睡眠負債とは日々の睡眠不足が積み重なり、

身体に悪影響を及ぼす恐れのある状態のことです。

以下の簡単な質問に答えるだけで、あなたの睡眠負債がチェックできます。

私がこのチェックシートをやった時、

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自分の睡眠は全然問題がない！！
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と思っていました。

でも、いざやってみたら、当てはまるものが5つもあったのです！

気がつかないうちに睡眠負債が溜まっていました。

自分のことって意外と客観的にみられないもの。

だから、ご自分の睡眠が問題ないと思っている方も、ぜひチェックしてみてくださいね。