朝の身だしなみ、どれくらい意識していますか？

A. 最低限の確認だけで終わる

B. 気になる部分だけ軽く整える

C. その日の予定に合わせて少し手を加える

D. 出かける日はできるだけ整えるようにしている

最近、自分の見た目についてどんなふうに感じていますか？

A. あまり気にしたことがない

B. なんとなく気になる日がある

C. ちょっと変わってきたかも…と思うことがある

D. そろそろ向き合った方がいい気がしている

メイクや身だしなみが“今の自分に合っているか”どう感じますか？

A. 合っているかどうか考えたことがない

B. 多分ズレてる気がするけど、よく分からない

C. なんとなく合ってる部分と違う部分がある

D. そろそろ見直すタイミングかも…と思っている

外出前の身だしなみチェックはどれくらいしていますか？

A. 鏡でパパッと確認するだけ

B. 気になるところを軽く整える程度

C. 必要に応じて少し手を加える

D. できる日はしっかり整えて出かける

今のメイク（またはノーメイク）についてどう感じていますか？

A. なんとなく「これでいいや」で続けている

B. 合ってるか分からないまま続けている

C. 合う日と合わない日がある気がする

D. もう少しキレイに見える方法がありそうだと思う

新しいことに挑戦したり、見た目を整えることについてどう感じますか？

A. 面倒だし、今さら変わる気もしない

B. 興味はあるけど、できるか自信がない

C. できる範囲でなら挑戦してみてもいいかも

D. 今の自分を少しアップさせる挑戦ならしてみたい

少し身だしなみを整えた日は、気持ちにどんな変化がありますか？

A. 特に変わらない

B. 少し気が楽になるけどすぐ忘れる

C. “今日ちょっといいかも”と感じることがある

D. 気持ちにハリが出て、家族から褒められると嬉しい