もう、責めない。わたしをまるっと認める
思考のレッスン
こんにちは
「私が、私を幸せにする！」思考術をお伝えしている
思考の学校 認定講師のさやかです
【メール講座】もう、責めない。わたしをまるっと認める思考のレッスン
にご興味を持っていただき、ありがとうございます
こんな思いで過ごしていませんか？
がんばっているのに
ふと「私ってダメだな…」と感じてしまう
笑って過ごしたいのに
ついイライラしてしまう…
「ありのままの自分を認めたい」
そう思っても
心の奥では、どうしても
“自分責めの声”が止まらない…
かつての私は、まさにそうでした
このメール講座は
そんな方にお届けしたい
やさしく思考を整える5日間（＋1日）です
過去の私は”自分責めの天才”
💔 子どもを100％かわいいと思えなくて…
「母親失格だ」
💔 仕事で成果を出せなくて「私って価値がない」
💔 笑顔のママ友と、すぐイライラする私
比較競争がやめられなくて「私ってダメだ」
「こんなんじゃダメだ」
「変わらなきゃ」と思って
本やセミナーで学んでも
なぜか苦しさは変わらない…
私の転機
「思考の仕組み」を理解できたとき
心の奥にある“本音”に気づけるようになりました
「こうあるべき」ではなく
「本当はこう思っていたんだ」
自分の”本音”を認められたとき
世界の見え方、感じ方が
少しずつ変わっていきました
⚫︎あれ、最近怒鳴ってない！？と思うくらい
子どもに感情的に怒ることが減った
⚫︎夫に安心して本音を話せるようになった
⚫︎できない自分にも「まぁいいか」と優しくなれた
⚫︎焦りからではなく、心地よさから行動している
⚫︎「やりたい」気持ちを素直に叶えられるようになった
🔑変化の鍵は
「今の自分をまるっと認める」ことでした
この講座で得られること
☑️ 思考の仕組みを通して、自分の本音に気づける
☑️ 感情を否定せずに、受け止めるコツがつかめる
☑️ 自分に優しい眼差しの向け方がわかる
☑️ 自分を大切にするってどういうこと？がわかる
☑️「私ってダメ」から「今の私でいいじゃん♡」へ
こんな方にオススメです
☑️ 頑張っているのに、なぜか報われないと感じる
☑️ つい自分に厳しい目線を向けてしまう
☑️ 自分責めを手放して、心を軽くしたい
☑️ 本当の自分の気持ちを知りたい
☑️ ありのままの自分を、好きになりたい
メール講座の内容（5日間の流れ）
1日目：自己受容なぜ大切？
2日目：欠点だと思ってた部分が、実は…
3日目：思考の仕組みから本音に気づく
4日目：まずは気づく！実践ワーク
5日目：心の土台を変える方法
＋番外編：なぜ、書き出しが大切なのか？
💌 最後に
自分を責める”クセ”を手放して
今の自分に、やさしく寄り添ってみませんか？
あなたの心がふっと軽くなり
やさしいまなざしで自分を見つめられる
そんな時間になりますように🌿
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