Yoga Nidra深いリラックスの奇跡
このような方におすすめ
今の慣れ親しんだエネルギーを解きほぐし、行動・習慣を変えたい方
期待できる効果
免疫力と生命力を高める、内面の安らぎ、幸福感、満足感を促進、自律神経を整える、クリエイティブ性を固める
Yoga Nidra深いリラックスの奇跡
Yoga Nidra：
Das Wunder der Tiefenentspannungとは？
深いリラックスの奇跡とは？
受講していた
Yoga Nidra Teacher Training
終了
Zertifikat２０２２年１０月９日取得
Yoga Nidraは心的、精神的な癒しの眠りと呼ばれています
科学的理論に沿って体系的に確立した深いリラックスへの技法です
※Yoga Nidra何に有効？は一番下に記載
ヨガ 二ドラは
Turiyaと言う状態になると
脳波は
解放された時に出る
アルファー波が出ます
このα波：アルファー波の時が
深いリラックスでありながら
意識がある
つまり眠りにつく寸前で
Yoga Nidraが目指す状態・感覚です。
いびきかいて
寝てしまったら
その状態にはなっていないのです。
Phantasie ist wichtiger als Wissen.
想像は知識より大事です。
Albert Einstein
かのアルバート • アインシュタイン
手のひらに
鍵を持って
落としたら
目覚める。
をやっていたそうです。
リラックスしてるけど
意識のある状態が
脳波がアルファー波で
エネルギーが高く
クリエイティブな想像力も
高まることを
アインシュタインは
知っていたんですね。
好きなもの
やりたいことの
ビジュアライズが
あんまり得意でない方には
イメージするのに役立ち
潜在意識と繋がりやすく
無意識の状態でも
潜在意識に働きかけ
想い、願いが叶うのに手助けになるでしょう。
Yoga Nidraは慣れ親しんだエネルギーを解きほぐし
精神的なブロックを解放し
目には見えないけど
脳
内面
潜在意識
精神に
変化、進化が起こり
幸福感と内からのパワーと強いエネルギーを
引き起こし行動も変わり
心身ともに健康へと促します
Yoga Nidraは深い潜在意識の自分とつながり本来の自分へ導きます
Yoga NidraのPraxisを
する前に
サンカルパを
見つけるワークをします。
サンカルパは
あなたが
心から望む種です。（笑）
あなたの
心の中にある
精神に
種を植えて
それを
しっかりと成長するように
育てていくのです。
私も子供達や亡くなった旦那に
良かれと口を出し
手を伸ばして
彼らの庭をいじくり回してきたので
わかりますが
クライエント様も
自分の庭でなく
その向こうの庭に（例えば家族の誰かのガーテン）
手を入れようと無意識でされる
そこでなく
まず自分の庭
＝
心・精神のお庭
自分の庭をしっかりお手入れして
雑草を引っこ抜いて
居心地の良いホクホクの土にしてあげると
お庭のエネルギーが変わってくる
お庭のエネルギーが変わってくると
↓
あなたの今までの癖や習慣化された
エネルギーも変わってくる
あなたの精神の種もしっかり育つ
あなたの
普段の心の状態を整えたい方
私が学んだYoga Nidra
のモニターを受けてみませんか。
今月は無料で受けていただくことが可能です。
用意するもの：ヨガマット、寒くないようにブランケットや毛布
所要時間： 約３０分前後
※ 最初は集中して数回
受けて頂くことを
お勧めします。
あなたのご参加お待ちしております。
Yoga Nidra
何に有効？
自律神経を整える
ストレスの軽減
体とメンタルの緊張を解く
知的、認知能力（心、教養）を高める
自己愛、自己価値を高める
睡眠の質の改善
不安や鬱の軽減
感覚や気付きの促進
免疫力を高める
生理不順の改善
コレステロール、高血圧を下げる
慢性の痛みの治療に有効
薬の服用を減らす
依存の軽減
クリエイティブ性を高める
生命力を高める
平静、幸福感、満足感の促進
Yoga Nidra Teacher Treaining
講座資料ドイツ語からの訳：まさよ
※サンカルパのワークをまだ受けていない方は
サンカルパのワーク希望と一言メッセージください。
説明とワークの所要時間３０分
こちらもモニターとして受講可能（１１月は無料）です。
※日程、時間の都合が合わない方ご相談ください。
調整可能であればご連絡させて頂きます。
maramsauer@bluewin.ch
開催要項
| 参加費 |
無料 |
|---|---|
| 場所 |
Praxis Zürich Lymph Seitai Zoom |
| 定員 | 2 名 |
| お問い合わせ先 | ラムサワー まさよ |
| お問い合わせ先電話番号 | 0764467089 |
| お問い合わせ先メールアドレス | masayoramsauer@reservestock.jp |
お客様の声
熊川 裕美子 様
Yoga Nidra深いリラックスの奇跡
気付きがすごい！
うとうと寝そうになる状態から睡眠に入りそうなときにお声かけ頂き、ふっともどることができて、微妙な空間にいる感覚を少し感じることができました。
清水 満 様
Yoga Nidra深いリラックスの奇跡
ヨガニードラに参加して平安が戻ってきたあ。
体調不良が続き、どうもエネルギーが戻ってこないな～。と思っていた時のタイミングで出会うことができました。ヨガニードラの説明も丁寧にしていただき、楽しくワークができて、久しぶりにカラーペンを使ったりと、ワクワクして笑顔になっていました。ヨガニードラをするときは、とてもリラックスできる状態で気分もよく、終わったときは、とてもすっきりしていました。
日々、時間に追われ仕事をしていたり、落ち着いて自分の時間が取れない方は、是非、一度、自分に時間を割いてヨガニードラに参加されると平安が戻ってきますよ。
素敵な時間をいただき、ありがとうございました。