🌸心をほどき、魂が整う時間

「瞑想ヨガとお茶会」

〜静けさの中で、本当の自分に還る〜

🍃あなたの中の“静けさ”に、もう一度出会う時間

毎日の忙しさの中で、

つい「がんばらなきゃ」と力が入ってしまうこと、ありませんか？

瞑想ヨガは、そんな日々の緊張をほどき、

呼吸とともに「今、ここ」

に戻る時間。

体をゆるめ、心を整え、

そして静けさの中にある“自分の本質”と出会っていく

それが、このクラスの目的です。

🌕週に1回、たった30分でも

少しずつ、でも確実に、世界が変わる

瞑想ヨガは、特別な人のためのものではありません。

忙しい日常の中でも、ほんの30分、自分のために時間をとるだけで、

身体も心も少しずつ、確実に変わっていきます。

たとえば、ご参加くださった方の中には

・不安から薬に頼っていた日々を卒業し、

　今ではシングルマザーとして逞しく輝いている方。

・瞑想ヨガをきっかけに自分の内なる声と再びつながり、

　音楽の喜びを再発見。

　今では、ピアノを通して「感謝」や「自分を大切に生きること」を伝え、

　多くの生徒さん達（お子さんから大人まで）に

　笑顔と人生の喜びを届けるピアノ講師として活躍されています。

どちらの方も「最初の一歩」はほんの小さな勇気でした。

けれど、継続の力と仲間の温かさが、

その方達の人生を静かに変えていきました。

☕️心をひらく“お茶会”の時間

瞑想ヨガの前に、ほっと一息つく語らいの時間。

場のエネルギーを味わいながら、

思いを分かち合う穏やかなひととき。

そして

瞑想ヨガの後、私からメールでお届けする

「気付きの振り返り」では、

“心の声”に耳を澄ませ

意識を「ありたい自分の未来」へと向けて行く。

自分の想いを言葉や文字にすることで、内側に光が届き、

気付かぬうちに心が軽くなっていく瞬間が訪れます。

🌸月に一度のグループセッションで広がる気付き

月に一度のグループセッションでは、

異なる環境・価値観を持つ仲間との出会いがあります。

それぞれの物語に耳を傾けるうちに、

自分の中にも新しい視点や希望が芽生えていく

そんな“共鳴”の時間です。

「安心して自分を出せる場所」

「誰かの言葉が、自分へのメッセージになる」

そんな空間が、ここにはあります。

🌿こんな方におすすめです

• ・心と体をリセットして、軽やかに生きたい方

• ・自分の内側と丁寧に向き合いたい方

• ・家事や仕事に追われ、自分の時間を持てていない方

• ・瞑想やヨガを通して人生を整えたい方

• ・新しい自分を見つけたい方

🌙受講形式

• オンライン（Zoom）

• お茶会（10分）＋　瞑想ヨガ（30分）

• 月に一度、グループセッションあり

※初めての方も安心してご参加いただけます。

ヨガや瞑想が初めての方でも無理なく行える内容です。

💫まさよよりメッセージ

瞑想ヨガは、
“静かにしているようで、深く動いている”時間です。

心が落ち着き、
「こうあるべき」から解放されると、

あなたの本来の光が自然にあらわれてきます。

その瞬間の笑顔は、とても美しい。

ぜひ、あなたのその光を一緒に見つけていきましょう。

意識療法士®認定講師
&
Yin Yoga & Yoga Nidra Teacher

ラムサワー　まさよ

ご質問などお気軽にまさよまで
maramsauer@bluewin.ch

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