落ち込んだとき、あなたが最もよくとる行動は？

とにかく誰かに話して気持ちを吐き出す

一人でじっくり考えたり本を読んで落ち着く

好きな趣味や作業に没頭して気を紛らわす

とりあえず寝たり休んで心身を回復させる

落ち込んだとき、あなたが心の中で思いやすいことは？

「とにかく誰かに助けてもらいたい…」

きっと自分で乗り越えられるはず…」

何か楽しいことを見つければ大丈夫！」

「今は何も考えず、流れに任せよう…」

落ち込んだとき、どんな場所や環境で過ごしたいですか？

信頼できる人たちと一緒に過ごしたい

静かな場所で一人でじっくり落ち着きたい

賑やかな場所や外出して気分転換したい

自宅でゆっくり休みたい

落ち込んだ自分への“癒し”として、一番ピンとくるのは？

大切な人との温かい会話

自分を励ます前向きな言葉や本

美味しいものや楽しいイベント

ゆっくりお風呂やリラックスできる時間

落ち込んだ気持ちを回復するまで、あなたは…？

まず誰かに相談してすぐ元気を取り戻したい

自分のペースでじっくり少しずつ癒したい

別の楽しいことに切り替えて前進したい

自然に任せて時間が解決するのを待つ