会議で意見を求められたとき、どうする？

「これが正しいと思います！」と強めに主張する

「私はよく分からないので…」と意見を控える

私はこう思いますが、他の意見も聞きたいです

仕事を頼まれたけど、今は無理！どうする？

「今忙しいんで無理です！」と即答する

「うーん…分かりました…」と引き受ける

「今は難しいですが、〇〇ならできますよ！」と代案を出す

相手が間違った情報を話している！どうする？

「私はこう認識していますが、確認してみましょうか？」と提案する

「それ、間違ってますよ！」とストレートに指摘する

「そうなんですね…（でも心の中で違うと思う）」と流す

友達とランチの店を決めるとき、どうする？

「どこでもいいよ…」と相手に任せる

「私は〇〇がいい！他は嫌だ！」と強く主張する

「私は〇〇がいいな。でも他にもいいお店ある？」と相談する

「これ、どう思う？」と聞かれたときの反応は？

「私は〇〇がいいと思うけど、どう感じました？」と相手にも意見を求める

「うーん…どっちでもいいかな…」と曖昧に答える

「はっきり言って、微妙ですね！」とズバッと言う

苦手な人と会話しなきゃいけない！どうする？

必要最低限のことだけ伝えて、あとはそっけなくする

無理してニコニコしながら、相手に合わせる

相手の意見も聞きながら、適度な距離感で会話をする

本当はイヤなことを頼まれた！どうする？

「絶対に無理！」とはっきり拒否する

仕方ないか…」と諦めて受け入れる

「ちょっと難しいですが、〇〇ならできます」と調整する

私に非がないのに、責められたら？

「なんで私が悪いの！？あなたの方が間違ってるでしょ！」と強く反論する

「…すみません」と、自分が悪くなくても謝ってしまう

「私はこういう認識でしたが、どの点が問題だったか教えてもらえますか？」と対応する

怒ってもいい場面なのに、ついどうしてしまう？

「まあまあ…」と自分の気持ちを抑える

冷静に「私はこう思います」と伝える

感情を爆発させて怒る

自分の意見を言ったあと、どんな気持ちになる？

「言い過ぎたかな？」と後悔する

「やっぱり言わない方がよかった…」とモヤモヤする

「ちゃんと伝えられてよかった！」とスッキリする