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ご予約販売【通信講座】睡眠航海術（快眠習慣づくりベーシック）
ぐっすり眠れてスッキリ起きれるようになりたい方
定価
248,000 円
137,000 円(税込)
決済商品(発送無し)
この講座は、
長期プログラム《睡眠航海術》の中から
特に、
“体と心の波にのる"、
"自分となかよし"、
"一生使える快眠基礎スキル"
にフォーカスして
実践テクニックをギュッと抽出・結晶化した、
“セルフケアのための航海図（マップ）”です。
忙しい日々の中でも、無理なく実践して
自分本来のバイオリズムを乗りこなせること、
眠りという「日常の中の神秘」を味方にして
自分だけの快眠習慣を育てていけるように
設計しました。
まるで、毎日の暮らしの中に眠る“宝物”を見つけていくような、
小さな冒険の旅が、ここから始まります。
睡眠なんて無駄な時間でしょ？
って、つい思いがちだけど・・・？
少なくした方が得なんじゃないの？
いえいえ、たとえば…
現役の選手の方が、たくさん寝ている！？
活躍したければ、しっかり休むこと。
生産性を上げる１ばんの近道は、良質な眠り。
高性能な脳ほど睡眠が必要！
休息、回復はもちろん大切！
でも、それだけではございません。
インスピレーション、
イマジネーションは
「睡眠」「無意識」からやってきます。
豊かで、オモロイ人生を生きるために、
欠かせない営みが「睡眠」なんです。
人生の３分の１をしめる、
「記憶のない」時間…
「意識のない」時間…
これは、ただの「睡眠改善」や「健康習慣」ではなく
'命の調律'の基礎プラクティス。
✨ピカピカ快眠習慣づくり、はじめませんか？✨
この通信講座は、毎日のメルマガと動画・音声ガイドを通して、
体と心となかよくなり、人生そのものが心地よく動き出すための
「あなたに合った快眠習慣」を自然に身につけられるプログラムです。
ここに紹介するのは、机上の空論や予測ではなく、過去の受講生さまから寄せられた声、
ねむちゃんが現場で実際に立ち会ってきた「ビフォーアフター」をもとに、
リアルな「あるある」をまとめたものだよ！
💭こんなことで悩んでいませんか？
👉「夜、眠れない」「朝、起きられない」…それには理由がある。
🪐**「眠れないのは、“あなたが弱い”からじゃない。」**
わたしたちのカラダと心は、とても豊かな感性をもった存在。
季節やお天気・記憶・環境をいつも繊細にキャッチしてくれています。
だから、いまの眠れなさ、起きれなさにも、ちゃんと理由があるんだ。
まずは、同じように悩んでいたクルーたちの声をのぞいてみて！
あなたは、どれが当てはまるものあるかな？
こうなれたらいいな！
🌟こんな“未来”が待っていたらどう？
🌞**「これ、夢じゃなくて“講座を受けた人の平均的な変化の体感”です。」**
これはきっと多くの人が、ほしい理想の状態かも！
「あれ、今日ふつうに起きられた！」「最近イライラしないかも？」
小さな変化が、いつのまにか大きな“生きやすさ”に変わっていく。このリストは、
わりと初期(快眠習慣作りをはじめて数週間〜1、2ヶ月以内に)体感する人が多いものを集めました。
👉実は、起きてる時間のすべてに“地味に”影響してるかも。
🌧**「眠りのSOSを“スルー”しつづけると、
起きている時間の全部の歯車が噛みあわない？」**
「休む」って、ほんとは１ばん生産的な行為。
ちゃんと眠れるだけで、毎日がまるで違って見えてくるから不思議。
大げさじゃなく、睡眠の変化が「人生の分かれ道」。
あなたの「人生が目覚める快眠パワー」、ぜひ体感してみてください✨
🌈**「“眠るだけで人生が整う、人生が変わる”。これって、本当にあるあるなんです」**
こんなこと睡眠に関係あるの！？て最初は思うかもしれない。
でも、これらも実際の「あるある」ビフォーアフター！
睡眠は、小さな'死'と'生まれ変わり'。私たちは毎日「プチ輪廻転生」をしているんだ◎
あなたは「快眠習慣」でどんな未来を叶えてみたい？
快眠習慣は、生き方を変えるチューニング。
☀️「たった1つのポイント」で眠りが変わる！
✅ ぐっすり眠れるって、こんなに気持ちいい！
✅ 朝、目覚めた瞬間「え？体が軽い！」と驚き！
✅ 気づけば時間に余裕。サクサク活動しながら1日がスムーズに流れるように！
✅ 落ち込みやモヤモヤが自然に減っていく、ストレスとの付き合いが上手に！
✅ 眠りが変わると、人間関係、経済、モテ、人生自体の流れが一変！
✨この講座で得られる5つのこと
✅ ぐっすり眠れる“快眠体質”が身につく
✅ 自分のリズムとペースがつかめてくる
✅ 日中の集中力・やる気が自然に戻る
✅ イライラや不調に振り回されにくくなる
✅ 人生の流れが“私らしく”整っていく
『睡眠航海術』はこれまで、数々の
「原因不明の体調不良」
「こじらせメンタル」
「人生の迷子」さん達を救ってきました。
↓
🌅【朝の目覚め・睡眠そのものの変化】
「低血圧で朝起きるのがつらい。子どもを起こして学校に行かせるのが１番のストレス」
→朝スッと起きられるようになって、子どもも勝手に早起きになった
（快眠講座受講・40代女性）
「多忙すぎて起きれない、自分の時間ほしい」
→アラームより少し前に希望の時間に自然に起きられる、優雅に朝活
（獣医・40代女性）
「睡眠不足の自覚がなかったけど、今は“これが本物の眠りだ”とわかる」
（快眠モニター・受講生）
「睡眠の悩みがなくなったら、仕事も暮らしも“自分で舵を取れる感覚”に変わった」
（セラピスト・40代）
🌸【心・感情の変化】
「気分の落ち込みがなくなって、今年入ってから毎日が一番いい状態です」
（小児科医・快眠プログラム受講）
「ずっと“自分はダメだ”と思ってたのに、今は人生が毎日花マルです」
（40代女性・快眠講座）
「人生にもう一度、恋したくなった。気づいたらその人が現れてた」
（受講生・快眠航海術）
「音に対する感受性が増して、感覚がひらかれていく感じがある」
（音楽好き・女性）
🧠【集中力・アウトプット・行動力UP】
「毎晩の悪夢にずっと悩んでた→すぐに解消、人生史上最高にテキパキ動ける！」
「毎日3,000文字以上文章が書けるように。アウトプットがどんどん増えた」
（40代女性・自営業）
「希望の職場に転職できて、収入も増えた」
（会社員・40代女性）
「表舞台がこわくなくなって、起業したい気持ちが芽生えた」
（受講生・快眠航海術）
💖【家族・子ども・パートナーとの関係変化】
「子どもの不登校が“学校に行く”に変わった」
（40代女性・快眠サポート受講）
「お弁当も作れるし、旦那ともラブラブに戻りました（笑）」
（セラピスト・40代女性）
「ゲームをだらだらやらなくなって、ムダな買い物も減りました」
（快眠プログラム受講）
🌿【暮らしの変化・五感の変化】
「うちの植物が元気になって、お母さんも笑顔になった」
（言語聴覚士・40代・女性）
「お料理が楽しくなった。味覚も感性も戻ってきた感じがする」
（主婦・30代）
「お酒を飲まなくても、夜眠れるようになった」
（快眠講座・受講生）
🩺【体調・体の変化】
「体調を崩す頻度が1/3になった。しかもすぐ回復できる」
（快眠航海術・受講生）
「体調管理がうまくなり、解熱剤がいらなくなった」
(フリーランス・30代女性)
「10年以上、毎日飲んでいた睡眠薬を卒業できた！」
（40代女性・女性）
「17年間のひどい貧血→基準値へ、もう病院に行かなくていいと言われた！」
💤 そのカギは「快眠習慣」にある！？
眠りのリズムが崩れるのは、意志や努力だけの問題じゃない。
実は、本来の"体の声" を思い出せば、
自然と整い始め、やがて人生が調和、共鳴しはじめる。
講座の詳細
ウォーミングアップ10日間、
３週間× 2ステップの実践。
全52通のステップメールで
教材やワークの'実践レシピ'が
毎日ねむちゃんから届きます💌
はじめてでも大丈夫！
毎日のメールと音声ガイドで、
あなたの“今”にちょうどいいペースで進められます。
“眠りから人生が動き出す”旅に出てみませんか？
“睡眠”の領域だけでなく、
“暮らし全体への自覚と感受性”が育っていく
・「自分の今の睡眠」を知る
・「生まれ持った睡眠パターン」を調べる
・快眠センサーを育む体感ワーク
・すいみんさんとご挨拶(笑)
・かんさつの準備
📍 [提出フォーム]旅のチェックイン！
🎧 音声ガイドで快眠体質をONにするワーク
安心とリラックスの快眠体質へ出航
ただの“寝る練習”じゃなくて、自分をゼロから のびのび育て直す3週間。
🌱 Week1：五感の観察ウィーク
- 観察する習慣を育てる
- 五感をひらくワーク＆抜き打ちテスト!?
- Baby-First（赤ちゃん感覚）を思い出そう
- 眠りのよしあし、どう見極める？自分の睡眠を評価する方法
※ [提出フォーム]未来も変わるふりかえりワーク！📝
※ あなたの五感をひらく音声ガイド🎧
※ [提出フォーム]すいみんジャーニーの航路確認！⚓️
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🛏 Week2：快適な寝室と自分をととのえる感覚
- 快眠環境の整え方を知る
- 魔法の質問＆体と心の声に気づく
- 「愛に正解はある？」🌿
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🌕 Week3：感性と習慣の統合
- 植物から学ぶ'命のシナリオ'への信頼
- 呼吸ワークでいつでもリラックス
- 自分だけの快眠スタイルの芽が育つ✨
※[提出フォーム]で'すいみんの民(たみ)'診断🌀
※あなたの記憶の原点を癒して育てる音声ガイド🎧
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脳のON/OFFスイッチをつくる旅～
私らしい生活リズムサイクルとは？
基礎知識と基本テクニックを身につけて
快眠と集中力のゴールデンループを育てる実践モード。
🔥
Week1：脳の閉店準備＆“寝つき”の精度アップ
🎯『寝つき選手権・第１ラウンド』開始！
→ 毎日のリマインドで、眠りの“助走力”を高めていく
・'脳の閉店時間'をつくろう
・睡眠禁止ゾーンを知っておこう
・ナッパー入門編(おひるね、仮眠法)
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🔔 Week2：習慣の見直し＆昼間の調整力アップ
💤『寝つき選手権・第２ラウンド』開始！
・入眠の新ルール導入
・ノーパン革命〜Selfを取り戻すルール〜
・DNAレベルで無条件にリラックスするワーク
※[提出フォーム]で私の「ON/OFF」スイッチ完成！🔥
※本能や原体験に働きかけるリラックスのルーティン(音声ガイド)🎧
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🗺️ Week3：記憶の原点回帰＆ オリジナル快眠MAP作成
🎊フィナーレ：『快眠航路の宝地図づくり』へ突入！
ねむりの海の“全体航路”をもう一度見直すナビ案内
・７～１４歳の記憶へアクセス
・季節と体内時計のリセット
・自分だけの快眠MAPをつくろう！
※[返信フォーム]で旅の総まとめ💮
✨ 1日1分の実践でOK！
✨ "学ぶ" ではなく "体験する" 睡眠改善
✨ 気づいたら、自分らしいバイオリズムに戻っていく！
参加特典
特別な旅のはじまりを祝う“航海キット”をお届けします！
“ねむりの海”の航海を、あなた自身のペースで楽しむための旅支度として、
ぜひお役立てください！
＼まずはここから！航海前の冒険地図🎬／
🔸特典① ２つの動画講座セットプレゼント🎁
▶︎ 快眠セミナー（睡眠薬卒業＆アラーム不要の実績多数）
🔸特典② 開発中の'マル秘ぱっかんグッズ'PDFプレゼント📓
▶︎ 五感（とそれ以上）をひらく、タネも仕掛けもある(笑)魔法のノート。
まだ秘密のアイテムを、講座参加者だけに先行でお届けします。
🔸特典③ 夢活サークルご招待🌙
▶︎ 潜在意識・直感・インスピレーション…夢活サークルの限定FBグループへようこそ！
🔸特典④ 2024春夏「睡眠航海術」オリエン動画 (約2時間)
▶︎ 人生まるごと変わってしまうような目覚めの瞬間。
＼見習い航海士さんと一緒に航海をたのしもう！／
🔸特典⑤ Zoomシェア会参加権🗺️
▶︎ 自由参加のグループシェア会で安心！
質問OK、つぶやきOK、ちょっと不安なときも大丈夫。
やさしいガイドと仲間が、あなたの冒険をサポートします。
“この講座を、本当に自分のものにする”ための心強いサポーター！
🛳️すでにこの通信講座を受講中のクルーの航海日誌①💌
💤【1｜朝が変わる体験】
「人生でずっと朝がと〜〜っても苦手だったけど、
ここ数日、起きたい時間の少し前に自然に目が覚めるように」
🌛ねむちゃんからのお返事：
朝の目覚めが変わってきたとき、それは「体の中のリズムが回復してきたよ」っていう合図。
アラームじゃなく、自分の内側で“そろそろ朝だよ”って起きられる感覚って、
実は、自律神経の回復とも深く関係していて。
小さな変化に見えて、大きな一歩なんです◎
🛳️すでにこの通信講座を受講中のクルーの航海日誌②💌
🌸【2｜ゆるくやっても深い変化が起こる】
「ゆるゆる楽しみながら、でもすごいことやっちゃってる！てのが、本当にすごい」
🌛ねむちゃんからのお返事：
「がんばってる実感はないのに、気づいたら進んでる」って、
本当に深く整ってきたときの典型的なサイン。
睡眠は“力を抜いた人”にこそ、ちゃんと働いてくれるからね。
ゆるくてOK。むしろ、そのほうが長く続くし、根っこから変わっていけます🌿
🛳️すでにこの通信講座を受講中のクルーの航海日誌③💌
🧠【3｜思考が整理され、仮眠でリセットできた】
「徹夜でぐるぐるしてたけど、仮眠セミナーで『寝ればいいだけ〜』になってリセットできた」
🌛ねむちゃんからのお返事：
頭がいっぱいになってるときこそ、「あえて寝る」が効きます。
仮眠って“サボり”じゃなくて、“再起動”。
昼間にちょこっと眠るだけで、思考も感情も整ってくるのは、
脳の仕組みとしてもちゃんと理にかなってるんです◎
やることより、まず寝る。これは立派な戦略！
🛳️すでにこの通信講座を受講中のクルーの航海日誌④💌
🌿【４｜暮らしの中に静かな変化が生まれた】
「植物と仲良くなれた気がしてます。外に出して水をあげる余裕ができた」
「おなかの調子も絶好調で、仕事もはかどりました！」
🌛ねむちゃんからのお返事：
「眠りを整えるだけで、こんなに生活全体が回りだすんだ」っていう驚き、よく聞きます。
腸も、脳も、感情も、植物も。笑
ぜんぶ“ひとつながりのリズム”でできてるんですよね。
睡眠が整うと、暮らしの余白にまで栄養が回ってくるようになる◎
🛳️すでにこの通信講座を受講中のクルーの航海日誌⑤💌
💖【５｜完璧じゃなくていい自分に出会えた】
「「完璧じゃなくていい」と思えるようになった自分に、ちょっと驚いています。
講座を通じて、“力を抜いても大丈夫”って、身体が先に教えてくれるようになってきた。」
🌛ねむちゃんからのお返事：
完璧じゃなくても、整ってなくても、眠るだけで“リセットできる場所”があるって、すごく心強いよね。
「何もしなくても整っていく」って感覚を知ると、自己否定も少しずつ減っていく。
睡眠は、“わたしに戻る”ための毎日のリハーサル。
どんな日も、そこから始められるってすごいことなんだ◎
毎日ぐっすり眠って、
スッキリ目覚められたら
あなたはどんな最高の1日を過ごしてみたい？
最後までお読みいただき、ありがとうございます^^
あなたの乗船を
心よりお待ちしております🛳️
快眠習慣づくりピカピカベーシック通信講座インタビュー
＼click!!／
👇 私も乗船する！👇
