脳幹から、反射的に出る。瞬時に身体じゅうに巡る！

自動的に、血圧、脈拍、呼吸という生命活動が軽やか
つまりワクワクしてルンルン状態になる（古っ）

👉 頑張らなくていい
👉 意志力いらない
👉 「考える前に勝手にホルモン出る」

「感謝を３つ」「自分褒め３つ」という
テーマに沿って「書く」
という「行動を起こす」と、
自動的にそうなるんだ～っていう
脳の仕組みを知ってると、ちょっと面白いんですよ。

③ なぜ「わかってるのに動けない」のか

ここ、めちゃくちゃ大事👇

学んで正しいを知っても
理解できても身体が動かない

それは
❌ 意志が弱いから
❌ 根性が足りないから

じゃなくて、

👉 脳からプラスホルモンが出てないから～

扁桃核が「快」になってない
＝
つまらない
＝
脳は省エネモードに入る

これ、
「ねばならない」が

ストレスホルモンで生命活動を止めてる～～
それ、あかんやつじゃん～。



ここまでくると、
「ねばならない」が、なぜしんどいのかが見えてきます。

④ 「ねばならない」が生む最大の副作用

• わかってる

• 正しいのも知ってる

• でもできてない

👉 自分責め発動
👉 扁桃核「不快」
👉 行動停止

つまり
「ねばならない」は
行動を促すどころか
行動を止める構文。

⑤ だから私のFace up to講座は「実験」

テキストをそのまま代弁するのではなく
脳の仕組みと量子力学的な考え方を
ちょこっとレクチャーさせてもらって

「面白そう」という感情が生まれたら
自分で実験してみたらいい。


その結果、
日記を書くことが楽しみになる人もいるだろうし
人生が面白くなる人もでてくるかも知れない。

私が開催するFace up to講座は

❌ 書かせる講座
❌ 向き合わせる講座
❌ 変えようとする講座

じゃなくて、

⭕ 脳と身体が勝手に動きたくなる環境づくり

参考資料
：量子力学的感謝日記　村松大輔著
：ビジネスNo.１理論　西田文郎監修　西田一見著