第52回 自分そのものがゴール＆誘導瞑想
このような方におすすめ
安心の幸せは揺るぎない未来への確信
期待できる効果
今にくつろぎ解き放たれた本当の自分に出会う
第52回 自分そのものがゴール＆誘導瞑想
それに振り回されていただけ
- １ 思考・感情がぐるぐるしてしまう
- ２ 効果的な方法を体感したい
- ３ なぜネガティブは消せないのか知りたい
- ４ 本当に解決したい悩みがある
- ５ 浄化の後の瞑想で完璧にスッキリしたい
●はじめに
不安、恐怖、虚しさ、苦しみ、もやもや・・
さて、これらの感情はいったい
どこからやってくるのでしょうか？
勝手に湧いてくる感情
ちゃんと寄り添うことができれば、もうこっちのものです。
人生を支配している観念をぐるぐる放出していきましょう。
ちゃんと認め、寄り添う☆彡
リセットされることで
心が軽く、生きるのが楽になっていきますので
ぜひチャレンジしてみてね。
浄化の方法 Ｍ2テクニックのご紹介
例）仕事を押し付けるな！と腹が立った時編
①手の指を組み合わせてM字を作る
手のひらを内側にして、指と指を交差させ、M字を作ります。
②胸に指先を付ける
指を交差させたまま、胸に指先をチョンと付けます。
③胸に指を付けたまま、言葉を声に出して言う
④ゆっくり息を吐きながら胸から言葉を引きはなす。
指先を目で追っているとき、思考が止まっているのがポイントです。
⑤腕が伸びきったら呼吸を止める
腕が遠くまで伸びたら、呼吸を止めます。（2～3秒）
伸びきった腕の中に、放った言葉が格納されているイメージをしてください。
⑥指先をゆっくり胸に戻す
2～３秒呼吸を止めたら、ゆっくり指先を胸に戻します。
⑦最後に指先でトンっと胸を押し、1回大きく深呼吸
まとめ
慣性の法則は、物体の動きを止めない限り永遠と運動し続ける、というものです。
言葉を発することもそれに該当し、自分で発した言葉は必ず自分に戻ってきます。
自分が出したものは自分で受け取って解消させてしまうのがM２テクニックです。
開催要項
| 参加費 |
あんじゅーむワイワイzoom 参加費 3,300 円 |
|---|---|
| 場所 |
|
| 支払方法 |
|
| 定員 | 3 名 |
| お問い合わせ先 | 脇田悠水 |
| お問い合わせ先電話番号 | 09044016164 |
| お問い合わせ先メールアドレス | wakitayumi@gmail.com |
お客様の声
まんちゃん 様
第52回 自分そのものがゴール＆誘導瞑想
これはガチ
あんじゅさん、遅くなりましたが、ぐるぐるワークの感想です。以前から似たワークをやっていたのですが、2か月ほど間を空けていました。
今回、久しぶりにぐるぐるワークをやってみたところ本当にスッキリしました！
また、こちらのぐるぐるワークは汚い言葉や怒りをぶつけてもオッケーだったので臨場感を持ったエネルギーを出すことができたと思います。
おかげで翌日も執着していたことに巻き込まれず「まあ、仕方ないか。。なるようになるさー」と、少し気軽になっていました。
確かな効果を感じられました。
ありがとうございました。
時間もかからないのでまずはひと月続けてみたいと思います。
日程が合いましたら来月も参加いたします。
まあこちゃん 様
第52回 自分そのものがゴール＆誘導瞑想
これはおススメ★★★
抑えてました。自分が悪いんだって気持ちをスライドして、なんとか相手に寄り添おうと考えてた時でした。グルグルワークは、本当の自分の気持ちに素直に出てくるワークでした。吐き出すだけ吐き出すと、最後は何言おうかな？とか、もう出てこない〜とか楽になってました。
本当の気持ちを出すのがこんなにも気持ちいいなんて、スッキリ爽快です！かおるさん、アンジュさん、ありがとうございました。
その後のゆうじさんの瞑想は、そんな自分を癒してくれました。自分で自分を癒す。これが本当の意味で許された感じでした。
グッスリ眠れそうです〜
レイ 様
第52回 自分そのものがゴール＆誘導瞑想
気付きがすごい！
テーマを一つ決めてワークをしましたが、まだ奥に別の気持ちが潜んでいるのに気がつきました。その気持ちもワークすると、さらに内面が整理されるんだろうと思うので、セルフでもやってみようと思います。瞑想の時間では、ものすごく深いところで、安心して寝ていました。
また参加したいです。
S 様
第52回 自分そのものがゴール＆誘導瞑想
これはガチ
この度は参加させていただき、ありがとうございます。安心して何でも話せる温かい雰囲気に、とてもリラックスしてホッとできました。
前回、前々回と2回に渡ってご相談させていただいた問題が、おかげさまで無事解決しました。
もうビックリです。
言いたい事をなかなか言えず、言ってもいい事すら言えないでいる事が悩みでしたが、こちらに参加しているうちに、だんだん「言ってもいいかも、大丈夫かも」と思えてきて、実際に言う事ができてとても楽になりました。
本当にありがとうございます。
よしこ 様
第52回 自分そのものがゴール＆誘導瞑想
また参加します
それぞれがもつ葛藤を否定せず、気づきとして共有できるのがいいです。誘導瞑想はとても心地よく、本当にリラックスできます。
いつもありがとうございます✨
まよたま 様
第52回 自分そのものがゴール＆誘導瞑想
出会いに感謝！！
昨日の感謝のワーク、すごく良かったです。良い事だけでなく悪いと思える事にも感謝すると今まで気づかなかった細かい事にも感謝できました。
誘導瞑想もとても気持ちよくて最高でした！
また、次回もよろしくお願いします。
