人生マップとは

【あなたの人生で担っている役割と、

その役割ごとのあなたの願望を明確にして、

自分の「人生の全体像」を一枚に可視化し、
今の自分を客観的に理解するためのワークツール】です。

私たちは日々、
「母親」「仕事人」「パートナー」「友人」など、
いくつもの“役割”を行き来しています。
しかし、役割が増えるほど本当の自分が見えづらくなり、
「私は何のために生きているのか」
「これから何を目指したいのか」
が曖昧になってしまいます。

人生マップは、単なる自己分析シートではありません。

私の開催する人生マップナビでは
「無意識に動かされる思考・感情・行動パターン」を整理し、
ジャーナリング（書く思考法）によって“気づき”を促します。

さらに、
人生の役割・夢・課題などを
図式化して「見える化」することで、
脳が「この方向に進む」と認識しやすくなり、
行動エネルギーが自然と湧き出るようになります。

こんな人におすすめ

• 何をしたいのかわからずモヤモヤしている
• 仕事・家庭・人間関係など、複数の役割に疲れている
• 目標を立てても続かない・行動できない
• 自分の人生を客観的に整理したい
• “本当の自分”を見つけて次のステージへ進みたい

🌸このお試しワークで得られる変化

①思考の整理が進み、「モヤモヤの正体」がわかる

頭の中でグルグル考えていたことが、
　紙の上で構造的に“見える”ようになります。

「どこから手をつけていいかわからない」状態が終わり、
　やるべき順番が見えて、行動できるようになります。

体験者の変化：朝、目覚めたときに「今日はこれをやろう」と自然に思えるようになっています。
　　今まではやる前に悩んでモヤモヤしたり、やるかどうか迷っていた行動に迷いがなくなって、やりたいからやる。という気持ちになってます。

②感情が整い、「焦り・不安・罪悪感」から自由になる

うまくいかない理由を「自分のせい」ではなく
　“脳の仕組み”や“思考の癖”として客観的に見られるようになります。

不安や心配という感情に振り回されず、「今の自分で大丈夫」と感じられます。

体験者の変化：落ち込んでも引きずらず、立ち直りが早いです。　
　　　　　　　どう思われるかな、というような人の目を気にせず、自分のペースで動けるようになりました。

③価値観が明確になり、「自分軸で選択できるようになる」

「やるべき」「こうあるべき」ではなく、
　本当に“自分が大事にしたいこと”を軸に決断できるようになります。

他人と比べて焦ることが減り、自分のペースで進めるようになります。

参加者の変化：不思議と人の意見を聞いてもブレなくなっています。
　　　　　　　　「これでいい」と自分の選択に迷いがなく、相手にも穏やかに自分の気持ちが言えるようになりました。

④行動が自然に起こる。「やらなきゃ」ではなく「やりたい」になる

やる気に頼らず、脳の“行動スイッチ”が正しく入るようになり、行動ができます。

軽度くできなかったことも小さな行動を積み重ねられるようになり、結果が出やすくなる。

参加者の変化：「歯を磨くように」自然と行動している感覚です。　
　　　　　　　今までと違って、努力しているつもりがなくても前に進んでいます。　

　　　　　　　気づけば「理想に近づいていた」とおもいました！あんなに大変と思っていたのに。

⑤人間関係がやわらかく整う

自分のことを理解しているから、他人の違いも受け入れられるようになります。

無理して合わせる・我慢する関係が減り、自然体のつながりが増えます。

参加者の変化：自分に無りしていない感覚があります。
　　　　　　　付き合いややり取りが楽になり、自分の時間を楽しむ余裕ができています。

　　　　　　　好きな人たちと、気を遣わずに笑い合える毎日です。

⑥未来へのビジョンが“現実的に”描けるようになる

「こうなれたらいいな」が「こうすればできる」に変わります。

脳の働きが“実現可能な未来”として認識し、目標を自然に達成できるようになります。

参加者の変化：霧モヤモヤとしたはっきりしない自分の気持ちが、一気に視界が開けたような感じ。
　　　　　　　ナビゲートしてもらって、はっきり言語化できるので、これからの行動スピードも自信も上がります。
　　　　　　　やりたいことが次々と見つかり、ワクワクする自分でいられています。躊躇しないで”やってみよう”と思える応援をしてもらっています。

人生マップとは、「自分の人生を自分の手に取り戻すツール」です。

やる気がなくても、モヤモヤしていても、
「見える化」するだけで脳が整理され、
“心のナビ”が作動し始めます。

その結果、

• 行動が軽くなる
• 感情が安定する
• 人間関係が整う
• 未来へのワクワクが戻る

という、誰もが「いいなぁ」と感じる
“現実が動き出す自分”に変わっていきます。