このような方にオススメです

・肩こりや腰痛が慢性化してなかなか治らない

・天気が悪いと必ず頭痛がする

・年に何度も寝違えて首が痛くなる

・ぎっくり腰を定期的に繰り返している

・オスグッド病が治らない

・野球肩がクセになっている

・ジョギングすると膝が痛くなる

・故障が多い

・カラダが固い

・前屈が苦手

・あぐらがかけない

・基本シャワーの生活

・正座が苦手

・長座で長く座れない

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• 5日間メール講座の内容

  ★１日目…まずは刺激をやめて〇〇してください

  ★２日目…お尻の筋肉を柔らかくするストレッチのコツ

  ★３日目…お腹を柔らかくするストレッチのコツ

  ★４日目…太ももの裏を柔らかくするストレッチのコツ

  ★５日目…股関節を捻って柔らかくする体操のコツ

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とても基本的なストレッチを使いますがただやみくもにやればいいというものではありません

とても簡単で気持ちいいセルフケアです

コツを掴んで気持ちよく続けてくださいね

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