「睡眠負債」
一回聞くと、なかなか忘れられない言葉です。
2018年に流行語大賞の候補になったのも頷けます。
この睡眠負債は、
睡眠不足が蓄積して、様々な病気を起こす可能性がある状態を指します。
癌、うつ病、糖尿病、心疾患など
睡眠負債により、日本の生活習慣病のほとんどは引き起こされる可能性があるのです。
ついつい私たちの生活の「残った時間」になりがちな
睡眠時間。
ここで一つ見直してみませんか？
10日間、睡眠負債の兆候と対策についてお話していきます。
ほんの1ミリでも、ご自身の生活を見直すきっかけになったら嬉しいです。
快眠ヨガセラピスト
ヨガまるスタジオ高円寺 代表 中楯めぐみ
配信記事
- わたしが「快眠」をお伝えするようになった理由
- 寝つきは5分以内ってよくないの？？
- 目覚ましのスヌーズ機能、使ってもなかなか目覚められない？？
- 午前の仕事や家事がはかどらない、もう一つの理由は？
- 電車でうたた寝、会議中に眠くて辛い経験ありますか？
- 眠気覚ましのコーヒー、飲んでますか？？
- ソファーや湯舟で、寝落ちしてしまってませんか？
- オフの日は2時間以上長く寝てませんか？