中楯めぐみ
(なかだてめぐみ）

漢方快眠ヨガセラピスト

ヨガ指導歴15年　ヨガスタジオ経営歴13年

今までに2万5千人以上を指導

杉並区の公共機関のヨガ講師として10年以上の実績

漢方を取り入れた快眠ヨガプログラムを研究し

不眠に悩む方のサポートに力を入れている

ヨガまるスタジオ高円寺代表

ミッション：快眠で朝からゴキゲンな人を増やす

ミッション：快眠から病気を減らし、薬に頼らない社会を作ること

中楯めぐみ　実績　　

2009年　1月　高円寺の地域区民センターなどで指導開始

2010年　7月　ヨガまるスタジオ高円寺設立

　　　　　　　一人でスタジオで講師を始める

2010年　8月　漢方に特化したヨガレッスン（陰ヨガ）を開始

2010年　11月　スタッフ（講師）５名と共に活動開始

2011年　
1月 　区内体育館で大人向けヨガ講師を務める　

　　　　　　　　（2016年まで大人の休日ヨガ・ストレッチヨガなど担当）

2011年　2月　　保健センターでのマタニティー・産後ヨガ講師を勤める　

2011年　4月　　大手会計法人にてオフィスヨガ　定期契約講師を勤める　

2011年　7月　　設立1周年で　スタッフ（講師）が10名になる　　　

2012年　4月

　区内児童館での産後・親子ヨガ講師を務める

　　　　　　　　（2023年現在、毎年10館以上で担当）

2012年　11月　第一子出産　（産休）

2013年　　3月　仕事復帰

2014年　11月　私立高校で受験生のためのヨガ講師を務める

2018年　3月　　区内児童館でキッズヨガ講師を務める

2018年　12月　第二子出産　（産休）

2018年　

3月　仕事復帰

2018年　4月
　ヨガまるキッズヨガ定期レッスン開始

2020年　4月　　ヨガまるにてオンライン（Zoom）ヨガを開始する

2021年　８月


杉並区スポーツ財団主催

リモートZoomキッズヨガサマープログラム講師を務める

2022年　2月　　福祉施設にてZoom＆リアルのレッスン講師を務める

2022年　3月　　快眠プライベートサロンをオープン

2022年　
7月　　区内ゆうゆう館でシニア向け健康体操講師を務める　

2022年　12月　新宿区家庭支援センターにて産後・親子ヨガ講師を務める　

2023年　3月　　まちはく　青空ヨガ講師を務める

2023年　4月　　杉並区児童青少年課への児童館向け研修講師として招聘される

①



15年にわたる長年の指導経験

②　多世代にわたる指導実績　（ベビー・キッズ・マタニティー・産後・オフィスワーカー・シニアなど）

③　睡眠向上に特化したプログラムの開発と提供