毎日の１歩が楽しくなる６レッスン
姿勢と歩き方を変える前、
ひどい肩こりや腰痛、Ｏ脚、慢性疲労などの
身体の不調に悩まされ、
体がしんどくて歩くことが苦痛でしかありませんでした。
それが、日常の姿勢と歩き方を変えたことで
体がとっても軽くなり
歩くことが「楽しい！」に変わったんです。
そんな、私も実践した
歩けば歩くほど体が軽くなる姿勢と歩き方について
お伝えしていきます。
レッスン１：そもそも良い姿勢とは？
レッスン２：簡単に肩の力を抜く方法
レッスン３：姿勢のセルフチェック①
レッスン４：姿勢のセルフチェック②
レッスン５：良い姿勢を保つために最も大切な●●●●
レッスン６：足が軽く前に出はじめる歩き方
体が元気になると
心も軽くなっていきます。
自分の足で歩くことも
人生を歩んでいくことも一生続きます。
どうせ歩くなら
楽しく心地よく歩きましょう！！！